黄帝后裔 日记

冬日暖阳

不要客气。

现在您已经掌握了练习的方法，完全可以独立练习了。在以后的练习，除了书上关于练习的注意事项外，还希望您注意以下几点，：

1、练习和培养良好的生活习惯相结合，饮食有节，起居有常；

2、绝对不可以自己自以为是，用意念导引真气去治病，什么有心脏病的，去内视心脏，有肝炎的，内视肝脏，这些都是错误的，后果会非常严重，通通不可以。

3、反对追求特异功能，同时，也不主张给别人发放外气来治病。

4、这是一种中医养生方法，目的是强身健体，严禁掺杂封建迷信活动。

5、除了修炼身体，还要修炼自己的性情。

祝您坚持练习，把真气运行法这位保健医生常带在身边。

我有空也会过来看看你练得怎样。如果能够有您练功前后的身体健康情况对比就更好了。

黄帝后裔

谢谢  冬日暖阳老师。
我会继续报道进度的。

黄帝后裔

3月16日 晚上11点-1点。

继续练习， 感觉全身放松下来，呼吸也慢慢变的慢了。
感觉气流滚动，呼气的时候胸前和下腹，跳动不断。 吸气的时候感觉好像气是进了脑海，练习了一段时间后，感觉头顶部 有感觉，象有什么东西放在上面。
练习的过程很舒服，轻松，一点也不烦躁，但是就是精神还不能完全集中，还是会乱想，比通督前好些了。
练习结束后，浑身舒服，睡觉也非常舒服，早上醒的时候浑身轻松。
但是白天工作后，还是会恢复到老样子，脑子还是会有些混沌。

请问冬日暖阳老师， 只需要呼气的时候轻守下丹田，吸气不守吧？？

冬日暖阳

最好可以慢慢做到连呼吸都忘记了，只轻守下丹田，

黄帝后裔

请问 老师。
我可以 晚上不睡觉，一直练习吗？
或者只睡2-3个小时。
然后其他时间练功呢？？？
昨天晚上12点半练到2点。
依然不累，但是怕一直练下去，没睡好 怕没精神，然后就躺着睡着了。
可以一直练习，不用睡觉吗？？

冬日暖阳

不可以，练功不能挤占正常睡眠时间。

黄帝后裔

通督以后，练习了三四天，丹田和后脊柱跳动异常厉害，但是很舒服。

后来就没怎么练习了。

我听某网友说，气过玉枕穴  还不算通任脉，要气从百汇下到舌头，再下到丹田，是吗？

我感觉我的气一直在后脑到头顶一段部位，还是没有通过舌头下去到丹田，形成循环。

是不是形成循环要花很长时间？通过舌头比玉枕更难吗？？

冬日暖阳

不需要花很长时间，你只是后脑都头顶这部位感觉明显，气从前面下行感觉还不明显而已，只要练习的时候舌头有被自动上吸的表现，就是真气在下行。

即使暂时没有也不要着急，只要耐心轻守下丹田，就可以了，目前不要去守上丹田。

黄帝后裔

好像 一练真气运行法，舌头就无意识的自动上去了吧？
好像是成习惯了。

谢谢老师的指点。。

冬日暖阳

这个习惯很好。

cao420625

这是个频出巨人的年代啊

黄帝后裔

基础不是很牢固，又偷懒，三天打鱼两天晒网，没练习了。
惭愧呀。
我还以为通督就完事了呢，还要继续小周天，这是下一个目标。
这几天准备继续练习，但是怎么很快就会发热，还会微微出汗，不知道是不是天气热了的缘故啊？
今天再开始重新练习以及记录日记，直到通小周天以及大周天。

黄帝后裔

唉，就是不能坚持啊。
还是三天打鱼两天晒网。

请问各位大大，气到了额头，有感觉到眉头了，就感觉有个东西戳着一样。
怎么还不下去到舌头啊。

冬日暖阳

这是不坚持的缘故，还是得坚持。

黄帝后裔

我有鼻炎。右鼻孔好像一直是堵着的。
我小时候得过鼻炎，流血不止很长时间。