wanmer0302练功日记

wanmer0302 · 发表于 2010-3-26 14:14:35

回复 15# 四月

请问四月老师指点。可以这么练吗：“轻轻意守下丹田，练着练着，觉得自己真的没了呼吸，好像自己手啊脚啊都不见了，像睡着一样，反正就是啥也没啦”？

wanmer0302 · 发表于 2010-3-26 14:17:05

自己觉得练得飘渺虚无之极！！！！只轻轻意守下丹田，练得自己都没啦

四月 · 发表于 2010-3-26 14:36:34

可以这么练吗：“轻轻意守下丹田，练着练着，觉得自己真的没了呼吸，好像自己手啊脚啊都不见了，像睡着一样，反正就是啥也没啦”？...
wanmer0302 发表于 2010-3-26 14:14

就是入静呵，很好的现象

不一定每次都会出现，不用非得追求这个，来不来都是淡然处之

wanmer0302 · 发表于 2010-3-26 15:17:03

真是有点郁闷，咋心窝一直都热热的，可我没练功啊，是不是因为我老想到心窝部的原因？

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-26 18:58:55

收功后有时候有气感是正常的。和你想心窝部有关系。

wanmer0302 · 发表于 2010-3-27 21:29:02

回复 20# 冬日暖阳

应该是的。昨天下班后忙事情了没想就没事了。谢谢暖阳老师的指导，有您的指示，我就找到了方向！！！

3月26日
19：30-20：00
晚上朋友喊出去喝酒，我想啊咋得把功课做完才去吧，就练了30分钟，效果不错，至少可以真气到丹田了，慢慢文火温吧，不急不躁，功到自然成！
22：00--22：30
晚上去接小孩，因为孩子今年高考，晚上上完晚自习后，自己还要求到四川大学的研究生楼去做作业，所以在孩子自习的时候，我在外面练了半小时，还在车上练的，姿势就凑合了（因为外面冷），保持良好的心态想了丹田半小时，效果不错！

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-28 07:51:32

车上可以练习，练好注意收功。这样见缝插针，很好。

wanmer0302 · 发表于 2010-3-29 09:52:15

3月27日
回一趟老家，没练
3月28日
第三步下午和晚上练了半小时共一个小时
上午去运动了，比较累，下午睡了2小时，起床后练了40分钟，轻守丹田，感觉热感不是很明显。
晚上练得时候不是很好，入静状态不好，老守不住下丹田，不知道是什么原因。管他的，我想练了总比不练好吧。这阶段是个比较重要的，我想应该要花很长一段时间，功到自然成，时间够了，方法对了，应该收到效果的。

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-29 18:45:45

通督前暂时避免激烈运动，激烈运动消耗真气。

wanmer0302 · 发表于 2010-3-30 10:41:33

回复 24# 冬日暖阳

我也想通督啊，还没那么快吧。我是做好了思想准备的，通督还早，至少还要1个月或还更长时间。我现在非常非常的勤奋（自我表扬一下

）的，因为我身体有了很好的感觉，下丹田暖暖的。这里还是要谢谢暖阳老师的鼓励哈。

wanmer0302 · 发表于 2010-3-30 10:49:08

继续写日记，写日记给我很大的动力，无形中在督促自己加油练功。努力吧，我自己！！！！
3.29日
第三步 08：45-09：10 25分钟 21：30-22：40 70分钟

按照松静自然三项要求进行三调。在此基础上进行第三步的练习。
早上那次效果较好。呼吸基本上忘记了，只把意念轻守住下丹田，感觉下丹田温热，只是时间短了点。
晚上练得那次效果不怎么好。老不能入静，丹田也守不住，不知是意念太重还是啥原因。练了一个多小时，昏昏然，头脑也不清醒，但功毕，身体感觉比较轻松，灵台也清明。

wanmer0302 · 发表于 2010-3-30 10:56:46

今天的第一次练习。
3月30日
第三步功 08：25-09：05 40分钟
按照“松静自然”要求，对身体、心灵、呼吸进行平静调节，自感达到练功的准备条件，就开始轻守下丹田。练功过程中，中丹田至下丹田一遍温热，中丹田比较热，下丹田温热。下丹田的形状一时为狭长状，反正就是不规则，形容不出来时什么样子，感觉找不到位置似的。自己认为还是把心窝部的热感往下推点，推到肚脐下点，应该找着位置吧，试了几下不行，就干脆睁开眼睛，呆会儿又守下丹田，下丹田的形状又变成圆坑状。管他的，就这么练吧，渐渐呼吸变得若有若无，轻轻地想着下丹田直至收功。总的说来，感觉还不错！

wanmer0302 · 发表于 2010-3-31 13:56:46

3月31日
第三步
08：35-09：10 35分钟
练功条件准备好后，先轻轻往丹田送气，丹田能有热感。后来就轻轻守丹田，丹田温热时有时无，。练功过程中，感到中丹田往右一点的地方，咚咚咚连续跳动了几次，就像心跳似的，不知道是怎么啦？
12：07-13：04 57分钟
轻守丹田，能感受到下丹田的热感。还是那样，忘掉呼吸不容易，偶尔会往下丹田轻轻送气，我想主要是第二步功练久了，不自觉在呼气的时候送气到丹田的习惯造成的。在练功快结束的时候，感到下巴至喉结那段地方有轻微麻胀感，持续几秒钟。也没去管它，任其自然，轻守丹田，直至练功结束，搓手，浴面，梳头收功。

四月 · 发表于 2010-3-31 15:52:10

练得很好，不过，你还没介绍过自己的身体情况，有那些健康上的问题？比如，有咽炎吗？

wanmer0302 · 发表于 2010-3-31 16:09:19

回复 29# 四月

平时要抽烟，早上起床刷牙要干呕，估计应该有咽炎。清早起来遛狗狗的时候老要咳嗽，反正要吐很多痰的。身体还算健康，没有什么其他问题的。

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