wanmer0302练功日记

四月

回复  四月


    平时要抽烟，早上起床刷牙要干呕，估计应该有咽炎。清早起来遛狗狗的时候老要咳嗽，反 ...
wanmer0302 发表于 2010-3-31 16:09

感到下巴至喉结那段地方有轻微麻胀感＝就是在冲咽炎的病灶了，好现象啊

wanmer0302

3月31日
第三步 调息凝神守丹田
晚上分两次练习，用时1小时
刚开始那次，不能很好入静，似守非守，好像要睡着了，可能外面有点吵得原因。第二次换了个地方，环境相对安静，入静很好，静静地坐着轻守丹田，丹田温热，身体没其他反应。坐着就坐着，不追求不强求各种反应。

wanmer0302

2010年4月1日
第三步 调息凝神守丹田
练习时长：早上1个小时，中午45分钟
操作方法：轻守下丹田，守不住就先静坐下。
身体反应：下丹田温热，不是很去关心它。
   坐下后放松身心，静静地坐着，什么也不用想，因为对于我这样的初学者来说，坐下后不是那么容易守得住下丹田的，待心态平和后，就开始关注下丹田，也不能保证能一直都守得住的，反正忘了守就有意识想下下丹田，就这么静静坐着。功毕，感觉耳鼓有压迫感，头也有点昏，休息1，2分钟恢复正常，感觉就一个字：爽！！！！

冬日暖阳

越练习越好守，不要把杂念当敌人，和平共处，会愈来愈少。

wanmer0302

谢谢冬版知道，学习了！！
2010年4月1日
第三步 调息凝神守丹田（第七天）
练习时长：各26分钟，总共52分钟
操作方法：先进行息-神-身三调，轻守下丹田。
身体反应：下丹田温热，中丹田较热。
前26分钟锻炼那次，好像找不到下丹田，只感肚脐中间那段发热，中丹田发热。后26分钟那次，入静快，练功过程中好像两手掌热呼呼的。练到后面时，突然背后右腰部像有一把锥子往里扎似的，比较痛，我就稍稍留神它，看它能钻好久，大概时间持续10秒钟，不知道是咋回事，是不是坐的太久，把那根筋伤到了？

感受：真法的练习，必须要花时间去练习，对初学者来说，最好每天锻炼三次，每次时间能有好长久尽量练好长。时间够了，效果才有。

颜颜

过来看看你呵，明天就是周六了，这次还多放一天，可以多花点时间练习呵。多点时间投入，效果真的好呢。

wanmer0302

回复 36# 颜颜

谢谢颜颜的鼓励，我会抽时间练习的。深信：只要时间够，初始的通督应该没问题！！！
更深层次的练习得永远坚持！！！

冬日暖阳

疼是疏通经络的反应。

wanmer0302

2010.4.2
第三步 调息凝神守丹田（第八天）
练习时长：早上36分钟，晚上40分钟，总共76分钟
操作方法：先进行息-神-身三调，轻守下丹田。
身体反应：下丹田温热，中丹田较热。身体没其他反应。

wanmer0302

2010.4.3
第三步 调息凝神守丹田（第九天）
练习时长：早上30分钟，晚上30分钟，总共60分钟
操作方法：先进行息-神-身三调，轻守下丹田。
身体反应：下丹田温热，中丹田较热。身体无其他反应

wanmer0302

2010.4.4
第三步 调息凝神守丹田（第十天）
练习时长：中午44分钟，晚上24分钟，总共68分钟
操作方法：先进行息-神-身三调，轻守下丹田。
身体反应：下丹田温热，中丹田较热。身体无其他反应

wanmer0302

2010.4.5
第三步 调息凝神守丹田（第十一天）
练习时长：早上32分钟，晚上30分钟，总共62分钟
操作方法：先进行息-神-身三调，轻守下丹田。
身体反应：下丹田温热，中丹田较热。身体无其他反应。
晚上喝了酒，练得昏昏然。

wanmer0302

2010.4.6
第三步 调息凝神守丹田（第十二天）
练习时长：早上40分钟
操作方法：先进行息-神-身三调，轻守下丹田。
身体反应：下丹田微热，中丹田温热。中途右胸痛了几秒钟
估计这段时间在培育下丹田真气的原因，又由于昨天上午打了2小时羽毛球，真气消耗过多，丹田热感不如以前啦。慢慢练吧，只管练吧，把真气培养培养吧，其他就懒得去管了。

wanmer0302

2010.4.6
第三步 调息凝神守丹田（第十二天）
练习时长：中午用时 1小时
操作方法：先进行息-神-身三调，轻守下丹田。
身体反应：下丹田温热，中丹田较热。
大概练到四十多分钟的时候，心窝部靠右，右胸大肌以下（具体位置具体说不清楚），突然成条状刺痛，很难受。尤其呼气的时候，感觉像针扎似的痛，时间大概持续几十秒钟。是不是真气在作用哦？到后来感觉隐约还有点痛。也不知道是不是昨天运动时候把那里弄伤了？

四月

是真气在冲病灶，还是继续守丹田，不要让注意力过多的集中在病灶。

你不练功时活动一下，那里不痛吧？就应该不是拉伤。