修真体健的修习日记（争取天天更新）

修真体健

1、第三步功法第241天
2、晚上60分钟，早50分钟
3、方法：呼气时轻守丹田，垂腿坐式。
4、感觉：这几天来一直想放松意念，有意无意地守在丹田，杂念多时数呼气，呼吸比以前更自然了。

修真体健

1、第三步功法第242天
2、晚上60分钟，早50分钟
3、方法：呼气时轻守丹田，垂腿坐式。
4、感觉：这几天来一直想放松意念，有意无意地守在丹田，杂念多时数呼气，呼吸比以前更自然了。

修真体健

1、第三步功法第243天
2、晚上60分钟，早50分钟
3、方法：呼气时轻守丹田，垂腿坐式。
4、感觉：这几天来一直想放松意念，有意无意地守在丹田，杂念多时数呼气，呼吸比以前更自然了。只是没什么感觉。呵呵

修真体健

1、第三步功法第244天
2、晚上60分钟，早50分钟
3、方法：呼气时轻守丹田，垂腿坐式。
4、感觉：这几天来一直想放松意念，有意无意地守在丹田，杂念多时数呼气，呼吸比以前更自然了。只是没什么感觉。呵呵

修真体健

1、第三步功法第245天
2、晚上60分钟，早50分钟
3、方法：呼气时轻守丹田，垂腿坐式。
4、感觉：这几天来一直想放松意念，有意无意地守在丹田，杂念多时数呼气，呼吸比以前更自然了。只是没什么感觉。呵呵

修真体健

1、第三步功法第246天
2、晚上60分钟，早50分钟
3、方法：呼气时轻守丹田，垂腿坐式。
4、感觉：这几天来一直想放松意念，有意无意地守在丹田，还是呼吸有意识无意识地加深了，有时候走神时间长点，能意识到再回来。

修真体健

1、第三步功法第247天
2、晚上60分钟，早50分钟
3、方法：呼气时轻守丹田，垂腿坐式。
4、感觉：这几天来一直想放松意念，有意无意地守在丹田，还是呼吸有意识无意识地加深了，有时候走神时间长点，能意识到再回来。

修真体健

1、第三步功法第248天
2、晚上60分钟，早50分钟
3、方法：呼气时轻守丹田，垂腿坐式。
4、感觉：这几天来一直想放松意念，有意无意地守在丹田，还是呼吸有意识无意识地加深了，有时候走神时间长点，能意识到再回来。近几天功中总是隔段时间胃中有气发胀需要嗝气，不知什么地方出了问题。

修真体健

肠胃没有什么明显毛病，是不是操作上或意念上不恰当，气没到丹田岔到胃里了？当然，功中功后没有明显的不适或不舒服的感觉。
1、第三步功法第249天
2、晚上60分钟，早50分钟
3、方法：呼气时轻守丹田，垂腿坐式。
4、感觉：这几天来一直想放松意念，有意无意地守在丹田，还是呼吸有意识无意识地加深了，有时候走神时间长点，能意识到再回来。功中发现总是隔段时间胃中有气发胀需要嗝气，不知什么地方出了问题。

修真体健

哦，这样我就放心了。谢谢版主指导。
1、第三步功法第250天
2、晚上60分钟，早50分钟
3、方法：呼气时轻守丹田，垂腿坐式。
4、感觉：这几天来一直想放松意念，有意无意地守在丹田，还是呼吸有意识无意识地加深了，有时候走神时间长点，能意识到再回来。

修真体健

1、第三步功法第251天
2、晚上60分钟，早50分钟
3、方法：呼气时轻守丹田，垂腿坐式。
4、感觉：这几天来一直想放松意念，有意无意地守在丹田，还是呼吸有意识无意识地加深了，有时候走神时间长点，能意识到再回来。

修真体健

1、第三步功法第252天
2、晚上60分钟，早50分钟
3、方法：呼气时轻守丹田，垂腿坐式。
4、感觉：这几天来一直想放松意念，有意无意地守在丹田，还是呼吸有意识无意识地加深了，有时候走神时间长点，能意识到再回来。

修真体健

1、第三步功法第253天
2、晚上60分钟，早50分钟
3、方法：呼气时轻守丹田，垂腿坐式。
4、感觉：这几天来一直想放松意念，有意无意地守在丹田，还是呼吸有意识无意识地加深了，有时候走神时间长点，能意识到再回来。