修真体健的修习日记（争取天天更新）

修真体健

1、第三步功法第254天
2、晚上60分钟，早50分钟
3、方法：呼气时轻守丹田，垂腿坐式。
4、感觉：这几天来一直想放松意念，有意无意地守在丹田，还是呼吸有意识无意识地加深了，有时候走神时间长点，能意识到再回来。

修真体健

1、第三步功法第255天
2、晚上60分钟，早50分钟
3、方法：呼气时轻守丹田，垂腿坐式。
4、感觉：这几天来一直想放松意念，有意无意地守在丹田，还是呼吸有意识无意识地加深了，有时候走神时间长点，能意识到再回来。

修真体健

1、第三步功法第256天
2、晚上60分钟，早50分钟
3、方法：呼气时轻守丹田，垂腿坐式。
4、感觉：这几天来一直想放松意念，有意无意地守在丹田，还是呼吸有意识无意识地加深了，有时候走神时间长点，能意识到再回来。

修真体健

1、第三步功法第257天
2、晚上60分钟，早50分钟
3、方法：呼气时轻守丹田，垂腿坐式。
4、感觉：这几天来一直想放松意念，有意无意地守在丹田，还是呼吸有意识无意识地加深了，有时候走神时间长点，能意识到再回来。

修真体健

1、第三步功法第258天
2、晚上60分钟，早50分钟
3、方法：呼气时轻守丹田，垂腿坐式。
4、感觉：这几天来一直想放松意念，有意无意地守在丹田，还是呼吸有意识无意识地加深了，有时候走神时间长点，能意识到再回来。

修真体健

1、第三步功法第259天
2、晚上60分钟，早50分钟
3、方法：呼气时轻守丹田，垂腿坐式。
4、感觉：这几天来一直想放松意念，有意无意地守在丹田，还是呼吸有意识无意识地加深了，有时候走神时间长点，能意识到再回来。

修真体健

1、第三步功法第260天
2、晚上60分钟，早50分钟
3、方法：呼气时轻守丹田，垂腿坐式。
4、感觉：这几天来一直想放松意念，有意无意地守在丹田，还是呼吸有意识无意识地加深了，有时候走神时间长点，能意识到再回来。

修真体健

1、第三步功法第261天
2、晚上60分钟，早50分钟
3、方法：呼气时轻守丹田，垂腿坐式。
4、感觉：这几天来一直想放松意念，有意无意地守在丹田，还是呼吸有意识无意识地加深了，有时候走神时间长点，能意识到再回来。

修真体健

出去学习了几天，练习时间缩水了。
1、第三步功法第262天
2、晚上60分钟，早50分钟
3、方法：呼气时轻守丹田，垂腿坐式。
4、感觉：这几天来一直想放松意念，有意无意地守在丹田，单位领导换了，需要准备的事情多，经常走神，能意识到再回来。

修真体健

1、第三步功法第263天
2、晚上60分钟，早50分钟
3、方法：呼气时轻守丹田，垂腿坐式。
4、感觉：这几天来一直想放松意念，有意无意地守在丹田，单位领导换了，需要准备的事情多，经常走神，能意识到再回来。

修真体健

1、第三步功法第264天
2、晚上60分钟，早50分钟
3、方法：呼气时轻守丹田，垂腿坐式。
4、感觉：这几天来一直想放松意念，有意无意地守在丹田，年底考核了，需要准备的事情多，经常走神，能意识到再回来。

修真体健

近几天因为身体有AS的原因，角膜有点充血，到眼科医院看了下，说是虹膜炎的前兆。我从2006年以来基本每年都要犯一次，眼睛红红的，看东西像眼前有层雾，需要散瞳。自去年（2010年）坚持练习真法以来，去年九月份犯了一次，也是症状轻微，点了点进口的百力特、普南扑灵好了，没有痛的感觉和不舒服的感觉，今年这次基本没症状，但是医生说要预防，所以又开了这两种药。我认为这是坚持一年多练习真法的结果，我感觉得了AS，虹膜炎可能一年比一年复发的时间短，越来越厉害，但是我认为这是病情得到控制的表现，老婆对此也很欣慰。虽然我练习的质量不是很好，也没通督，但是这样能保持住我也很开心了。毕竟是有所收获了，谢谢真法，谢谢大家的指导！俺会继续努力坚持的！{:soso_e185:}
1、第三步功法第265天
2、晚上60分钟，早50分钟
3、方法：呼气时轻守丹田，垂腿坐式。
4、感觉：这几天来一直想放松意念，有意无意地守在丹田，年底考核了，需要准备的事情多，经常走神，能意识到再回来。

修真体健

1、第三步功法第266天
2、晚上60分钟，早50分钟
3、方法：呼气时轻守丹田，垂腿坐式。
4、感觉：这几天来一直想放松意念，有意无意地守在丹田，年底考核了，需要准备的事情多，经常走神，能意识到再回来。

修真体健

1、第三步功法第267天
2、晚上60分钟，早50分钟
3、方法：呼气时轻守丹田，垂腿坐式。
4、感觉：这几天来一直想放松意念，有意无意地守在丹田，年底考核了，需要准备的事情多，经常走神，能意识到再回来。

修真体健

1、第三步功法第268天
2、晚上60分钟，早50分钟
3、方法：呼气时轻守丹田，垂腿坐式。
4、感觉：还是打哈欠流泪，这几天来一直想放松意念，有意无意地守在丹田，杂念有点多，经常走神，集中注意力真的有点难，呵呵。