太极拳与真法同练

LOTUS

回复 61# 维庐舍人


   

已经做好准备，打算认真学习简化简化简化太极拳。。。

LOTUS

回复 64# 维庐舍人


    太好了，像我这样练一遍五禽引导动功都会腿软、更谈不上腰腿柔韧性的初学者，能体验一下简化简化的套路，就很知足了。容易上手＋运动量不大，对于毫无基础的爱好者来说，还是很有吸引力的。。。


    老师说太极拳配合呼吸也有助于通大周天，所以还是很期待啊。。。

逍遥居士

彭老师对马礼堂老人的太极功有何见教？我原来学太极拳也因抻不开韧带而没能坚持。很多年前跟人学练马老的太极功，因为都是原地动作（这样打太极不多见吧），觉得也很不错。学练真法通督后，再练此功，觉得不同凡响，特别是大周天通了后，练此功时竟能动中入静（虚静功夫，肢体仍在动），呼吸甚至也能转为内呼吸，与真法对呼吸的要求完全一致。

逍遥居士

回复 68# 维庐舍人


最初接触马老是他的六字诀，而后是太极功。马老的养气功一书在80年代很是流行，我现在手头还有一本。养气功实际上是马老的一整套功法体系，包括了六字诀，太极功，站桩，洗髓经，等等。我练他的太极功是通督后加练的，并且改变了呼吸方法，纯粹从真法的自然呼吸入手，因为当时我已掌握了内呼吸的方法，所以再练这个太极功就感觉与前大不一样了。如果还是按马老太极功的呼吸要求去做，可能不会有现在这样的效果。这些纯粹是个人体验。

wazxqdm

好文章，希望继续下去，大家多提供宝贵的练习体会和看法啊。

逍遥居士

“传统套路如果动作到位效果好像会更好...”
您说的很对，我也有这种体会。就拿太极功最简单的动作两仪式来说，当两手上提时，会阴部位会自动提收，而且有力度；两手复下按时，如果这时关注涌泉穴，又会有气息直达涌泉，如果多做几组相同的动作，就会加强这种体感。我对太极功的动作要求不多，因为是原地动作，所以但每一动最少做36次，这是我根据个人的情况独创的，感觉比单纯追求套路效果要好得多，也只有在这种练法下，才能体会到动中入静。而且，这种练法结合了静功效果+动功动作+站桩功夫的综合性体验，很适合没有太极拳基础又想练一套有动作的功法，还力求简单的人群。我也练过真法的混元桩，但始终对两脚并立的体姿不适应。从几何学的角度看，觉得这种姿势不科学，故放弃了。有不对的，请彭老师指正。

hardkaey

终于明白真法蓝皮书里面为何把六字诀插在五步静功之后了。