集虚斋（大炁的练功日记）

大炁

前言：
今年29岁，在政法机关工作。读过大学，研究生。年轻时不知保养，用之太过，每晚通宵达旦上网玩游戏，白天睡到下午，然后起床打篮球，私生活用之更甚。

08年6月毕业后等待工作期间，尿频尿急尿不尽，到处求医问药不见好转。10几分钟一次，痛苦不堪，甚至有过自杀的念头。

08年7月工作后继续放浪人生，嗜好烟酒色。

09年10月打篮球时腰椎摔错位，在家休养两月。这期间，在老中医家中寄宿、治疗，亲眼所见老中医的神通广大，真乃驰骋人仙鬼三界也。遂对国学产生浓厚兴趣，始研读傅佩荣所解读《周易》，后拜读南怀瑾《周易杂说》，由此开始关注真气运行法，并邮购了资料，开始身体和精神双重的修行。

12月上班以后，有幸碰到了后半生要携手共度的人间伴侣，于是展开疯狂攻势，苦苦追求，紧接着是结婚、生子，这期间，无论是国学还是真法，就都耽搁了下来。

白驹过隙，时间转眼就到了10年10月下旬，我出差去福建。在拜访普陀山的过程中，大巴车上，突然遇见神灵，那一天是2010年10月16日，从那天起，我开始吃全素，并有了亲近道学的念头。

10月17日，在机场，鬼使神差的到机场书吧买了本《道德经》，开始诵读老子。

10月底，单位组织体检，我的体检报告有三项不合格：前列腺增大、甲状腺弥散性病变、高脂血症。这也让我感觉，是冥冥中自有注定，让我吃素，同时开始研究道。

11月，在网上搜索道教的QQ群。加了一个群，群主不太有礼貌，我退群了，退群之前，说了一句话《道德经》，无有德，和谈道？（当然现在看来，所谓辩也者，有不见也。与乎其觚而不坚也，没必要生气的，呵呵。）接着一个朋友加了我，这位朋友叫做冯瑞，解答了我很多疑惑，并给我推荐了几本书，使我真正走上了修道的路。那一天是11月11日，那天起我开始打坐，修炼真气运行法。这一次，是真真正正的修行。因为我不仅在身体上准备好了，在精神上也准备好了。

11月底，《道德经》全部背诵完毕，买了本《庄子》，开始看《庄子》。《庄子》比《老子》难得多，首先是字数多，8万字，其次作注解的少，幸好有南怀瑾的《庄子諵哗》，可惜只解读了内篇。这期间，真法的练习每天大概在40分钟左右。这段时间的感受是：
1、杂念比较多，闭上眼睛，无数杂念都飞进脑海。但是我很高兴，因为有杂念，这说明我开始静了。
2、热感很少，甚至没有。练10分钟左右，浑身开始打寒战，感觉下半身发冷。这是身体在排寒气吗？之前中医把脉的时候，就说我身体是寒性体质。肾虚、脾虚。平时我就很怕冷，空调开一点点冷气都受不了，穿的衣服也比别人多。
3、时而有沉重感，并且心脏疼。之前我曾经查出心脏有st-t改变，或许在给心脏疗伤吧。
这期间我的练习内容是这样：
早晨先练浑圆桩10分钟，然后是止漏功（就是坐在床上拿手够脚）30个，然后打坐练真法。晚上也是如此，一早一晚两次。

12月，开始修陪产护理假，在老家期间，可以好好研读《庄子》、练真法。
这期间我的练习内容是这样：
早晨，先练藏密五式，然后止漏功，然后打坐练真法。晚上也是如此，一早一晚两次。

大炁

12月6日，通过对相关著作的研读，发现自己的盘腿有缺陷。所以现在开始更严格的单盘，坚持30分钟以上，并且不能动弹。15分钟左右的时候，腿部开始疼痛，开始是膝关节，后来膝关节不疼了，改成踝关节疼，然后是大腿内侧疼，接着是腹股沟疼，后来，后背中间的地方疼，疼的厉害，感觉好像被堵住了一样，喘气也不是很舒服。在网上查了资料，说是这个地方以前应该有伤，气滞在这里。这次下坐的感觉跟以往10来分钟的感觉不一样，以往下坐的时候感觉膝关节很难受，可是这次下坐的时候，感觉很舒服。
《庄子》内七篇看完5篇了，再看《大宗师》，有两句话我很喜欢。与乎其觚而不坚也，张乎其虚而不华也。这一篇里，庄子说，圣人之息以踵，厉害啊。但是还是要跟着真法的要领一步一步来。要有打持久战的感觉，至于通督，那是观心修止的副产品，不是我真正要追求的终极目标。
9点半开始练真法到10点半，坐式。因为我感觉盘腿练的话容易气顺不到丹田，心脏下面的地方好像有东西堵住一样。这一次，也打冷战，但是打了5、6个而已，后来，丹田开始有热感，很舒服，非常舒服。但是舌头发干，很干燥。是不是犯了论坛上说的《壮火食气》的毛病。所以开始守胃部这个位置，干燥是好了一点儿，但是丹田的舒服感觉就少了很多。

这一晚又没有睡好觉。妻子因为就要待产，所以每天晚上打呼噜。实在睡不着，索性起来看《庄子》，妻子经常说，我太佩服你了，这样晦涩的书，居然有人能看的不想睡觉。看到1点半，才昏昏沉沉的去睡觉。我知道11点之前睡觉对身体的保养是最好的，但是没有办法啊。妻子的呼噜声音太响了，我还做不到庄子所说的大浸稽天而不溺，大旱金石流土山焦而不热。

大炁

夹杂着说一下我的人生计划。
工作了两年，我才知道自己真正想要什么。我不太喜欢政法机关的这种氛围，煞气太重。也不喜欢公务员的作风，因为我的性格太直太硬，我不适合搞人际关系。
或许我更适合做一名搞学术的老师。所以我现在想考宗教学道学博士，所以给自己两年的时间，好好的学习国学。最近的目标是：道德经 庄子 论语 易经 黄帝内经 不能仅仅看完，要达到能背诵。
有人说，人与人的差别，主要在业余时间。
工作上的事业，也要处理好，不然就是不务正业了。
业余的时间，要调配好，以刑为体，以礼为翼，以知为时，以德为循。

谢谢真法论坛，给了我们一个学习、交流、自省、检讨、修持的网络平台。

无名随缘

楼主真行呀，这么多高深的著作都学得差不多了，佩服中

大炁

楼主真行呀，这么多高深的著作都学得差不多了，佩服中
无名随缘 发表于 2010-12-7 12:29

    惭愧。我只是背书匠而已。差不多三个字，是万万不敢当锝。
另外，从我学习的目的来看，学习老庄的著作，和学习真法其时是一样的，无所谓差别高下。庄子说，天地与我并生万物与我为一，共勉！

zxcvbnm123

回复 5# 大炁


    呵呵，如果能把时间用在练功上，效果大大的好。

大炁

回复  大炁


    呵呵，如果能把时间用在练功上，效果大大的好。
zxcvbnm123 发表于 2010-12-7 13:23

    谢谢前辈指导。我刚刚看了论坛上的帖子，其中说到：入静可以是主观意识有为的结果，但决定入静程度最根本的因素是勤奋，并不单纯是个技术或方法问题
相信练功的人或多或少会有因为不能入静而苦恼的经历。入静的确有一些意识上的方法，方法不当就不能取得良好的效果。但是练功一年以来的经历告诉我——入静最终还是靠要长期不懈的努力才能从根本上解决问题。只有勤奋和坚持，才能让功夫越来越深！实际上，当真气充足，体验到大脑被精气所“拿住”（灌溉）的时候，想要有杂念都很困难。其道理也很简单：入静实为大脑皮层本质力量的改变，是元神力量的培养，其间夹杂着疏通全身经络祛除疾病的过程（此时想入静更不容易），而这些都是需要时间的。所以，永远不要去羡慕或者追求别人达到的高境界，只管一心一意的入静，终有一天会水到渠成。

真乃振聋发聩也载！

大炁

下午3：30到4：20。先练了15分钟打坐，左腿在上单盘。气感不强烈，总感觉小腹中间有东西堵着，气下不到丹田。身体打冷战，奇怪的是，如果我用太极诀两虎口交叉的握固式冷战就少，同时手心发热。如果用大拇指食指相触，其余三指自然分开，手心向上的如意诀则几乎不打冷战，同时手心发凉。
15分钟以后改用坐式练习真法，练习了30分钟。胃部有热气，但还是不太明显。值得注意的是，我在吸气的时候，感觉胃部下面小腹附近在自动吸气一样，很舒服。舌头发干，有时候整个督脉都像火烤的似的，有点难受。先是左手臂一阵剧痛，然后是右手臂一阵剧痛，再接着感觉右大腿有一根筋麻酥酥的，这三种感觉各存在了2秒钟左右就再没出现过。还是打冷战，不过只打了4、5个。

今天是老婆生日，祝她生日快乐，永远年轻漂亮。

四月

楼主，你现在同时各家功法，要求各不相同，很容易出问题，

希望能决定下来，专心练一种，

如果决定练真气运行法，建议垂腿坐，刚开始时，非要盘腿坐，效果并不太好

主的小羊

是啊！感觉楼主练的太杂了。心情可以理解。

集虚斋

楼上所言极是。所谓甚爱必大费，多藏必厚亡。专其一也，才是真法的不二法门。
正是因为决定练习真法，才在论坛上开始写练功日记。修身练真法，养性读国学，不亦说乎。呵呵……
晚上9点到9点40.，练了四十分钟真法。开始是捶腿坐着练的，后来改成盘腿，确实垂腿坐比盘腿坐容易得气。以后练功时候垂腿坐。
还是发冷战，不过只有三四个。口干舌燥，干脆从第一步重新练起，正好今天也是写练功日记的第一天，重新开始第一步呼气意守心窝部！
舒服啊，每次呼吸都有热气经过心脏，心脏还有种压迫感。
中间有的时候甚至忘记了呼吸，就是等到自己吸气的时候才注意到自己有呼吸，但是一旦注意到了，这种感觉就不再有了，必须得呼吸了。
耳鸣，像知了叫的那种声音，特别多特别响，有笼罩感。
不能完全入定，总是有各种想法出现，不出现了，就想着身体的各种反映变化，不能完全入静。

大炁

楼上所言极是。所谓甚爱必大费，多藏必厚亡。专其一也，才是真法的不二法门。
正是因为决定练习真法，才在论坛上开始写练功日记。修身练真法，养性读国学，不亦说乎。呵呵……
晚上9点到9点40.，练了四十分钟真法。开始是捶腿坐着练的，后来改成盘腿，确实垂腿坐比盘腿坐容易得气。以后练功时候垂腿坐。
还是发冷战，不过只有三四个。口干舌燥，干脆从第一步重新练起，正好今天也是写练功日记的第一天，重新开始第一步呼气意守心窝部！
舒服啊，每次呼吸都有热气经过心脏，心脏还有种压迫感。
中间有的时候甚至忘记了呼吸，就是等到自己吸气的时候才注意到自己有呼吸，但是一旦注意到了，这种感觉就不再有了，必须得呼吸了。
耳鸣，像知了叫的那种声音，特别多特别响，有笼罩感。
不能完全入定，总是有各种想法出现，不出现了，就想着身体的各种反映变化，不能完全入静。

四月

口干舌燥是意念重了，不过后面练得很好，应该不会了吧

大炁

中午看了星光大道 凤凰传奇6周年纪念演唱会，感慨万千。妻问我：怎么了。我不语。当年的理想，京城的狂欢，有太多的遗憾，如果能坚持一路走到现在，是否我们乐队也能火了起来？祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。现在我有了更高的娱乐，那就是 道。

水煎药

大道至简，练功就能体道。

比如“炁”是什么？
不练功怎么体会、理解都想不清楚。