phoenix的练功日记,大家多指教

phoenixdeng

2014.06.26日中午13:45-14:10单盘练习真法第3功.

phoenixdeng

2014.06.27日晚上23:05-23:25单盘练习真法第3功,心情浮躁静不下来,停止练习.2014.06.28日凌晨02:30-03:25单盘练习真法第3,4步功,舌头发紧,觉得颈部有股气流涌着发闷不舒服,不由四处慢慢转动,眼前感觉有光,,内视头顶,口中液津增多咽下后,心比较清静.

phoenixdeng

2014.06.28日晚上21:45-22:10,垂腿坐功练习真法第4步功,颈部沉闷有压迫感,舌头发紧,眼前感觉有光,内视头顶,忽然感觉体内轰的一声响,浑身震动,头部的拘谨感消失了,感觉眼前出现一片开阔的视野,很是舒服.是通督的现象.

phoenixdeng

2014.06.29日早上看了真气运行学里面,关于通督后练习的动静结合高级方法-真气抟聚,学习了混元坐、下河车搬运、上河车搬运等方法.以前通督后,就没有仔细去看,以为到了最高的境界,就放弃了,原来还要更高级的方法呀.真是有缘,觉得自身的真气还是不足,还要加强.10:00-11:00练习了混元坐、11:10-12:06练习了下河车搬运144次、上河车搬运练习了60多次就感觉累休息了.

phoenixdeng

2014.06.30日上班回来觉得累,昨晚玩电脑有点晚,练了真法第4步功20多分钟就休息了.

phoenixdeng

2014.07.01日早上6:17-7:18.喉咙有痛,点像是感冒的症状,练习真气抟聚-混元坐,流了好多冰凉透明的鼻涕.

phoenixdeng

2014.07.02日中午13:17-13:42混元坐,昨晚熬了一个晚上的时间看电视.,今天精神还很好,就是双耳耳鸣,两眼泛红有点困,感觉小腿发热酸腿,以后这种大量透支肝血的事还是少做为妙.

phoenixdeng

phoenixdeng 发表于 2014-7-2 15:30
2014.07.02日中午13:17-13:42混元坐,昨晚熬了一个晚上的时间看电视.,今天精神还很好,就是双耳耳鸣,两眼泛红 ...

是酸疼,以前不是可以编辑的吗?怎么现在不可以了?

phoenixdeng

2014.07.03日早晨06:20-07:35混元坐+144次下河车搬运+144次上河车搬运,感觉小腹有舒适的温热感,上河车搬运手势还不熟练,与呼吸配合也不是很默契,继续加油,等熟练了按照子午时辰来练习.

phoenixdeng

2014.07.03日凌晨02:20-03:30单盘盘腿坐功练习真法第5步,大约30分钟双眼前感觉有光,内视头顶,有欲观窍无欲观妙,头顶百合穴处四周头皮感觉在轻轻跳动.

phoenixdeng

phoenixdeng 发表于 2014-7-4 17:17
2014.07.03日凌晨02:20-03:30单盘盘腿坐功练习真法第5步,大约30分钟双眼前感觉有光,内视头顶,有欲观窍无欲 ...

是2014.07.04日凌晨.

phoenixdeng

2014.07.05日晚上22:50-23:20混元坐.

phoenixdeng

2014.07.06日晚上22:50-23:20混元坐+144次下河车搬运+216次上河车搬运,在练习上河车搬运时手势不是很熟,有时会造成呼吸困难.

phoenixdeng

练习上河车搬运我的做法是这样的,双脚交叉,右脚在前,双手空拳置于腹部,右手抬向上前方到口鼻处吸气,距离额头约40厘米处化拳为掌,然后呼气,把手慢慢放下到腹部变为空拳,左手也做与右手相同的动作,如此循环.请各位老师指正是否合理,谢谢.

phoenixdeng

2014.07.07日早上上06:30-07:13,混元坐+下河车搬运+上河车搬运,因为还不熟练就没有记下具体数量,呼吸和手势不协调.07:13-07:30,真法第4-5步功.我想毕竟新练习的真气抟聚不熟练,不能与静功五步练习了那么长时间相提并论,所以在效果上静功五步暂时还占优势.