phoenix的练功日记,大家多指教

phoenixdeng · 发表于 2013-9-11 09:53:26

9月11日早上6点醒来,练习第三步调息凝神守丹田,开始没有注意吸气呼气的顺序,感觉很沉闷,调整呼气时意守丹田,一会儿后下半身出现清凉的感觉,原来身上都是汗.7点改成侧躺练习,到7点30分时,口中感觉有异物,轻咳了一下喉咙,口中有痰,咸咸的感觉,上厕所吐出一看是乳白色的,因最近没有感冒,故推断是从脾脏排出的湿痰.

phoenixdeng · 发表于 2013-9-20 14:50:15

本帖最后由 phoenixdeng 于 2013-9-20 14:54 编辑

前段时间忙事情,有练习真法但是没有记录下来.9月20日中午14:00,练习第三步调息凝神守丹田,呼吸沉重,14:36分被老妈打断,于是终止练功,前几天去检查身体,医生说我血压偏低,是不是因为我这段凌晨起来练功,睡眠不足,导致身体造血不足造成?

phoenixdeng · 发表于 2013-10-13 15:13:00

忙完了人生一大事,让家人可以放心了.那几天没有节制好,感觉腰部都有点酸,也没有怎么去练习松懈了,感觉心里堵得慌,该开始抓紧的时候了.

phoenixdeng · 发表于 2013-10-13 15:27:15

本帖最后由 phoenixdeng 于 2013-10-13 15:31 编辑

2013-10-13中午14:30-14:53 五步功,单盘
第一,二步功,感觉腿上有蚂蚁爬,后面心不能静,老想着工作的事情没有完成,就趁势收工.

phoenixdeng · 发表于 2013-10-16 09:09:24

本帖最后由 phoenixdeng 于 2013-10-16 09:12 编辑

2013-10-16早上6:20-6:42 五步功,侧躺;6:45-7:20,单盘;第一,二,三步功,肚子咕咕叫矢气强,放了两个用长又大的,觉得轻松多了.

鼻子流了一点冰凉的涕,看来身上的寒气还是很重的,得加强练习.

phoenixdeng · 发表于 2013-10-18 14:41:55

本帖最后由 phoenixdeng 于 2013-10-18 14:43 编辑

2013-10-18中午13:15-13:55第三步功,垂腿.开始没有注意呼气,感觉气闷.心里默念意息相随丹田趋.后来调整过来,呼气时没有发出声响,意识跟着趋向丹田.收功后感觉比中午午休还舒畅.

phoenixdeng · 发表于 2013-10-21 09:30:14

2013-10-21凌晨03:15-03:25单盘,第三步功,凌晨醒来没有睡着心事多,单盘练功,心如潮水不能止,遂停止休息.

phoenixdeng · 发表于 2013-10-23 10:03:47

2013-10-23凌晨03:18-04:15散盘+单盘,第三步功,意息相随丹田趋.
今早对照经络子午流注,此时是寅时（3：00-5：00）肺经最旺.身体肺部最需要调理的时候.秋季是一个适合养肺的季节.
看了唯真与正练功日记,贾老师理解为叫功的信号，如果顺势练功,要在其它时间把睡眠补回来.刚好这几天在用中医导引术-取嚏法,排肺部的寒气,今早鼻子一直流涕.真是有缘了.
每天记日记的好处多多.

phoenixdeng · 发表于 2013-11-8 10:20:42

2013-11-06凌晨03:10-04:15单盘,第三步功,调息凝神守丹田,小腹有小团气感.

phoenixdeng · 发表于 2013-11-8 10:21:52

2013-11-07凌晨05:10-05:50单盘,第三步功,调息凝神守丹田,腰部有跳动.

phoenixdeng · 发表于 2013-11-21 13:32:33

2013-11-21凌晨05:50-06:20侧躺,第三步功,调息凝神守丹田.

phoenixdeng · 发表于 2013-12-7 12:55:54

本帖最后由 phoenixdeng 于 2013-12-7 13:07 编辑

2013-12-07凌晨03:20-04:00散盘,第一步功,呼气注意心窝部.这段时间老是凌晨2-3点醒来.

phoenixdeng · 发表于 2014-5-7 15:05:24

前段时间没有坚持,感觉精气神都不济,想做的事,老是不能集中精力.继续加油.呼气注意心窝部.

铭浩 · 发表于 2014-5-7 15:21:39

坚持才是硬道理

XR0409 · 发表于 2014-5-7 16:31:30

phoenixdeng 发表于 2013-12-7 12:55
2013-12-07凌晨03:20-04:00散盘,第一步功,呼气注意心窝部.这段时间老是凌晨2-3点醒来.

这么早就练了

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