phoenix的练功日记,大家多指教

phoenixdeng · 发表于 2014-5-30 14:30:17

我盘腿半个小时就又胀又酸又麻的,特别是起身一两分钟后,血液冲往双腿,麻得不能行动.

不知有谁像我这样的.

phoenixdeng · 发表于 2014-6-2 09:34:00

练习真法时,要做到呼吸要顺其自然,全身放松,就会减轻胸闷的情况出现,这是这两天学习后的体会.

phoenixdeng · 发表于 2014-6-4 16:33:36

2014.06.04 13:15-13:50坐功,中午吃完饭休息的时候,想着时间还多,就在办公室练习真法,闭目垂腿而坐,以后要养成习惯,效果会好的.

phoenixdeng · 发表于 2014-6-6 14:30:28

2014.06.05 23:05-00:00单盘练习真法第3,4步功法,全程做到放松,没有刻意去引导呼吸,双腿酸胀感比以往减少了很多.方法正确,功夫有进步.

phoenixdeng · 发表于 2014-6-6 15:10:14

看看论坛其它同道练功的时间安排,觉得自己安排得少,进步比较慢.

phoenixdeng · 发表于 2014-6-9 14:31:06

2014.06.08 10:15-10:45单盘 10:50-11:15坐功,在练习坐功呼气时,丹田气感紧紧地向下吸住舌根,有股力量好像要涌脑中.

phoenixdeng · 发表于 2014-6-9 14:34:28

本帖最后由 phoenixdeng 于 2014-6-10 14:01 编辑

2014.06.09 中午13:32-13:56,因昨天晚上有应酬喝了冰镇啤酒和红酒,练习真法时没有之前的气感了.酒精对练习真法有很大的影响.

phoenixdeng · 发表于 2014-6-10 14:03:51

2014.06.10 上午6:52-7:16坐功,中午13:32-13:50坐功.

phoenixdeng · 发表于 2014-6-10 14:06:00

本帖最后由 phoenixdeng 于 2014-6-10 15:10 编辑

phoenixdeng 发表于 2014-5-30 14:30
我盘腿半个小时就又胀又酸又麻的,特别是起身一两分钟后,血液冲往双腿,麻得不能行动.不知有谁像我这样的.

ethen1980
有习练”天残脚“的天分，不错发表于昨天 18:09

不明白什么意思,真法里面没有这个呀.

phoenixdeng · 发表于 2014-6-10 15:13:50

百度了一下,感情你老在跟我开玩笑了.

铭浩 · 发表于 2014-6-11 12:50:36

不要乱听，注意练功，大周天以前最好不要盘脚，用垂坐。

phoenixdeng · 发表于 2014-6-11 14:16:03

wolfq 发表于 2014-6-11 12:50
不要乱听，注意练功，大周天以前最好不要盘脚，用垂坐。

现在盘腿练功30分钟除了有点麻,不会那么酸痛了.初学还是垂腿坐好,这样可以减少不必要的困难.

phoenixdeng · 发表于 2014-6-11 14:25:34

2014.06.10 晚上22:00-22:38单盘,中间忽然觉得身体内轰的一声响,左右摇晃,身心一片清爽,应该是真气在冲击原本不通畅穴位的反映.2014.06.11中午13:32-14:00坐功.

phoenixdeng · 发表于 2014-6-12 14:26:42

2014.06.12凌晨03:02-4:08单盘练习真法第3,4步,内视大脑后,感觉一股股气体沿着后背冲向颈椎处,深深地吸住舌根,然后涌向后脑勺,眼前一片光,身上流出凉凉的汗水来,大约过了40分钟,肚子有饿意,为不影响体力,让真气随其自然发展,于是意守丹田,这股强烈气流才慢慢回归丹田,在腹部聚集成团.凌晨04:10-5:08单盘练习第3步功.意守丹田.

phoenixdeng · 发表于 2014-6-12 14:38:52

自我感觉没有以前练功通督前的反映那么强烈,可能以前是第一次练功影响深刻,特别是腹部的感觉不同.那段时间整天都觉得丹田满满的一团气,现在不去留意就不会有那种感觉,但是如果引导出来,就比以前要好,绵绵不绝的气体冲丹田涌出来,而且还可自行控制它.这种自我掌控能力要比自发性好多了.

		自动登录	找回密码
密码			会员注册

[已通督] phoenix的练功日记,大家多指教

点评

点评