phoenix的练功日记,大家多指教

phoenixdeng · 发表于 2011-6-9 10:45:52

本帖最后由 phoenixdeng 于 2011-6-9 10:50 编辑

我是在3月中旬通过网络资料接触到真气运行学的,在淘宝邮购了李老的资料,3月底自己就开始练习.距离今天2011年6月9日,有2个多月的时间,中间也有停顿,在这里要感谢深圳功友:ddzt--王大哥的鼓励,让我坚持了下来,并把以前与他分享的感受,贴到这个帖子里来.再次感谢王大哥,谢谢!

铭浩 · 发表于 2014-6-11 12:50:36

不要乱听，注意练功，大周天以前最好不要盘脚，用垂坐。

冬日暖阳 · 发表于 2011-7-8 17:07:19

“调息凝神守丹田”，首先要先坐端正，松静自然，调息，让呼吸自然均匀细长，然后把意念收回来，神不外驰，把思绪收回来，然后练功的时候就不要再管呼吸，轻守丹田就行了，越轻越好。

尾闾动，有点像第四步的反应，可以先看：
真气到督脉有三条途径：会阴、带脉、命门。练到最后三条途径都会通的。

第三步完成了，但是第四步通督勿忘复勿助，它的重点也是在轻守丹田上，培养真气，真气充足，自然会沿督脉上升，意念可以稍作关注，真气停下时候，意念就回到丹田，继续轻守丹田。切记不可意念导引，把气往上拔，这样会拔苗助长，到时候真气断成两截，人会很难受。未来真气到颈椎的时候，不要目视头顶来引气过玉枕关，也不要意守头顶，轻守丹田就好。

phoenixdeng · 发表于 2011-6-9 11:06:56

刚开始练习的时候坐姿是散盘,开始的2-3天里感觉两腿发麻,呼吸不畅,精神不集中,静不下心来,后来好点.

性永生 · 发表于 2011-6-10 14:30:59

刚开始练习的时候坐姿是散盘,开始的2-3天里感觉两腿发麻,呼吸不畅,精神不集中,静不下心来,后来好点.
phoenixdeng 发表于 2011-6-9 11:06

一定要谈要领的理解与操作过程的内容，便于大家帮着您分析和指点。

phoenixdeng · 发表于 2011-6-12 20:58:45

本帖最后由 phoenixdeng 于 2011-6-12 21:32 编辑

性永生发表于 2011-6-10 14:30
一定要谈要领的理解与操作过程的内容，便于大家帮着您分析和指点。

谢谢性永生老师的提醒，我再次看了贾老师的“如何撰写“练功日记“”。因为开始练时没有把感受记下来，写时方恨少，想不起当时的状况来，不知如何下手。

phoenixdeng · 发表于 2011-6-12 21:44:24

本帖最后由 phoenixdeng 于 2011-6-13 11:43 编辑

我把我前段时间练的感受贴于此：5月28日凌晨醒来，没有睡意就从第一步开始练功，2点在练习第四步功“通督勿忘复勿助”时感觉心窝部沉重, 身体发热气往脑袋涌,喉结右侧人迎穴附件的动脉血管快速的抽动,右腿脚面以前被车碾过,感觉好胀好酸,小腿感觉到大小变化,有时呼吸很舒服,有时觉得有憋气.像是通督的前兆.

phoenixdeng · 发表于 2011-6-12 21:49:17

本帖最后由 phoenixdeng 于 2011-6-12 21:51 编辑

接下来的这段时间工作比较忙累，断断续续地练。6月9日凌晨3点30分醒来,睡不着又练功,单盘着腿练,以前感觉小腿麻木,今天感觉酸痛肿胀,特别是脚面,还有小腿与脚连接关节部分.一个小时后,酸痛到不能坚持下来就收功.不明白是怎么回事。

phoenixdeng · 发表于 2011-6-12 21:59:07

坚持每天练功，把练功的理解和感受分享给大家，这样进步更快，谢谢大家的支持和指导。

phoenixdeng · 发表于 2011-6-13 11:16:04

6月12日晚10:45分开始练功,到11:17分结束.右脚与脚踝相连的关节处酸痛,像根细小的弦似痛得直达膝盖,大腿与腰相连接的位置里面,环跳穴附近也似有根细小的弦痛得直达膝盖.忽然想起很的小时候,右脚曾经不小心伸到飞转的自行车钢线圈里轧伤,流了好多血,至今后脚根还留有长3厘米宽1厘米的伤疤,2010年右腿脚面又被摩托车碾过,当时没流血.查穴位图,丘墟穴----环跳穴是足少阳胆经穴,难道真气在修复胆经?

phoenixdeng · 发表于 2011-6-13 11:20:55

6月13日早上7:00-7:40分,丹田气感不强,左腿发麻,右腿脚面,环跳穴附近酸痛.

吃吃族 · 发表于 2011-6-13 11:26:19

好好练持之以恒

phoenixdeng · 发表于 2011-6-14 09:11:26

6月13日白天,网上看到前辈说不要刻意追求效果,晚10:45-11:10练功时,没有刻意去留意右脚,果然没有那么酸痛,因开着风扇吹着散热,丹田没有明显温度和气感.

phoenixdeng · 发表于 2011-6-14 09:20:24

本帖最后由 phoenixdeng 于 2011-6-14 09:22 编辑

6月14日早上4:25--5:15,凌晨入静快,在开始时鼻子流出清凉的鼻涕,擦了3次后安静下来了,感觉丹田有气团向上涌,脑中白花花的一片,精神内守,呼吸舒适,似乎到了"有欲观窍,无欲观妙"的境界.

phoenixdeng · 发表于 2011-6-15 10:59:42

本帖最后由 phoenixdeng 于 2011-6-15 11:01 编辑

6月15日早上4:00-5:00单盘练功,吸气入脑,呼气自然入丹田,腰部似有蚂蚁爬,左右太阳穴附近有触动感,口咽津液已感觉无甜味,双臀抽动,感觉坐不稳,两次调整坐姿,四肢有热感,小腹充实,收功时发现四肢冒汗,左右外脚面酸痛依旧,但练功时没有特意关注,故当时没有很多感觉.之前鼻涕横流的现象没有出现,原因是晚上休息时没有着御寒之物,外寒入侵所致.

phoenixdeng · 发表于 2011-6-16 09:49:35

练功后,感觉精神状态比之前好了很多,遇到事情也没以前那么浮躁.6月15日早上6:00-7:00单盘练功,会阴部位有触动,其它情况同之前一样.

phoenixdeng · 发表于 2011-6-17 12:29:49

练功后,肠鸣和触动的现象在身上时有发生.6月17日早上4:00-5:00单盘练功,眉间有点紧,两肋下方有蚂蚁爬的感觉.

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