五味子练功记

五味子

2012-1-23：上午：第一次练功90分钟。练功约40分钟后才感觉到督脉开始发胀，脖子有点酸胀。后来在“至阳”与“筋缩”这一段酸胀。第二次30分钟，脖子有点酸。
           下午：练功90分钟。腰腹部胀满。约50分钟后夹脊轻微发胀。
           晚上：练功60分钟。           

五味子

2012-1-24：清晨练功30分钟。
           上午：练功100分钟。夹脊酸胀，肩颈不舒服。
           下午：练功60分钟+30分钟
           晚上：练功75分钟。腰腹部胀满，督脉有点发紧，右“肩井”酸胀。
晚上睡觉时不由自主就好像进入了练功状态，每一次呼气时丹田就有感觉。我不想练功，想尽快地入睡，但无论怎样就是做不到，有几次吸气时忽然有一种异样的感觉，好像气是从鼻梁里过来 的，但到底是什么感觉说不清楚，无法表达。一直到二点以后才睡着的，不知道这是怎么回事。

五味子

2012-1-25：清晨练功30分钟。流泪。
           上午：练功120分钟。约30分钟后夹脊酸胀，两肩、背部酸胀，程度比前几次要加重了。曾经头皮发麻、头发胀。练功结束后，头顶附近的头皮摸起来都疼。
           下午：练功120分钟。开始时杂念很多，数息和观想都似乎不灵，可能是思想上已对此产生了免疫力了。于是我在注意呼气、意守丹田的同时默念“大悲咒”试试，还没等一遍念完时就觉得脑袋在变大，很快就入静了，感觉很舒服，听不到自己的呼气声，连身上的疼痛都减轻了，不知过了多久，脑袋变回正常大小，继续练功，感觉夹脊酸胀，左边从脖子到手指的小肠经胀痛。并且比前几次要厉害多了。
           晚上：练功60分钟。夹脊酸胀。

五味子

2012-1-26：清晨练功30分钟。流泪。
           上午：练功105分钟。练功很长时间后夹脊才有点微胀，主要是左右肩井、左右小肠经较酸。头部有过几次轻微的胀。
           下午：练功100分钟。约30分钟后，肩、小肠经酸胀，过一会夹脊稍酸胀。大约60分钟时转至腰腹部胀满，接着“命门”很胀，后来“至阳”酸胀。
           晚上：练功70分钟。开始丹田鼓起，后来腰腹部胀满，夹脊发胀。

五味子

2012-1-27：清晨练功30分钟。流泪。
           上午：练功120分钟。开始时左边从脖子到手指的小肠经酸胀，左边的头顶附近有点疼，接着左眼发胀，感觉眼睛周围的多条经络都在向左眼发力。后来眼不胀了，变成有点温热感了。接着所有的感觉都消退。平静了一段时间后，约75分钟时，命门发胀，慢慢向上，到“至阳”处停止，接着“至阳”酸、胀、疼，越来越强，这滋味真不好受，但我一直坚持到慢慢减轻才结束练功。
           下午：练功90分钟。开始腰腹部胀满，左小肠经酸胀，左眼稍发胀。后来腰腹部又胀满。
           晚上：练功70分钟。耐心守丹田，开始夹脊轻微发胀，后来转至“至阳”胀，程度轻多了。
练功的过程也是磨炼人意志的过程，原来得病所遭受的痛苦在练功的过程中被重新体验了一遍又一遍，但是身体越难受，我的心里却越开心，因为离康复又近了一步。此时正邪相争处于激烈的交锋中，唯一能做的就是老老实实练功，让真气源源不断地到达病灶以便集中火力战胜病魔，所以坚持就显得特别重要。我的体会是，最好不要在最难受的时候结束练功，一定要咬紧牙关，坚持到难受的感觉消失，那样效果会很好。

五味子

2012-1-28：清晨练功30分钟。
           上午：练功120分钟。有三次气从尾闾上升到“命门”，等会儿夹脊发胀，再慢慢向上到“大椎”附近后停住、很胀，同时头也发胀。这样僵持很久后，左边的从脖子到手指的小肠经发酸。等到全部酸胀消退后，站起来几分钟后再坐，气又从尾闾上升到“命门”，缓慢地上升到夹脊，一会消失了。
           下午:练功105分钟。练功后不久会阴有点痒，后来夹脊发胀，慢慢集中在“大椎”，两肩井酸胀，两肩发沉，左右的从脖子到手指的小肠经发酸，约60分钟后消失。又过一会儿，“大椎”又胀，左边的小肠经又发酸，直到不酸后结束练功。
           晚上：练功60分钟。耐心守丹田，基本上没什么痛苦，不过奇怪的是，左手热，右手冷。

性永生

五味子 发表于 2012-1-29 15:56
2012-1-28：清晨练功30分钟。
           上午：练功120分钟。有三次气从尾闾上升到“命门”，等会儿夹脊发 ...

很好，典型的通督过程里。
继续耐心专心静心的轻轻守着下丹田，督脉上的事情勿忘勿助，督脉之外的反应可以暂时的忘掉他们，不必老实提他。

五味子

谢谢贾教师及时提醒，说实在的，当气在头上发胀时，我是有点着急了。我一定会耐心、静心、专心地轻守丹田。

五味子

2012-1-29:清晨练功30分钟。
          上午：练功120分钟。不知不觉中“大椎”附近酸胀，头开始发胀，拘紧，明显感觉是在“玉枕”处了，一直在“大椎”和“玉枕‘之间徘徊，可能是能量不足。我坚持守丹田，僵持1个多小时后头不胀了，两肩酸、沉。一直到酸胀消失后结束练功。
          下午：练功90分钟。练功后不久“玉枕”就发胀，一直头昏脑胀。我在守丹田的同时关注着“玉枕”。
          晚上：练功60分钟。耐心守丹田，开始腰腹胀满，后来头发胀，一波接着一波。
晚上睡觉时身体安静不下来，像是在练功状态。这次我尊重它本能的反应顺其自然，思想放下后，反而慢慢睡着了，但始终处于似睡非睡的状态。

五味子

2012-1-30：清晨练功30分钟
           上午：练功125分钟。不知过了多久，头皮发痒，大约100分钟时夹脊才有反应，“玉枕”发胀。
           下午：练功130分钟。夹脊酸胀很久后才消退，过一会又开始酸胀，后来又消退。后来气又到了“大椎”，慢慢上升到“玉枕”。
           晚上：练功70分钟。耐心守丹田，不久后夹脊有点胀，反来复去好几回，再过会“玉枕”发胀，眼皮有点跳，舌尖有点麻。


练真法之前我一直在打拳锻练的，大约有八年了，这段时间因为想集中精力练真法，所以一直没怎么练。五禽戏倒是没学过。（我以后会考虑学的，包括真法的动功）。整天坐着确实有点累。是应该稍微动动。

卢连芳

五味子 发表于 2012-1-31 15:56
2012-1-30：清晨练功30分钟
           上午：练功125分钟。不知过了多久，头皮发痒，大约100分钟时夹脊才 ...

        好啦，小周天已开始环流，继续轻守丹田或轻轻注意呼气，进入第五步练功，争取早日通大周天。
    您练功很努力，十分钦佩。下步以静为体以动为用，相辅相成，打拳、学五禽导引等都可以，让真气旺盛运行。不过思想应有所准备，请参阅《真学》“八触”能动现象，不必诧异，坚持练功三五年，功夫才会有大的精进。

五味子

谢谢卢老的肯定和鼓励，还有一直以来对我的关心。我也是被逼出来的，寻寻觅觅、好不容易才找到的好功法，我已经认定它了。为了自己的健康无论如何都会把它进行到底的。

五味子

2012-1-31：清晨练功30分钟
           上午：练功125分钟。调整好自己的心态，只注意该注意的地方耐心守丹田，这次的功态很好，曾有三次气到夹脊、大椎、玉枕。
           下午：练功100分钟。练后不久气在“大椎”停留很久又到“玉枕”，眼看快到头顶忽然又消失了，这样重复了二次。
           晚上：练功70分钟。气在夹脊、大椎、玉枕反复徘徊。

五味子

2012-2-1：清晨练功30分钟
          上午：练功120分钟。开始鼻梁有点胀，安静下来后“大椎”发胀，后来位置下移，在“大椎”与“身柱”之间一直酸胀，并时不时地头发胀，很久后整个后背都酸胀。
          下午：练功100 分钟。头发胀，感觉气好象爬山一样从“玉枕”慢慢爬到“百会”，再顺着督脉慢慢爬，一直到额头的两眉间不动了，我尽量稳定自己心态，关注的同时努力守丹田，感觉到一阵阵的气从下面涌上来直到额头，但僵持了1个多小时后没能继续下去。休整后第二次又来了，这次气到了鼻尖。
          晚上：练功70分钟。与下午的感觉基本上一样，气一直停在两眉间，然后眼睛得气、发胀。收功后觉得很舒服，神清气爽。自己有一种预感，就是修理眼睛的时机要到了。

今天练功与以往不同的地方是两手一直有气感。

五味子

2012-2-2：
         清晨练功30分钟。感觉气一下子不受任何阻力直达额头的两眉间，两眼发胀。
          上午练功120分钟。气一直停在两眉间，两眼发胀，整个头有时也发胀。
          下午练功100分钟。两眼发胀，整个头也胀，真气已深入到眼睛和头部的深处，很深很沉很紧，虽然很胀但已经不昏了，过了很长时间才消退。后来颈根处发胀，所有往头上走的经络都得气，好厉害的真气，从前后左右不同角度穿透到颈根深处，像一双无形的大手卡住脖子，随着脖子阵阵发胀，头部的深处也跟着一阵阵发胀。收功后觉得眼睛亮了好多。
          晚上练功70分钟。感觉较乱，一会这胀，一会那疼。

今天冷空气来袭，最低温度零下4度，特地去感受了一下，发现原来眼睛怕冷的感觉一扫而光了。