习练真气运行法必须从调整呼吸入手——我的一点练功体会

ZQLONG · 发表于 2013-2-8 10:33:30

你好，我一直都断断续续的练功，一直没通督，现在我只要一想呼吸头就发紧，腹部也发紧，而且始终忘不了吸气，

3326849 · 发表于 2013-4-10 16:48:45

楼主说得很有道理

坐山客 · 发表于 2013-4-16 10:41:06

说得很好,受益非浅

50891536 · 发表于 2013-5-22 08:02:12

谢谢！受教了

观妙入微 · 发表于 2013-6-19 10:40:16

终于可以评价了，写的真好，我之前练得的陈氏太极拳，后来站桩，就是放松，但是几个月下来也没有任何感觉，现在开始练真法，加上呼吸。

ba_wang_mao · 发表于 2013-6-19 12:43:44

楼主辛苦写这么多，谢谢

潺潺流水 · 发表于 2013-7-7 00:32:57

本帖最后由潺潺流水于 2013-7-7 00:36 编辑

很多初学者对呼吸掌握的不好，造成呼吸困难，精神也得不到放松，还为吸气时如何什么也不想烦恼。这是刻意控制呼吸的结果。
首先心未静时，意识始终要安在觉察念头生起处。有吸气时一尘不起，呼气时万念成灰之感。
其次，注意呼气的同时，肢体与精神同时放松，意识要放在体察肢体与精神的放松上，哪里还没有放松？一次一次调整，那么头自然就悬起来，意识自然下降到下丹田成为内视，气自然下沉。同时呼气一次一次到底，绵长。
因此通过注意“注意呼气”的功用，即呼气时注意清除杂念、肢体放松和精神放松，来调节呼吸。而非仅仅控制呼气本身。因此注意呼气到最后，身心舒适，无有杂念，呼吸若无若存，好像下丹田在呼吸一样。这是注意呼气与其功用合一的结果。

返老还童 · 发表于 2013-8-26 22:09:16

我最近正为此困惑呢!楼主的文章让人很受启迪!马上就试试!

我爱真气运行法 · 发表于 2013-8-27 08:27:47

潺潺流水发表于 2013-7-7 00:32
很多初学者对呼吸掌握的不好，造成呼吸困难，精神也得不到放松，还为吸气时如何什么也不想烦恼。这是刻意控 ...

说得很好,受益非浅

觅道 · 发表于 2013-9-10 11:58:48

受教!!!!!看了好几次了

徐国宏-办8242 · 发表于 2013-9-10 14:18:04

非常好,有收获，谢谢发帖。

pxsw · 发表于 2013-9-25 14:33:30

有同感，遵照楼主说的方法练功！谢谢！

宁静致远123456 · 发表于 2014-1-20 14:51:28

习练真气运行法，需要长期不懈的努力，不断地总结和学习，循序渐进而为之。

ba_wang_mao · 发表于 2014-1-21 12:52:26

谢谢版主，学习啦！

爸爸老了 · 发表于 2014-5-6 12:44:50

学习中

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习练真气运行法必须从调整呼吸入手——我的一点练功体会

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