第一步：呼气注意心窝部；

zdl12345

性永生 发表于 2014-7-24 10:52
1、呼吸注意心窝部=应该是“呼气注意心窝部”，一字之差，谬之万里，如果是笔误倒是有情可原。
2、吸气注 ...

是的 刚刚应该是呼气注意心窝部是打错字了。第二个意见我就是感觉吸气时完全不管的情况，呼气也会来不及去注意心窝了，看来要多多练习如何让吸气不去有注意其他地方，呼气可以及时的注意心窝，因为我最早以前就是不管呼吸都是在固定的地方，不知道这样会不会也可以呢？还是1出1进等于没有练功呢？初学希望解答下。谢谢

性永生

说“吸气任其自然不管他”9个字就足够了，多说多想无益，还会犯矫枉过正的错误。
说白了，通督前的锻炼要领和方法，就是“呼气的时候做什么，怎么做”?这个呼气的事情，怎么说都不过份。
先放弃一些自己已有的观念和先入为主的认识为宜。

eedcwgq

呼气注意心窝部

吸气应该怎么办，忘不掉啊！！
我只能呼气注意心窝部，吸气注意鼻子，来来回回的挺累的。

性永生

1、我只能呼气注意心窝部，=这就足够了！
2、吸气注意鼻子，来来回回的挺累的。=我再说一次“吸气任其自然不管他”9个字足矣，胡乱安排，画蛇添足，费劲不落事！
3、真气运行法锻炼的关键，通督前是要领方法的正确理解与操作。做该做的事，想该想的事，……。否则，就不是真气运行法了。

zdl12345

后面的有一步是意守丹田，这个不就是呼吸都再注意丹田吗？第一步如果都注意心窝部可以吗？会不会一样有功效，我就是觉得吸气无作为真难，我试过很多次吸气虽然不去注意，但是一下注意一下不注意，还真不好切换，如果呼吸都在心窝还是可以坚持，

zdl12345

不好意思用手机发的居然连发了两次，我不是故意的

eedcwgq

谁都知道呼吸相随，不注意吸气，就来不及或不能及时注意呼气。

试了一个多月，都不能做到。不管吸气怎么都做不到。

只注意呼气，不管吸气怎么做到？

如果都注意可以做到，都不注意虽困难也可能做到。但注意呼气，不管吸气怎么都做不到。

请问老师：不管吸气，那吸气时意识在哪啊？因为马上要注意呼气，不可能吸气时无意识的！

eedcwgq

如果把“呼气注意心窝部，吸气不管”，解释为“呼气注意心窝部，吸气注意哪都行”可以理解。
如果把“呼气注意心窝部，吸气不管”，解释为“呼气注意心窝部，吸气哪都不注意”简直无法完成。
不是我执着，这是我练习时遇到的实际问题，这个坎必须过去才能继续练习下去。

不知把“呼气注意心窝部，吸气不管”，解释为“呼气注意心窝部，吸气注意哪都行”可以吗？

eedcwgq

晕，怎么发了两次，网络问题

eedcwgq

已在真子帖子中得到求解。

吸气不作安排不等于感知不到吸气，大气压把空气压入肺腔必然有所知觉。

性永生

eedcwgq 发表于 2014-7-30 12:10
谁都知道呼吸相随，不注意吸气，就来不及或不能及时注意呼气。

试了一个多月，都不能做到。不管吸气怎么 ...

一、真气运行法要领方法的理解与操作，网上文字交流有一定的局限性，所以，有条件的还是建议参加面授学习效果比较好，因为老师可以有很多的肢体语言和面部表情加以辅助说明。

二、看到您最近一个“已在真子帖子中得到求解”的帖子，但是，还是愿意多说几句：
面授班讲课第一天，通常都讲一个小例子，看看能不能有些启发：过去小孩玩的小皮球，用针刺破一个可以通气的眼，然后，用手压迫皮球，使皮球内气体排出至皮球扁至不能再扁，这就是一个意识参与"顺其自然"的“注意呼气”过程；而后，放开压迫气球的手，由于气球内外的气压差，气体会自然通过那个通气的眼进入气球，使气球灌满气体涨弹起来。后面的这个过程就是“吸气任其自然不管他”的过程。简单说，就是“呼气，顺其自然”，“吸气，任其自然”。一个是“顺”，一个是“任”，一字之差，自然有其不同的差别之处。
三、
1、谁都知道呼吸相随，不注意吸气，就来不及或不能及时注意呼气。=在自然呼吸的基础上，“呼气的时候做什么，怎么做”？数呼气的个数，是个简单有效的好办法。

2、试了一个多月，都不能做到。不管吸气怎么都做不到。=做该做的事，做能做的事。做不该做的事，往往是做不到的。

3、只注意呼气，不管吸气怎么做到？=数呼气的个数，吸气不数。具体做法，顶楼(好像是二楼)有详细数呼气个数的叙述。

4、如果都注意可以做到，都不注意虽困难也可能做到。但注意呼气，不管吸气怎么都做不到。=用前述数呼气个数的方法是可以做到的。

5、请问老师：不管吸气，那吸气时意识在哪啊？=还是那句话：“吸气任其自然不管他”，9个字足矣，像压扁了的气球一样“吸气任其自然不管他”，自然会吸气胀满，无必要吸气还加什么“时”和“意识”3个字！
6、因为马上要注意呼气，不可能吸气时无意识的！=不必马上注意呼气，那就有“抢呼气”的嫌疑了！吸气事不管他，自己就办了，“等到”下一个呼气开始了时候，再“顺其自然”呼气，呼气长就跟着他长，呼气短就跟着他短，这个呼气完了，吸气事不管他自己就办了,“等到”又一个呼气开始了时候，再“顺其自然”呼气，... ...  ... ...

818117

这个“呼气”，看着是很简单，但实际是真有点复杂。呵呵，还好，有贾老师的耐心，这让我敬佩不已！
谢谢啦！老师

性永生

818117 发表于 2017-8-7 21:42
这个“呼气”，看着是很简单，但实际是真有点复杂。呵呵，还好，有贾老师的耐心，这让我敬佩不已！
谢谢啦 ...

    所以说，呼气，准确的说应该是“注意呼气”，是真气运行学术的精髓，是教学和锻炼的重点、难点。显然，李少波老师有关要领方法的表述简洁而不复杂，往往是人们理解上的误区给弄的复杂化了。看到这个帖子对此内容有兴趣网友可以点击后面链接参考http://bbs.zqyxf.com/forum.php?m ... =16328&fromuid=3243

从云

请教下老师，我在第一步呼气注意心窝部当时心窝有点痛，这是什么原因？？

性永生

从云 发表于 2017-8-24 20:34
请教下老师，我在第一步呼气注意心窝部当时心窝有点痛，这是什么原因？？

属于第一步里正常的一个反应现象；可以考虑开始第二步锻炼。