第一步：呼气注意心窝部；

从云

性永生 发表于 2017-9-7 11:59
属于第一步里正常的一个反应现象；可以考虑开始第二步锻炼。

好的，谢谢老师指教

刘长卿

受教了，谢谢贾老师分享。

曹永民

请教一下各位，我练一步功，坐下后，不会呼吸了，感到自然呼吸都不会了！变成人为调控呼吸了！感到真难！怎么办？帮助我啊！谢谢！

性永生

参考一下后面链接内容，或许会对您有一定的帮助http://bbs.zqyxf.com/forum.php?mod=viewthread&tid=8448&fromuid=31203

18971539436

tungyork 发表于 2008-5-8 12:10
贾老师的帖子非常经典！
非常感谢贾老师奉献自己宝贵经验的坦诚之心，相信包括我在内的很多功友都会从贾老 ...

贾老师，真气运行法对冠心病有治疗作用吗？对二尖瓣轻度反流有疗效吗？

独孤九势

心窝部位置的选取应避免偏上。 是指不要在刚下剑突的凹陷区吗？应该是到最突出处还是再往下一点？

独孤九势

安土敦仁 发表于 2009-5-12 22:31
以下是引用贾国宗在2007-10-20 17:30:58的发言：

心窝部位置的选取应避免偏上。说得好!!我刚开始就偏上 ...

你原来是注意在什么位置？现在注意在哪个位置呢？困惑好久了，望指教

易诚卜变

我练第一步两三天了，怎么老打嗝啊

独孤九势

贾国宗 发表于 2007-10-20 17:30
关于设置和习练一步功的重要意义，真学书籍中已经有所论述。下面我就论坛功友们实践过程中提出的相关问题， ...

心窝部的位置避免偏上，那怎样是偏上了？具体位置在哪里呢？

贾国宗

独孤九势 发表于 2019-7-16 09:05
心窝部的位置避免偏上，那怎样是偏上了？具体位置在哪里呢？

具体位置就是以巨阙穴为中心的一个范围或部位。如果太偏上有可能就到檀中穴了。

独孤九势

贾国宗 发表于 2019-7-21 21:53
具体位置就是以巨阙穴为中心的一个范围或部位。如果太偏上有可能就到檀中穴了。

非常感谢您的指导！很难得！貌似现在很忙吧。

贾国宗

独孤九势 发表于 2019-7-22 14:26
非常感谢您的指导！很难得！貌似现在很忙吧。

还行，忙里偷闲关照一下大家。

练功小青年

老师，你好。两个星期前我也有像玉枕跳动,百汇跳动,印堂跳动这种现象,然后有一天晚上突然舌尖和上颚不由自主的吸在一起,舌尖发麻,感觉好像是通督了。随后练功的时候舌头和上颚也是不由自主的吸在一起,但没有麻木感了。现在练功有时候感觉身上的皮肤一紧一紧的,麻麻的，汗毛直立,就像是起鸡皮疙瘩的那种感觉。这么些天一直也没感觉到周天运行循环的感觉,请问我这算不算通督?不知道怎样才算周天运行循环?下一步该怎么办?(现在督脉有感觉,有时候从鼻尖到心窝之间有麻麻地感觉,但心窝再往下就没什么感觉了，我之前都是感觉心窝后背发热后才练的第二部功，然后等下丹田发热后又练了三四天才转到第三部功，从此开始意守丹田，感觉前一二部功练得还算扎实，应该不会出现通督不通任的现象吧？，),请问下一步该怎么办?

练功小青年

老师，你好。两个星期前我也有像玉枕跳动,百汇跳动,印堂跳动这种现象,然后有一天晚上突然舌尖和上颚不由自主的吸在一起,舌尖发麻,感觉好像是通督了。随后练功的时候舌头和上颚也是不由自主的吸在一起,但没有麻木感了。现在练功有时候感觉身上的皮肤一紧一紧的,麻麻的，汗毛直立,就像是起鸡皮疙瘩的那种感觉。这么些天一直也没感觉到周天运行循环的感觉,请问我这算不算通督?不知道怎样才算周天运行循环?下一步该怎么办?(现在督脉有感觉,有时候从鼻尖到心窝之间有麻麻地感觉,但心窝再往下就没什么感觉了，我之前都是感觉心窝后背发热后才练的第二部功，然后等下丹田发热后又练了三四天才转到第三部功，从此开始意守丹田，感觉前一二部功练得还算扎实，应该不会出现通督不通任的现象吧？，),请问下一步该怎么办?

bluetank

贾老师您好，我是一位真法爱好者，最近在练意守丹田，我遇到一个困惑：就是上下牙齿稍微错开一些，感觉呼吸轻松多了，小腹也空旷多了，请问可不可以这样练？还是要上下牙齿自然闭合？期盼得到您的指导，不胜感激！