wolfq的练功日记

铭浩

性别：男 年龄：32   病疼：神经症(头痛.失眠.心悸) 胃寒(慢性胃炎)  慢性节肠炎 轻度脂肪肝等.
最近身体处于亚健康状态.在网上看到有人发贴.说真气运行法很好.就到官网上看了看,发现真的很好.抱着试一试的心理来学.
今天是第五天吧.以下是这几天的情况,如有问题请各位老师指证.谢谢!

2012年11月15日，第一步功，垂腿坐式，

        晚上21:30-22:00   练习30分钟；功中的身体的反应：中丹田堵(因为有胃病经常那样)没在意。。

   体会：1、主要是注意练调息.     

疑问：1、内视:是闭上眼睛用眼使劲看的同时意想,还是只是意想(把注意力放在那).

2012年11月16日，第一步功，垂腿坐式，
       早上5:30-6:00   练习30分钟；功中的身体的反应：没在意。。

       中午12:30-13:00   练习30分钟；功中的身体的反应：没在意。。
       晚上21:30-22:00   练习30分钟；功中的身体的反应：全身麻。
       体会：1、主要是练调息不知对否思想上的斗争.就只想着中丹田.        

疑问：1、无

2012年11月17日，第一步功，垂腿坐式，
       早上5:30-6:00   练习30分钟；功中的身体的反应：气不顺。

       中午12:30-13:00   练习30分钟；功中的身体的反应：气不顺。
       晚上20:30-21:00   练习30分钟；功中的身体的反应：无。没有任何感觉.
       半夜1点多,因为头痛醒了.练习1个小时:反应:后期中丹田还有点堵.
       体会：1、意守中丹田.        

疑问：1、无

2012年11月18日，第一步功，垂腿坐式，
       早上5:30-6:00   练习30分钟；功中的身体的反应：麻.中丹田堵。。

       中午10:30-11:00   练习30分钟；功中的身体的反应：没在意。。
       晚上21:30-22:00   练习30分钟；功中的身体的反应：后期中丹田有异物,气球感当时感到挺好玩的.不过一会就感觉不到了.
      因为替别人听课一天,所以没事时就在课堂上练练,也不知练几次.一动,就麻(有时脚有时胳膊)

     体会：1、意守中丹田. 头天没睡好.这天晚上睡的很早.     

疑问：1、无

2012年11月19日，第一步功，第二步功,垂腿坐式，站式
       早上5:30-6:00   练习30分钟；功中的身体的反应：中丹田有2,3个异物掉下来,走到肚脐下面。中丹田顺了。

       中午12:30-13:00   练习30分钟；功中的身体的反应：什么感觉也没有了。。
       晚上21:30-22:00   练习30分钟；功中的身体的反应：没感觉。
      半夜12点左右,因为头痛醒了.站式练习半个小时:反应:后期中丹田还有点堵,就用第二步功,腰部左肾处神经痛(横走)
体会：1、主要是练调息不知对否思想上的斗争.就只想着中丹田.和下丹田.        

疑问：1、不知用那步功法.

2012年11月20日，第二步功,垂腿坐式
       早上6:30-7:00   练习30分钟；功中的身体的反应：中丹田顺了,下丹田有微感。

       中午12:30-13:00   练习30分钟；功中的身体的反应：写日记忘记了。
       晚上21:30-22:00   练习30分钟；功中的身体的反应：还没到呢.明天写。
体会：1、意守下丹田.        

疑问：1、想知道练到什么时候对头好呀!(用脑过度神经痛).

      

树袋熊

是我个人这样还是大家都这样，最近倒是我的网络不太好，可别的论坛都没问题，根据错误提示，是插入没问题，插进去后要重新select后显示，在显示这一环节出问题了，提示数据库找不到那个数据（也就是select* from 数据库 where id=11111的数据，11111这个编号应该就是我发的那个帖子编号），本论坛安全性确实不太好啊，是我个人网络的原因？？

铭浩

2012年11月20日，第二步功,垂腿坐式
       中午1:30-2:00   练习30分钟；功中的身体的反应：无
       晚上21:30-22:00   练习30分钟；功中的身体的反应：下丹田麻,有异物.
体会：1、吃完东西,练没气感.并且气不顺.
         2.大便正常点了.效果明显.呵呵.有信心学下去.      
疑问：无
2012年11月21日，第二步功,垂腿坐式
       早上5:45-6:50   练习45分钟；功中的身体的反应：气感只有几秒。
       中午12:30-13:00   练习30分钟；功中的身体的反应：无。
       晚上21:30-22:00   练习30分钟；功中的身体的反应：气感只有几秒。
体会：1、坐姿对了,气自然就顺,从上到下.        
疑问：无

铭浩

gylyc 发表于 2012-11-21 09:38
这个需要长期的过程，不要急。
我以前只要睡眠不好，第二天就头疼。现在基本不疼了。

现在睡眠不好也不痛了?还是睡眠很好没机会疼了?呵呵.其实怎么样都是好了.蠢问题无需回答.谢谢.太关心了所以才有一问.

铭浩

2012年11月22日，第一步功，第二步功,垂腿坐式，站式
       早上5:30-6:00   练习30分钟；功中的身体的反应：有气感。
       中午12:30-13:00   练习30分钟；功中的身体的反应：没气感。。
       晚上21:30-22:00   练习30分钟；功中的身体的反应：下丹田不进气没感觉,吸气少呼气多。
体会：1、呼吸的气量不平衡呼气比吸气多一倍以上.传说中的皮肤参与呼吸了?
          2.再就是呼吸气量很小.心里都害怕了.     
          3. 下丹田没感觉,引气也不进了.  
疑问：1、是不是该换第三步功法了呀.

铭浩

2012年11月2３日，
       早上5:50-7:00   练习30分钟；第二步功,垂腿坐式，站式
功中的身体的反应：1、呼吸的气量不平衡呼气比吸气多一倍以上.传说中的皮肤参与呼吸了?
        　　　　　　  2.再就是呼吸气量很小.心里都害怕了.     
          　　　　　　3. 下丹田没感觉,引气也不进了.  
       晚上21:30-2:00   练习５小时（中间有间段）第三步功法；
功中的身体的反应：
用第三步,5分钟,就开始通关,一个小时后到后背中间了,全身大汗,心跳特快,我吓坏了,就停止上网看了整个过程,准备了下.想睡觉早上再通.呵呵.睡不着,全身麻,胀.没办法,再来,中间又害怕停了一次.第三次时直接过了.各种书上说的异常,你心里有个准备.通关时不痛。眼皮上下翻，津液从鼻腔里那来的呀！通关反应，反复三次才结束。呵呵.希望对大家有帮助.争取一次过了。呵呵。
体会：1、第一步功和第二步功，气到位了自然就通关。好像无所谓几步。呵呵。我只做第三步功５分钟。
          2.心里真害怕所以做了三次，要不一次就能过.希望大家注意。     
          3. 下丹田也会气满，不进气，所以有这种感觉时做好下步心理准备。
　　　　４.通关后我还有气感，而且很强。大约有以前的一半吧。
　　　５.第三次通关时，气强度明显没有第一次强，所以大家一定要注意，别像我浪费了气。  
疑问：有怎么指导！通过了怎么练呀！有几点疑问呀！请漂过的高手务必指导下。
１.平时，呼气时到下丹田，吸气时到底要不要从后背到上丹田呀？２.以后去哪里找资料练？

铭浩

2012年11月24日，第五步功,垂腿坐式，站式
       早上5:30-6:30 守上丹田；功中的身体的反应：气没以前那样布满全身,能随意走了,但是很慢。
      
       晚上21:30-22:30   守下丹田；功中的身体的反应：运气一周天,过天顶还响。
体会：1、引着气走,不过感觉最好可能还是让他自已走吧!.      
疑问：1、
2012年11月25日，第五步功,垂腿坐式，站式
       早上5:30-6:30 守上丹田；功中的身体的反应：到处都是气.。
      
       晚上21:30-22:30   守下丹田；功中的身体的反应：收功时意想下丹天收功。
体会：1、知道收功,意想气回下丹田,气不乱了,不再混身都是气了.      
疑问：1、这些天眼睛充血很严重.不知怎么回事.
         2.睡觉时刚睡着会醒几次,胳膊很重,很麻.
          3.很累.感冒了.

铭浩

gylyc 发表于 2012-11-26 09:24
这日记记录得没有办法辅导。
而且有以意导气的嫌疑！

存在这种情况.在今天上午查看论坛中别人的贴子时也发现了我的这个问题.必须改正.谢谢指导.{:soso_e183:}

铭浩

2012年11月26日，第五步功,垂腿坐式，站式
       早上因为感冒起来晚了,中午工作忙过头了。
      
       晚上21:30-22:30   守下丹田；功中的身体的反应：气感很弱,没有其它反应。
体会：1、不练习气会流失,也可能和感冒有关!.
         2.   什么时候都不用想呼时气的走法.
         3.   气随意走了很久,发现气消失了很多,所以,没有需要,感觉不要守上中丹田,只守下丹田.就对了.   
疑问：1、

中华龙

wolfq 发表于 2012-11-27 12:09
2012年11月26日，第五步功,垂腿坐式，站式
       早上因为感冒起来晚了,中午工作忙过头了。
      

为什么你这么喜欢说气   哈哈

tongtian

学习中..感谢分享.....

tongtian

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