wolfq的练功日记

铭浩

2012年12月7日，晚上20:35-21:25   第五步功,垂腿坐式  守下丹田；头昏欲睡，有杂念。
2012年12月8日，早晨5:00-6:30,第五步功法，垂腿坐式  守下丹田；杂念非常大，想昨天的事.
体会：１、总是想前一天的事，不能静下心来，练功中根本没有感觉，杂念中练功无效果！
疑问：１、心静为什么那么难做到呢！这么久了也没有真正静下心来一次。

中华龙

wolfq 发表于 2012-12-8 08:15
2012年12月7日，晚上20:35-21:25   第五步功,垂腿坐式  守下丹田；头昏欲睡，有杂念。
2012年12月8日，早晨 ...

把练功当成休息试试
用一种把玩的心态听呼气声，一种俯视的角度看杂念
对  就是休息 只是休息  给身体一个休息的信号。

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不能急，心平才气和，慢慢来，不急不燥才有效

铭浩

2012年12月8日，晚上22:00-21:25   第五步功,垂腿坐式  守下丹田；有杂念。
2012年12月9日，早晨7:00-9:50,第五步功法，垂腿坐式  守下丹田；有杂念.
体会：１、再次各种刺痛感，走动感，麻胀感。左臂每次练功好像都走一次。
疑问：１、

铭浩

2012年12月9日，晚上22:00-22:35   第五步功,垂腿坐式  守下丹田；有杂念。
2012年12月10日，早晨6:00-7:10,第五步功法，垂腿坐式  守下丹田；有杂念.
体会：１、吸气时不做想象，头部有时特别清凉感。
      2、下丹田感觉愈加强列。
      3、一切顺其自然！有欲观窍，无欲观妙。
疑问：１、

铭浩

2012年12月10日，晚上21:35-22:10 第五步功,垂腿坐式  守下丹田；有杂念。
2012年12月11日，早晨6:00-7:00,第五步功法，垂腿坐式  守下丹田； 有杂念。
体会：１、下丹田有一丝丝痛感，意守的重了，轻一点就好一点！
疑问：１、

铭浩

2012年12月11日，晚上21:30-22:10 第五步功,垂腿坐式  守下丹田；有杂念。
2012年12月12日，早晨6:20-7:00,第五步功法，垂腿坐式  守下丹田； 有杂念。
体会：１、好像练的时间短，效果不明显，应当增加时间！
疑问：１、

铭浩

2012年12月12日，晚上20:00-22:00 第五步功,垂腿坐式  守下丹田；有杂念。
2012年12月13日，早晨4:20-6:40,第五步功法，垂腿坐式  守下丹田； 有杂念。
体会：１、平时心有点碴堵心跳重，一练功就前心后心的不得劲（就昨天开始），前面碴巴的，后心穴位堵痛感！
      2、好像入静有点深入的感觉，但都是2个小时左右才行，时间短是不行的。
      3、平时晚上10点多睡，早上都是5点醒，有时3，4点就醒，起来时，下眼皮肿。洗完脸就消。
疑问：1、晚上练功时，眼皮紧，睁开不得劲，练完去照镜子发现眼角又有很多红血丝。
      2、以上有没有问题？要怎么调整下不？

铭浩

2012年12月13日，晚上20:20-22:10 第五步功,先单盘，后散盘，再卧式。  守下丹田；有杂念。
2012年12月14日，早晨5:20-6:45,第五步功法，垂腿坐式  守下丹田； 有杂念。
体会：１、呼气送至下丹田，感觉气在身体任脉偏右侧走的，丹田感觉不如以往；
      2、改为注意由正中任脉走，下丹田有动感了；
      3、这时进一步感觉，气在体外进入口腔，由口腔经由体内经脉进入下丹田；
      4、和以前的感觉不一样在于，这次是在体内感觉到真气行走的；
      5、而且感觉到了气息流动的热感，这难道就是简单的传说中的内视！？？
疑问：１、

2255157

１、呼气送至下丹田，感觉气在身体任脉偏右侧走的，丹田感觉不如以往；
       2、改为注意由正中任脉走，下丹田有动感了；
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最好别这样,真气往哪里走由它去,你自管轻守丹田培养真气。练真法最妙就是气感强后又没感觉了，说明进步了，因为真气动后有个休整积蓄的过程。

铭浩

2255157 发表于 2012-12-15 09:43
１、呼气送至下丹田，感觉气在身体任脉偏右侧走的，丹田感觉不如以往；
       2、改为注意由正中任脉走， ...

谢谢。呵呵。改正为：顺其自然，不做调整。呵呵。受教了，正如您所说，今天晚上任督开始自然循环了。

2255157

wolfq 发表于 2012-12-15 22:05
谢谢。呵呵。改正为：顺其自然，不做调整。呵呵。受教了，正如您所说，今天晚上任督开始自然循环了。

    这样就对了。不管身体反应和气感如何,别去分别它，只管呼气有意无意止于丹田，以静为务。没感觉是好功境，气感强是好功境，调病难受也是好功境，任督交通是好功境。都很好，不要去分别它。
   什么是不好的呢，胡思乱想，人为意守干扰，分别执着气感强弱！
   还有，要有心理准备，就算通了大周天，有些深层的病患也需要时间来调整。这些病患中西医或许有效果，但极难断根，真法效果要好很多，但也要时间。

铭浩

2012年12月1４日，晚上20:20-22:10 第五步功,垂腿坐式。  守下丹田；有杂念。
2012年12月1５日，早晨６:００-７:００,第五步功法，垂腿坐式  守下丹田； 有杂念。
2012年12月1５日，晚上20:20-2１:10 第五步功,垂腿坐式。  守下丹田；有杂念。
体会：１、１４日晚。１５日早，吸气时将头部所有真气全部吸入，在呼气时送入下丹田，
　　　２、因为头部没真气，以前头部神经症的原因，头部非常不舒服，感觉很不好受；
　　　３、１５日晚，本着不与理采，继续练功，到最后，吸的头部疼，还练，玉枕关紧疼，再练，一下从后背把下丹田里的真气吸上头部。
　　　４、任督循环了２次，有事中止。好几大口口水，过程自动，这回没以意导气！
疑问：１、。

2255157

wolfq 发表于 2012-12-15 22:26
2012年12月1４日，晚上20:20-22:10 第五步功,垂腿坐式。  守下丹田；有杂念。
2012年12月1５日，早晨６:０ ...

    你这种神经性的疾病不易入静,所以有杂念，念头起时就集中精力练功，不可强除杂念，要用集中精神练功来代换杂念。我通关用了两个月时间，入静用一年时间，那时杂念也很多，后来就慢慢好起来。
    要入静还有更重要的事要注意。那就是生活中的心态。名利是非得失要看淡，修心养性，涵养道德。慢慢地人就会静定下来，浮气下去了，眼光就会越来越清辙明亮。
    以上供你参考而已。

水煎药

2255157 发表于 2012-12-15 22:12
这样就对了。不管身体反应和气感如何,别去分别它，只管呼气有意无意止于丹田，以静为务。没感觉是好功 ...

说的在理。练功就是耕种，只按求做好，只在过程，不管结果，是什么就什么。