[未通督]老衲欲狂的修真日记

tidao0163cy

2013-02-09
2013-02-10
大年三十，大年初一，主动休息两天

tidao0163cy

2013-02-11，第85天，3步功，垂腿坐式

晚间间隔10分钟，练习110+70+30分钟

领悟：
1、先要收心，次要找到躺在床上的感觉，再次要找到一种晃晃惚惚。
2、好多想象，比如站如松，其实是一种肌肉的用力状态。而无为，应是不主动用力。

感受：
感受如常，没什么特别。

tidao0163cy

2013-02-12，第86天，3步功，垂腿坐式

晚间无间隔，练习60分钟

反应：有气团在丹田位置活动，但不在以前的腹腔内，而是皮下

tidao0163cy

2013-02-13，第87天，3步功，静卧式

晚间无间隔，练习60分钟

反应：有气腰椎附近活动，只要放松意识就能感觉到它在动，但是这种放松不知为何感觉很细腻，并不是“放松”那么简单。

tidao0163cy

2013-02-14，第88天，3步功，垂腿坐式

晚间无间隔，练习60分钟

反应：头脑中有一个兴奋点，最近不知为何，好象开慧一样，很多问题很多年想不明白，突然之间一下明白，并且把这些杂七杂八的东西串起来。
心中兴奋，脑中兴奋，所以，尽管静坐，火花不断，也根本静不下来。

tidao0163cy

2013-02-15，第89天，3步功，垂腿坐式

晚间无间隔，练习60分钟

反应：兴奋点没断，静坐无成果。

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2013-02-16，第90天，3步功，静卧式

下午无间隔，练习120分钟

反应：刚意守丹田，就发现下丹田与尾椎连通，意念到下丹田，尾椎就气堵。
按照三步体会----有气感，以意领气，意随气走----在手臂上感觉了一下如何放松念头，然后将这种感觉扩展到全身。
念头倚气之后，发现尾椎，腰椎，肩胛之间，颈椎，都有明显的气在活动，脊椎整条都是热的。
曾有一段时间，有气自尾椎上行，直到颈椎。颈椎热，头有点点晕眩，有点点头重脚轻。
全身有“轻”的感受，也很舒服。
可惜的是，有事情做，不得不结束练习。

tidao0163cy

2013-02-17，第91天，3步功，垂腿坐式

晚间无间隔，练习80分钟

反应：
脑中像是开了慧一样，原来很多想不明白的问题，一个接一个地解决。
这样静坐练功肯定是没有效果的，但是舍不得强行停止。

tidao0163cy

2013-02-18，第92天，3步功，垂腿坐式

晚间无间隔，练习50分钟

反应：
跟昨天一样。

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2013-02-19，第93天，3步功，垂腿坐式

晚间间隔10分钟，练习50+50分钟

过年这段时间，人多事杂，练功管是勉强维持，日记也是有一天没一天的，希望过了年会稳定下来。

tidao0163cy

2013-02-20，第94天，3步功，静卧式

晚间无间隔10，练习80分钟

第一，练功是一种非常好的休息调整方式。“难受”（包括运动疲劳、情绪波动大、焦虑等等）的时候，位置经常是在“心腹”之间，下而之顺行之，能够很好的缓解调整。
第二，体会到一种非常微妙的状态：即对外界的意识，非常放松地落回呼吸处，只是“意识”，并不去主动动作，然后将之扩展，一直到下丹田和全身。

tidao0163cy

2013-02-21，第95天，3步功，静卧式

晚间无间隔，练习80分钟

反应：一守丹田，明显地感觉到“气”从下丹田通过会阴尾椎，然后上行。守丹田，就打气，“气”不断通过这个通道，沿脊椎持续上行，最高曾到肩胛下腰背上。

漫守丹田，就是只剩下轻微的感觉，没有一丝主动。

tidao0163cy

2013-02-22，第96天，3步功，静卧式

晚间无间隔，练习60分钟

反应：全身舒服、甜蜜

铭浩

{:soso_e179:}顺其自然。很好。坚持！

tidao0163cy

2013-02-23，第97天，3步功，垂腿坐式

晚间断断续续，练习50+20+30分钟

反应：好吧，实话实说，那个开慧还没停下来，所以，心根本静不下来，人跟喝了咖啡一样精神。