[分享]日记，盼指导

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如果功态不错，无论自己修到哪一阶段了，都有可能出现气调五脏六腑的状况。在每一个阶段，真气调理身体都是兼顾而调，却有所侧重。气调某脏器现象明显时，并不是说气就没调别的地方了，但每一次的调理都会有一个侧重点。

     如果真气偏重于调理心脏，就会连相关联的神经一并调理，因为心脑相连，调心脏就会同时调神经，也就是说当真气侧重于调理心脏时，不仅调此脏器，且调理心脑神经系统，所以不仅会有胸闷、气促、气短、心累的功感反应，还会有心躁、心悸、心慌、心神难安这些情绪现象……在这种情况下，最好不要再机械地“凝神”，尽量放松、放弃，在形体上放松，在心理上放弃。

    注意放弃不是指行动上放弃练功，相反应该淡定地坚持，因为这一系列表现正是真气调理身体的表现，坚持下去，它会越调越调好，但不要勉强坚持，注意转化方式，也最好不要到“忍无可忍”才改变练法。

     一般来说，如果某脏腑本有病变，真气一旦足量便会直奔而调之，所以，病体修炼，其病灶处反应很激烈。但是，即使脏腑无病，真气也不会失职，依然会依次调理，所以不一定气调哪里就证明那里有病。即使全身经脉大通之后，气照样会逐次调理五脏六腑同时强化关联经气。

所以，修者当以平常心对待气调反应，心情别随之起伏不宁，保持这种淡泊的心态，也是对命功修炼理智的配合。
  青蔓说得真好。

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20100414
第3步：
    练习时间：昨天晚上60分钟。今天早上30分钟，中午60分钟。
    操作要领：顺其自然，只在记起时轻轻想一下丹田。
    身体反应：今天早上没有什么感觉，中午和昨晚小腹轻微发热，快结束时后腰轻微发热。
    遗憾的是没有更多的时间来练习。只能这样挤时间练习了。

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20100415
第3步：
    练习时间：昨天晚上60分钟。今天早上40分钟。
    操作要领：随心所欲，顺其自然，只在记起时轻轻想一下丹田。
    身体反应：昨晚练到约20分钟时感觉特别瞌睡，直打盹，隐约感觉后背有气感跳动了几次，坚持了60分钟。小腹轻微发热，快结束时后腰轻微发热。

冬日暖阳

后腰发热，可以练习第四步。第四步通督勿忘复无助，它的重点也是在轻守丹田上，培养真气，真气充足，自然会沿督脉上升，意念可以轻轻跟着气走，真气停下时候，意念就回到丹田，切记不可意念导引，把气往上拔，这样会拔苗助长，到时候真气断成两截，人会很难受。未来不建议目视头顶，引气过玉枕关。

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20100416
     谢谢暖阳指导，虽然丹田、后腰感觉还不稳定，但开始尝试练习第4步。
第4步：
    练习时间：昨天中午50分钟，晚上65分钟。今天早上25分钟。
    操作要领：随心所欲，顺其自然，只在记起时轻轻想一下丹田，后背有感觉时就想一下（通督勿忘复勿助）。
    身体反应：昨晚练功时还感觉瞌睡，本来是不应该瞌睡的时间，偶尔全身发热。

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20100418
    第4步：
    练习时间：昨天3次共约160分钟。今天早上65分钟。
    操作要领：随心所欲，顺其自然，只在记起时轻轻想一下丹田，后背有感觉时就想一下（不过大多时候没感觉）。
    身体反应：昨晚练功时还感觉瞌睡，本来是不应该瞌睡的时间，快结束时全身发热。大部分时间好像没什么反应。

冬日暖阳

全身发热，很好。

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20100419
    谢谢暖阳指导。
第3、4步：
    练习时间：昨天下午60分钟，晚上30分钟。今天早上20分钟。
    操作要领：随心所欲，顺其自然，只在记起时轻轻想一下丹田，后背有感觉时就想一下（不过大多时候没感觉）。
    身体反应：没什么反应。

冬日暖阳

很好，每一次平静都在积蓄力量。

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20100420
    谢谢暖阳指导。
第3、4步：
    练习时间：昨天中午30分钟，晚上60分钟。今天早上35分钟。
    操作要领：随心所欲，顺其自然，只在记起时轻轻想一下丹田，后背有感觉时就想一下（不过大多时候没感觉）。
    身体反应：没什么反应。

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20100421
第3、4步：
    练习时间：昨天中午50分钟，晚上两次共约60分钟。今天早上35分钟。
    操作要领：随心所欲，顺其自然，只在记起时轻轻想一下丹田，后背有感觉时就想一下（不过大多时候没感觉）。
    身体反应：晚上练功约20分钟就开始感觉特别瞌睡，直打盹，起来走动一会儿再练，还是瞌睡，坚持了共约60分钟，睡觉。

冬日暖阳

很好。

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20100423
    谢谢暖阳鼓励，昨天停电没有记日记。
第3、4步：
    练习时间：前天中午45分钟，晚上约60分钟。昨天早上30分钟，中午40分钟，晚上70分钟，今天早上25分钟。
    操作要领：随心所欲，顺其自然，只在记起时轻轻想一下丹田，后背有感觉时就想一下（不过大多时候没感觉）。
    身体反应：前天晚上练功还感觉瞌睡，昨晚上没有瞌睡，中间有一段时间感觉小腹及全身微微发热。

冬日暖阳

练得很好啊

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20100426
    谢谢暖阳鼓励。
第3、4步：
    练习时间：星期六早上两次约100分钟，晚上陪侄女做手术，凌晨3：20才完，这两天没有练功。今天早上15分钟。
    操作要领：随心所欲，顺其自然，只在记起时轻轻想一下丹田，后背有感觉时就想一下（不过大多时候没感觉）。
    身体反应：没有什么感觉和反应。