自疗不宁腿综合症

20100929

我也是高血压患者，最高达120/190。练真法4年半，没通督，但血压稳定下降，今年从3月中旬到10月中旬停服降压药，天冷后血压有时高，现在隔一天服用一次降压药，每次半片硝苯地平缓释片2型。我服用的降压药均是硝苯地平类，包括拜心同、波依定、硝苯地平缓释片、心痛定等。平时血压不高时，我一天或隔几天吃一次中药“松龄血脉康”，有时晚上吃一点“三七粉”。
我因为体质虚寒，总是胃凉，我常练真法一步功，有时练习三步功。每天练习3小时左右。
今年11月底单位体检：我的血压79/136（不吃药）。肌酐 77，尿酸 204。

依儿

20100929 发表于 2015-1-6 09:27
我也是高血压患者，最高达120/190。练真法4年半，没通督，但血压稳定下降，今年从3月中旬到10月中旬停服降 ...

{:soso_e181:}谢谢您的关注和经验分享！

依儿

这两天静坐时，气感减弱。功中或轻守下丹田，或轻轻注意呼气，或只静坐，顺其自然，不刻意去转换注意力。真气疏理双大腿内侧的经络（肾经、肝经、脾经），有时真气直接进入肾区拱动，肾区或发胀、或发热、或发凉。坚持酉时练功、按摩太溪、复溜穴，耳鸣基本消失。{:soso_e100:}

依儿

每天练功时间保持在3—4小时，功中或注意呼气、或轻守丹田、或守全身、或傻坐，每种方式的交替转变都顺其自然，不作刻意安排。前段时间那种全身酥麻气感消失，身体各处不时跳动，遇有阻塞经络就局部或全身抖动，然后咳痰或排气，局部阻塞感消失。出现两次手掌手指、脚掌脚趾酸刺痛。

依儿

练功：每天练功时间保持在3—4小时，功中或注意呼气、或轻守丹田、或守全身、或傻坐，每种方式的交替转变都顺其自然，不作刻意安排。前段时间那种全身酥麻气感消失，身体各处不时跳动，遇有阻塞经络就局部或全身抖动，然后咳痰或排气，局部阻塞感消失。出现两次手掌手指、脚掌脚趾酸刺痛。自我感觉双大腿的胃经、肾经、肝经、脾经正在疏通中。
饮食：近两三周胃口很好，啥都想吃，吃啥都香{:soso_e113:}。
睡眠：又较以前好了许多，晚10：30上床，约十分钟后入睡，凌晨1：00左右醒来小便一次，早晨4：00左右醒来小便一次，然后练功至5：00点，接着再睡到6：30起床。白天精神还可以。

依儿

练功：这几天开始练行功，每天一次，每次40分钟，昨天开始走时是三呼一吸，数着数着走了神，回过神来发现走的节奏变成了四呼一吸，呼吸自然顺畅{:soso_e100:}。
高血压：2014年12月31日停服海捷亚和倍他乐克，血压一度上升到150/93，心率85次/分，自觉心悸气短，于2015年1月7日复服倍他乐克1粒/天（25mg），自觉症状减轻。同时口服汇仁肾宝合剂，每次5-7ml，每3小时一次。近三天血压保持在135/85，心率65-70次/分。左太溪穴刺痛，每天按摩此穴10分钟，敲三阴交10分钟和按摩耳背降压沟（这是卢老师在论坛上介绍的降压经验）。尿量增加，尿线有力畅快，每晚小便1-2次。睡眠质量又有进一步改善。
饮食：早餐包子、馒头、粥。中餐红暑、土豆、鸡蛋。晚餐米饭、家常菜，少盐、少肉。
功效：真气从下丹田直接进入肾区，守下丹田就好像直接守的肾区。真气调理时肾有刺痛感。

依儿

前天（1月20日）早功（凌晨15分）时，感觉身体如浸泡在温水里，暖暖的非常舒服，开始只是腰以下部分，后来慢慢地全身都被这种温暖感包围了。今天（1月21日）早功（凌晨1——2：30），坚持了2个半点小时，只因真气疏理右大腿内侧的经络，先疏理的是脾经、肝经，后疏理肾经，剧痛！待痛感消退，一种冷麻感直通脚心涌泉穴，开始只是右腿，后来左脚涌泉穴也如此。至此才收功休息。

依儿

每天中午休息时习惯意守下丹田入睡，今天中午似睡非睡时感觉身体被气体浮起来一样，挺舒服。也不知是作梦还是功感，从未有过的感受。{:soso_e100:}

kidkingson

前辈站什么桩  求教

依儿

今天凌晨0：30双小腿不适，起床走动10分钟后打嗝矢气，后觉心窝部发堵，按二吸六呼快步走动，吐浓痰十几口后堵塞感消失，是通任脉？晨6：00血压139/88，比前几天稍高，但无不适感。

依儿

右上门齿及尖齿疼痛、伴两齿牙龈肿痛，这是练真法以来第二次出现这种情况，这次比上次严重。查经络图知此处为“口禾髎穴”位置，此穴属手阳明大肠经，其功能疏风清热，通鼻利窍。突然想起曾患过敏性鼻炎多年，已经很久没发作了，我都快把它忘了。看来真气是要除病根了。真气强{:soso_e179:}

依儿

早功2小时（2:00-4:00）、午功1小时（12：00-13：00），功中腰部酸胀痛，双脚心麻胀热痛，静坐至40多分钟时喀粘痰。功中杂念多，入静不好。昨下午又出现手心脚心发热等不适感，但程度较以前轻（缓和），脉搏自感较平常力度稍弱，21：00测血压130/81（现降压药每天只服25毫克倍他乐克，其他为调肾中药）。

依儿

今天是写练功日记两周年{:soso_e100:}。
这两天双内膝眼疼痛，碰触不得。昨夜双膝冷、空、酸、痛，无法入睡，跪行无缓解，只有打坐练功稍舒服，折腾了一夜{:soso_e127:}。
坚持每天晚饭后2吸6呼快步走45分钟一个半月，心肺功能得到有效加强。

依儿

晚饭后行功50分钟，采取6呼2吸法快步走，步数120步/分，边走边关注呼气，行走约20分钟后下丹田饱满感，然后开始喀痰、打隔、矢气。晨2：30——4：30混元坐，注意呼气，偶尔关注下丹田，全身酥麻感，丹田偶有气拱动感，静坐一小时左右右腿后侧膀胱经自臀部至脚后跟发热，尔后腿部内侧肾经酸痛，喀粘稠浓痰，矢气，待经络稍舒适后收功。双内膝眼剧痛（触摸时），每天坚持敲打10分钟，这两天敲打时喀痰，静坐时有热感自该穴往下流动（以右腿明显）。

依儿

混元坐，先轻守下丹田，当丹田饱满感较强时，或弃守或守全身，自发抖动次数减少。血压130—147/83—92，大都是高压高，低压基本在正常上限内波动，无明显不适感。是真气在调血压么？请论坛老师和同修功友指点！