115练功日记

水煎药

凋零的叶 发表于 2012-3-25 13:00
如此来说真法前四步是“气功”　第五步是“静功”

       真法前四步，重在止念、意息相随、凝神，勿忘勿助，这些都是静功初练的要诀，第五步‘元神蓄力育生机“更是静功修练到一定层次的要求或结果。真法的基本原则是”以功为法、以守为成、以静为务“，真法设置的依据的是《黄帝内经》”恬淡虚无真气从之，精神内守病安从来“，所以真法是静功，不是气功。
      但是，如果练功中不重视把握这些基本要求，不明白功法设置的目的意义。而乱导、用意，就会造成偏差，所以，什么叫差之分厘谬之千里，就是这个意思。比如，调息凝神守丹田，要求静以待气，静候丹田气萌而显气穴，当下丹有温暖、气流或轻涨等感觉时，就要注意轻守或弃守或似守非守。可是，如果不注意把握这些，意火重了，或是当丹田尚无气感时就去想象臆测，或想下丹有个什么火球之类的，那就失之偏颇谬之千里了，练出的就会是一团燥气或壮火食气。在如，一些人练功之初，积蓄了一些真气会出现外动之象，这本是初练功时经络气脉中有阻滞或心意没有真正清静而发生的自发动，这时应当顺其自然，不助动不阻动，顺其自然，只在松静上下功夫。可是，由于一些人不明其理，感受了自发功后的经络舒畅感而有了好奇心，追求心，以为是自发动而使一些病症减轻而体会不到这其实是真气的作用和经络拉抻的作用。在这种显意识和潜意识的作用下，使的自发动成了练功中的必然或增大增强了自发功的功景动象。这实质就是意识搬动真气而助动功景。如果经常地用意搬动真气，这就打乱了真气的运动机制，只会造成真气的损耗而与祛病健康无益，甚至越越虚。

古月

金玉良言{:soso_e183:}

凋零的叶

水煎药 发表于 2012-3-26 09:00
真法前四步，重在止念、意息相随、凝神，勿忘勿助，这些都是静功初练的要诀，第五步‘元神蓄力育 ...

多谢前辈指点

水煎药

五行相生: 金生水, 水生木, 木生火, 火生土, 土生金.  
五行相克: 金克木, 木克土, 土克水, 水克火, 火克金.

为什么气机生发强而敛藏弱，是与金不足有关，肺属金色白主肃降。心属火，火克金，心不静易生火，火属阳属动，火炽刑金则动多静少。
为什么练功要练心，这正与五行相生相克有关，心态平，少生燥火，心火不刑金则易阴阳平。
为什么在空气好的地方容易入静容易功景好，这正是清新的空气更利于肺金，肺主肃降，肺金旺则易敛易藏。
为什么入静功景中气机融和融通容易虚室生白混沌，这正与肺色白相吻合。
为什么半夜易气机动而自练功，因为晚11点到晨3点是阳生又且肝胆经气旺盛时机，金不能克木就易气机动多。晚睡时胃宜空，心宜静，肺气宜通畅。

xiaobai168

现在增加了练功时间 气长期积聚在肩膀的地方 练动功会好点

王玉奇

水煎药老师,有个老人70多岁时得严重的肠胃炎吃了很多药,不见效后来得到一食疗方法,就是用鱼煲汤加自已喜爱的水果一起煲,每天饭前喝煲的汤没多久肠胃炎治好,现在104岁了还天天用鱼煲汤加水果吃,不吃生冷食物.

hizzc

水煎药

王玉奇 发表于 2012-5-22 13:50
水煎药老师,有个老人70多岁时得严重的肠胃炎吃了很多药,不见效后来得到一食疗方法,就是用鱼煲汤加自已喜爱的 ...

谢谢关心、建议。这倒也是一味不错的美食。我现阶段练功同时注意饮食调养和情志调节。练功五年来，身体的健康情况没有随年令增长而衰退，反比以前进步，相信自己会更好。

水煎药

这阶段天气大热，人们基本上都愿意享受空调带来的清凉。我也已经不象以前稍一凉就受不了，也随人便空调经常低开到24--25度。但也同时体会空调在排夏天这种热和湿的同时，也会使人中寒这种负效应。白天办公室整天的空调和晚上睡眠中使用空调后，每天早上练功至入静较好后，会浑身阵阵的寒出，就如置身深秋或低开的空调之中。如果不把这些寒排掉，就容易肚子发涨不舒服。我想，这也许是置身清凉的空调中后不知不觉仍然为寒所着。说明身体的阳气不足，但练功时已经能自然调节阴阳而排寒。
由于我以前不注意，造成身体的寒结深重，体质寒凝于中，记得四十岁前每晨练太极拳不怕寒冷，即使另下几度也不需要着衣太多，随练拳身体逐步的温暖和汗出，经常地背心流汗未能擦除又着寒，也许正因此而造成背心的寒痛症。
现·在体会到练功或练拳时大量的出汗并不好。也许是气机发散易至汗出，汗为阴精，汗出太多也伤阴。而气机收敛又充沛的时候则是排寒浊为多。

syjc163

水煎药 发表于 2012-3-26 09:00
真法前四步，重在止念、意息相随、凝神，勿忘勿助，这些都是静功初练的要诀，第五步‘元神蓄力育 ...

受益匪浅。我的错误就是总怕没有感觉，总想让气动一下。正是违背了“静”的要诀。以后要改正。

yscai6089

水煎药 发表于 2012-8-18 11:07
这阶段天气大热，人们基本上都愿意享受空调带来的清凉。我也已经不象以前稍一凉就受不了，也随人便空调经常 ...

       看完水老师的这个帖子以及“是真法给了我一架从地狱走向天堂的阶梯 ”帖子，
     感觉您的练功日记给我们后面这些练功的人提供了宝贵的经验，让我们受益多多 ，真是太感谢您了。
     我有几个疑问希望得到您的指点。一是关于“轻守丹田”的“轻”我总觉得自己把握不好，我是在守丹田的时候意念尽量轻一点，或者在呼气的时候稍微想着丹田的部位，自己以为是“轻”了，但是这几天练功时总是感觉口中燥热（丹田没有明显发热），请问您具体是如何操作的？
      二是我练功(静坐)时感觉容易出汗，所以气温太高我下午都不敢练功，有点怕中暑，不知您有没有这种现象？谢谢您了。

水煎药

口中燥热与练功的意重有关，也有与体质偏阴虚有关。
练功时的意火确实应当把握好，武火过重则易灼伤阴精，对一些人来说可能还比较难把握。
我在以前的一个较长时期就因为这个没把握好，总是口干舌燥，虽然有老师提醒我是意太重，但自己总体会不出。因为这个意与心神不松，关注气感、功感反映，心浮燥、呼吸不自然地在加重、意守的部位过拘重等都有关。在这种练功状态下，很难做到练功过程中不使气机散乱而损伤阴精。所以，练功要注意先明理，懂得“恬淡虚无真气从之”、“静才是真气生发机制”。时时注意心淡意静，以静为务，在静上下功夫。这样练功才能不壮火伤阴。
在练功时不要急于下功夫，功前可读读清静经或坐那发发呆，让心真正地清静下来、气自己平稳下来后，才把意轻守于丹田大致部位即可，不要为了追求气感而想象丹田里面。这样静静地似守非守“以一念代万念”，以静为务，心意静静的、脑子清醒着养神就好。
练功容易出汗的原因也较多，有如上述心燥使气机发散不敛阴精所致，也有功态反映的阴阳平衡所致或排体内湿浊等。

yscai6089

水煎药 发表于 2012-9-1 09:12
口中燥热与练功的意重有关，也有与体质偏阴虚有关。
练功时的意火确实应当把握好，武火过重则易灼伤阴精， ...

      谢谢水老师的及时指点。可能我还是意念稍微重了些，也可能与我练功的环境有关，因为我是住在大街上，外面车来车往，比较吵闹，家里人也比较多。自从上次您提醒我不要过多地在意气感、功感反映，我现在练功时基本上是守下丹田，功中的反映一般不去理睬它，所以在练功日记中也很少写相关的反映。
      您说的“在练功时不要急于下功夫，功前可读读清静经或坐那发发呆，让心真正地清静下来”这个方法对我来说应该是个好办法，再次感谢您的指点。

何时君再来

水煎药，你好，请问你原来患的是肌腺瘤还是肌瘤？肌腺瘤是子宫内膜异位症的一种，很难治的。肌瘤则是普通的一种病。我患了巧克力囊肿，也是子宫内膜异位症的一种，所以请教一下，如果您原来的确实是肌腺瘤，那么你的案例能给我很好的信心。因为我看了好多帖子，都没有发现子宫内膜异位症有治好的案例。

何时君再来

另外我练功已经一年了，虽然没有每天练很久，大概半个小时到一个小时，但是我还是每天坚持练了的。
最近才发现的巧克力囊肿，这让我很崩溃，有点怀疑真气运行法对这个病的效果。
请你百忙中回复，给无助的病友答疑解惑，谢谢！