hahuhu2000练功日记

hahuhu2000

3.3有欲观窍，无欲观妙，淡淡的守着下丹田。轻轻注意每一个呼气。以静为务，无欲无求。

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3.4元神蓄力育生机。每天功时，270至300分钟，垂腿坐。操作；轻守下丹田；无欲观妙，呼气止于丹田；轻轻体会每一个呼气；以静为务；无求，无为。最近练功反映；头部力量向上冲时，脑子发麻。思维清晰，杂念较少。放松腹部每一呼气，明显感到气沉丹田；丹田部有时随呼气外凸。脸部时有气流下走的感觉，很慢。鼻子两侧，眼下部位沉重，昨天左眼皮窜动。双脚及手心发热。手涨。功中功后打嗝。晚功偶有气涨。

性永生

……明显……很慢……。=有什么算什么为宜，不要期望自己想要的感受或反应。

hahuhu2000

谢老师指教。知道啦。

hahuhu2000

3.5“有欲”，轻守下丹田。呼气止于丹田。体会每一个呼气，对反应有什么算什么，不想希望要的反应，保持自然心。呼气越轻越好，至呼气微微。无欲，旁观上丹田的力量。杂念少时，什么也不守。什么也不想。以静为务。什么也不去注意，什么也不去体会。万事随缘。

话多膛浅

性永生 发表于 2014-3-5 15:31
……明显……很慢……。=有什么算什么为宜，不要期望自己想要的感受或反应。

借此地请教：
  贾老师您好，看杭州中级班后学员进步很快，五步后我就‘有欲观窍无欲观妙’地练，是否不具体，有些迷茫。

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3.6轻守下丹田。注意呼气。无欲则旁观上丹田。胎息出现时，意守胎息。以静为务，无欲无为。

hahuhu2000

3.7轻守下丹田，注意呼气止于下丹田，上丹田力量发动，旁观上丹田。以守为成，以静为务。上下丹田都出现有力量现象。出现逆腹式呼吸。

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3。8  呼气止于下丹田。以静为务。功中出现水银柱一样气柱，随呼吸上下浮动。（个人分析；通督不彻底，气不走任督，丹田有气，现走向十二经，入静较难。练功时手脚热，以后练功，心态调整好，不追求，只管耕耘，不问收获，以静为务，继续轻轻呼气止于丹田。以上感觉不知对否，还麻烦老师指正。）

hahuhu2000

忙中出错；上楼所说水银柱指的是督脉上。

性永生

要领方法的理解操作和原则要求的遵守与否有对错;锻炼感受反应现象并没有对和错。有什么算什么为宜，真气走那里不是“人为”说了算。“人为”就是欲。

hahuhu2000

练功要求；不着急，不用力，不追求，不害怕”。
       锻炼原则：“有欲观窍，无欲观妙”；“以功为法，以守为成，以静为务”。
          练功方法；淡淡的守下丹田。轻轻注意每一个呼气。有什么是什么，顺其自然
谢谢老师指点。

hahuhu2000

3.9轻守下丹田，呼气止于丹田。宁轻勿重，无欲观妙，旁观上丹田的力量。有什么是什么。作到无欲无求。顺其自然，守其自然。

性永生

话多膛浅 发表于 2014-3-6 21:12
借此地请教：
  贾老师您好，看杭州中级班后学员进步很快，五步后我就‘有欲观窍无欲观妙’地练，是否不 ...

您的这个问贴去杭州版块里提出，可能得到的回复会更好。谢谢！

hahuhu2000

3.10；轻守下丹田。有欲观窍，无欲观妙，呼气止于丹田。以静这务，有什么算什么，不期望自己想要的感受或反应。无欲无求。