hahuhu2000练功日记

hahuhu2000

2.22有欲，轻守丹田，注意呼气，无欲；上丹田有反应，静守上丹田之玄妙。，双手双脚热。功中功后打嗝。

请老师赐教；        “观”与守的区别。感谢不尽。

性永生

守，是人为主动的作为，有欲观窍偏向于有意识守下丹田的意思，或者说属于最轻的守;
观，是无为被动的过程，无欲观妙属于无意识旁观上丹田看热闹的意思。

hahuhu2000

感谢老师指教。铭记于心里。
有欲观窍，轻守丹田，注意呼气，越轻越好至呼吸微微，有时感觉到呼吸这回事，有时感觉不到。上丹田涌出向上冲向上拔的力量时，观妙，力量减弱时复注意呼气，功中出现下丹田随呼吸动的情况。呼气时丹田开，吸气时丹田合，开时下腹部外凸，合时向内收，不知这是不是丹田开阖。随后基本上没有杂念。一片空寂。一时感到有些茫然，不知所以，后来就这样守着这份“静”可能这就是‘入静’吧。请老师鉴定指导。

性永生

hahuhu2000 发表于 2014-2-24 09:23
感谢老师指教。铭记于心里。
有欲观窍，轻守丹田，注意呼气，越轻越好至呼吸微微，有时感觉到呼吸这回事， ...

1、... ...  ... ...呼气时丹田开，吸气时丹田合... ...  ... ...。=可以是锻炼过程中锻炼感受的一种，有什么算什么为宜；通督前有锻炼要领方法理解操作的对错，通督后有锻炼原则要求遵守的对错，锻炼感受没有对与错。但是,不能把锻炼感受当成锻炼的方法，更不能把它当成一种必然的感受去追求。
2、“吸气时”这个词这个事，今后就不要再写了，不写他不想他不说他，更不能有意识的去体会他。
3、... ...  ... ...随后基本上没有杂念。一片空寂。一时感到有些茫然，不知所以，后来就这样守着这份“静”可能这就是‘入静’吧=通督之后的锻炼，就是“以静为务”，不要去为了追求某种锻炼感受，而有意识的去破坏这种静，那样会得不偿失。

hahuhu2000

2.24，‘通督后有锻炼原则要求遵守的对错，’老师的这句话我理解，可是我相想用我自己的话来正确的重复表达一遍，发现；这十五个字一个字都不能少，前后顺序一点都不能变。通督后锻炼的原则是轻守丹田。以功为法，以静为务，以守为成。轻守丹田和注意呼气都是进入无为的方法，入静前的手段。练功中的体会；如轻守丹田有时守轻了杂念起伏，不如注意呼气，注意呼气气感强，（通督了但没有环流，我认为是气不足所以近期功中用注意呼气的方法）但往往注意呼气意念偏重。很难先存后忘，昨天晚功中就出现了这样的情况。致腹中气雾状胀满，不向丹田凝聚，也不向督脉走。呼吸粗重没法平静，到后半功时才缓解。如果开始之初先轻轻的守丹田。待气机通畅，呼吸平稳后，再轻轻注意呼气，这样可能会好些，开始守丹田，后注意呼气这样的练法是否可以？请老师指教。再有。四步功时老师教的轻轻体会每一个呼气，我运用的感受很好，可轻可重，过渡到入静很自然，不知是否和注意呼气有区别，体会每一个呼气的方法可以在五步功中运用吗？联想老师《通督前有锻炼要领方法理解操作的对错，通督后有锻炼原则要求遵守的对错，》及法无定法，上面说的练法应当是可以的吧。望老师能回复。谢谢。

性永生

1、守丹田的程度和注意呼气的力度，都有一个轻重的事情，宁轻勿重是原则，也是“火候”的两个主要要素，具体那个轻一些那个重一些，以及那个先那个后等细节的把握，可以自己慢慢摸索出适合自己凝神入静的细微方法。不要总是认为自己的气不足，而人为加重呼气，犯了“壮火食气”之弊。
2、轻轻的体会每个呼气（淡淡的守着下丹田），是凝神入静的根本方法，根据自己杂念的多少和凝神入静的深浅，这个“轻轻”（淡淡）可以轻到“零”的力度和程度，呼气相反的事情本来就不管，其实就是不管呼吸了。
3、追求某种气感包括所谓的环流感受，肯定是很糟糕的“欲”了。还是那句俗话“有什么算什么”为宜，有什么写什么，没有的不要写。

hahuhu2000

感谢老师的指导，我要认真学习领会，慢慢体悟。
另；老师数次对‘追求’做出警告，我已铭记于心，从不敢追求，日记所写环流一节是想说明现在练功的实际壮况，功中从不想此问题。望老师放心。

hahuhu2000

2.25“以功为法，以守为成，以静为务”。轻轻的体会每个呼气，无欲无求。

hahuhu2000

2.26功中出现呼吸微弱，不体会都感觉不到，似有似无的现象，这是不是胎息？想请教老师的是出现这种情况应怎么操作？是不是要关注这似有似无的呼吸还是怎么办？另外，“胎息降临转守虚空,”如何理解操作？望老师指点迷津。谢谢。

性永生

不要把自己的某个现象，去套自己不理解地某个词汇，用自己熟悉地语言文字表述出来即可。鼻息微微若存若无，任他自然。未来一个时期里，还会有很多一生中从未有过的多种生理现象，不要试图改变或追求某种现象。

hahuhu2000

明白啦，谢谢，任它自然。

hahuhu2000

  2。27      练功要求；不着急，不用力，不追求，不害怕”。
       锻炼原则：“有欲观窍，无欲观妙”；“以功为法，以守为成，以静为务”。
          练功方法；淡淡的守下丹田。轻轻注意每一个呼气。有什么是什么，顺其自然。

hahuhu2000

2.28淡淡的守着下丹田。轻轻的i注意每一个呼气，不着急，不用力，顺其自然，以静为务。

hahuhu2000

3.1有欲观窍，无欲观妙，淡淡的守着下丹田。轻轻注意每下个呼气，无欲无求。

hahuhu2000

3.2有欲观窍，无欲观妙，淡淡的守着下丹田。轻轻注意每下个呼气,注意放松入静。