hahuhu2000练功日记

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30因年三十白天少坐一功，气感受一般。新的一年开始啦加油啊。

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31调息凝神守丹田，淡淡的守着丹田。29号不舒服的感觉基本没有，手心脚心热感明显。后脑海部紧，沉，涨。功后有晕的感觉。后背脊柱时有水银柱状气上下浮动。

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2.1调息凝神守丹田，淡淡的守着丹田。水银柱呼气时向上，吸气时向下，和原来的正好相反。不知何故。手心脚心热，后脑海部紧，沉，涨。功前段丹田气足，后段基本没有气感。前几天有两次在功中嗅到好象是不干的树木然烧时发出来的味道。

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2.2调息凝神守丹田，淡淡的守着丹田。心情平静时轻轻的体会每一个呼气，督脉上的事勿忘勿助。

性永生

hahuhu2000 发表于 2014-2-4 14:31
2.1调息凝神守丹田，淡淡的守着丹田。水银柱呼气时向上，吸气时向下，和原来的正好相反。不知何故。手心脚 ...

真气运行法锻炼，任何时候都不要有意识的体会吸气这个事。否则，就不是真气运行法了。

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贾老师春节好，因电脑故障在这里给您拜个晚年，感谢在过去的一年里对我的帮助与指导。祝真法更好的普及造福人民。

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2.4每天四坐，垂腿坐，四至五小时候。调息凝神守丹田，淡淡的守着丹田。心平气和时轻轻的体会每一个呼气。气息微微时再淡淡的守着丹田。后脑海部紧，麻，涨时“勿忘”感觉弱时继续守丹田。第一次咸到丹田跳动，后，尾闾跳动。

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2.5调息凝神守丹田，淡淡的守着下丹田。呼吸均匀时轻轻的体会全每一个呼气，气息微微时淡淡的守着下丹田。后背麻涨，后脑部紧，涨麻沉，“勿忘”。每天每功，功中功后都打嗝，功中眼前曾出现蓝钻石一样的碎结晶体，然后向一起聚集，瞬间消失。

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2.6调息凝神守丹田，淡淡的守着丹田。同时轻轻的体会每一个呼气。适当把握使注意呼气的力度逐步减轻，呼气的程度减轻，而使气息微微。呼气结束时意念到达丹田。在关注后脑部紧沉，后背部局部麻“勿忘，勿助”的同时淡淡的意守丹田。功觉减轻时意念回到丹田。
气向玉枕穴汇集，从玉枕至两耳后，下到大椎穴区域气感大，时有和心脏一起跳动的感觉。

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2.7调息凝神守丹田，淡淡的守着丹田。轻轻的体会每一个呼气，逐惭减少对呼气的注意力度，鼻息微微时什么也不想，注意腹内起伏的呼吸。眉头紧沉，鼻翼两侧紧沉。头上部紧。

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2.8调息凝神守丹田，淡淡的守着丹田。轻轻的体会每一个呼气。脑袋发木，可是思维清楚，脑子好像凝固了一样，杂念较少，想请教老师这是不是凝神开始的症状。然后淡淡的意守丹田。一直守着丹田又怕意念过重，壮火食气，一时不知如何是好，晚功，好像呼吸不经过肺一样，鼻孔比原先大了多少倍，气可以直接进出。想体会呼气都没有时间。空气出入没有阻拦，感到鼻孔处凉凉的。这种感觉好长时间。

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2.9调息凝神守丹田，淡淡的守着丹田。轻轻的体会每一个呼气。

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2.10调息凝神守丹田，淡淡的守着丹田。轻轻的体会每一个呼气。晚功入坐几个呼吸后，气机启动，后背，腰，前胸部，腹部充气，腹部发紧，不知是腹部紧造成的还是呼吸不太放松造成的，呼吸不顺畅，越不畅越注意吸气，越想不注意越不行，只好下坐，这样两次后，第三次才好转（也许是功前看大道无边的日记看的可能也有这个因素。）轻轻的体会每一个呼气，大脑惭惭静下来，很少有杂念。呼吸微微，体会到了什么叫静，就这样守着这份静到收功。想请教老师，是就这样守着这份静，还是去守下丹田？望老师指教。

性永生

1、在呼吸不顺畅的时候，注意呼气的力度可以轻到“零”，呼气相反的事情本来就不管，其实就是可以不管呼吸了，只淡淡的守着下丹田，呼吸就会平淡下去。
2、杂念很少或基本无杂念的时候说明已经进入了“凝神”的阶段，除了前面说到的暂时放弃“调息”这个事情，守丹田的意识也要更淡下来，本来就是淡淡的守，这个时候就可以似守非守，到一定的时候甚至可以弃守。每当此时，原则上说还是守着下丹田锻炼，但如果上丹田有力量意识会被动地拉到去“观”注上丹田（百会）了，其实就是通督后的“无欲观妙”了。
3、再给您强调一次，同时也是提醒看到此贴的朋友注意：真气运行法锻炼尤其是静功锻炼，任何时候都不要试图体会“吸气事”，尤其是进入三步功后，不说他、不想他、不写他，更不能有意识地去体会他，这是规矩。否则，就不是真气运行法了。

hahuhu2000

感谢老师的及时指导，感恩真法，如以后有成，定将以老师们为楷模为宏扬真法而努力。