hahuhu2000练功日记

hahuhu2000

2.8调息凝神守丹田，淡淡的守着丹田。轻轻的体会每一个呼气。脑袋发木，可是思维清楚，脑子好像凝固了一样，杂念较少，想请教老师这是不是凝神开始的症状。然后淡淡的意守丹田。一直守着丹田又怕意念过重，壮火食气，一时不知如何是好，晚功，好像呼吸不经过肺一样，鼻孔比原先大了多少倍，气可以直接进出。想体会呼气都没有时间。空气出入没有阻拦，感到鼻孔处凉凉的。这种感觉好长时间。

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2.9调息凝神守丹田，淡淡的守着丹田。轻轻的体会每一个呼气。

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2.10调息凝神守丹田，淡淡的守着丹田。轻轻的体会每一个呼气。晚功入坐几个呼吸后，气机启动，后背，腰，前胸部，腹部充气，腹部发紧，不知是腹部紧造成的还是呼吸不太放松造成的，呼吸不顺畅，越不畅越注意吸气，越想不注意越不行，只好下坐，这样两次后，第三次才好转（也许是功前看大道无边的日记看的可能也有这个因素。）轻轻的体会每一个呼气，大脑惭惭静下来，很少有杂念。呼吸微微，体会到了什么叫静，就这样守着这份静到收功。想请教老师，是就这样守着这份静，还是去守下丹田？望老师指教。

性永生

1、在呼吸不顺畅的时候，注意呼气的力度可以轻到“零”，呼气相反的事情本来就不管，其实就是可以不管呼吸了，只淡淡的守着下丹田，呼吸就会平淡下去。
2、杂念很少或基本无杂念的时候说明已经进入了“凝神”的阶段，除了前面说到的暂时放弃“调息”这个事情，守丹田的意识也要更淡下来，本来就是淡淡的守，这个时候就可以似守非守，到一定的时候甚至可以弃守。每当此时，原则上说还是守着下丹田锻炼，但如果上丹田有力量意识会被动地拉到去“观”注上丹田（百会）了，其实就是通督后的“无欲观妙”了。
3、再给您强调一次，同时也是提醒看到此贴的朋友注意：真气运行法锻炼尤其是静功锻炼，任何时候都不要试图体会“吸气事”，尤其是进入三步功后，不说他、不想他、不写他，更不能有意识地去体会他，这是规矩。否则，就不是真气运行法了。

hahuhu2000

感谢老师的及时指导，感恩真法，如以后有成，定将以老师们为楷模为宏扬真法而努力。

hahuhu2000

2.11四步功，垂腿坐，每天四小时以上，淡淡的守着丹田，杂念多时数呼气的个数，杂念少了的时候，轻轻的体会每一个呼气，督脉上的事，勿忘勿助。最近功中时有一种感觉，玉枕与两耳联线以上，向上吸，有时力量很大。牵动整个头向上拔。时间在六到七秒钟。

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2.11四步功，垂腿坐，每天四小时以上，淡淡的守着丹田，杂念多时数呼气的个数，杂念少了的时候，轻轻的体会每一个呼气，督脉上的事，勿忘勿助。最近功中时有一种感觉，玉枕与两耳联线以上，向上吸，有时力量很大。牵动整个头向上拔。时间在六到七秒钟。

hahuhu2000

2.12调息凝神守丹田，淡淡的守着丹田。杂念多的时候数呼气的个数，杂念少了的时候体会每一个呼气，督脉上的事勿忘勿助。功中玉枕穴至两耳至眼眉联线以上，有被向上吸的力量，力量有时很大，脑壳要脱离飞出的感觉，不知是通督前的正常反映还是出现了问题？时间有十多秒，每当出现这种情况的时候，不知是守丹田还是勿忘。
寻求老师的指导。感谢。

性永生

祝贺您了！典型的通督后的锻炼感受，可以看看通督后第五步“元神蓄力育生机”---“有欲观窍，无欲观妙”的操作原则和锻炼方法。按规矩坚持锻炼天天进步，能够通督说明基本掌握了以注意呼气为特点的调息（呼吸）方法，会炼了。通督只是健康万里长征迈出了第一步，今后的路还很长很长，力争再坚持锻炼30-50年！

hahuhu2000

通督啦！！！？？惊喜之余有些不敢相信。想通督，日思夜想，愿望实现了，又有些不敢相信，对于通督因年龄与身体状况我以做好了打持入战的准备。没想到惊喜来的太突然。在这里首先应当感谢的是贾老师，没有老师的及时指导不可能有今天的成果。可能不知道自己还要在黑暗中摸索多久，还要走多少弯路，出现什么不可预测的问题，再次谢谢老师，感谢真法站的同志们，同时感恩真法，感恩李老，我会与真法为伴，坚持不懈，刻苦练功。
惊喜之余不解的是，气过玉枕没有感觉。也没有感到气从任脉而下。
希望在今后的练功中能继续得到老师及功友们的指导和帮助。再次谢谢。

性永生

通督不是靠想出来的，是按规矩方法锻炼出来的，总是想应该有书上说的或别人说的反应，就是有追求的嫌疑了！
您最近一直气在玉枕的一些感受，就是气到玉枕、气过玉枕的反应，之前这个玉枕感受和目前上丹田的感受，都是通督过程以及通督后的典型反应;气什么时候从任脉下来、怎么下来、有没有下来的感受，不可人为追求，更不能去找这法那法，否则，就是很严重的“欲”了。
接下来的锻炼过程里还会有很多您一生从未有过的多种生理感受，有什么算什么任他自然为宜。

hahuhu2000

谢老师解惑。万里之行始于足下，今天是万里长征的第一步，刻苦练功，修性，做人。练功做到无欲无求，只管耢耘莫管收获。另，“有欲观窍，无欲观妙”的操作原则和锻炼方法。链接都打不开，初步的理解不知对不对，继续轻守下丹田。如上丹田有反映就意守上丹田，做到以功为法，以守为成，以静为务。还望老师在百忙中指明点迷津。

性永生

hahuhu2000 发表于 2014-2-13 18:55
谢老师解惑。万里之行始于足下，今天是万里长征的第一步，刻苦练功，修性，做人。练功做到无欲无求，只管耢 ...

打开这个链接参考一下。最好买一本《锻炼指导200问》里第200问说的就是这个内容，今后锻炼遇到的其他事情，里面大多都包括了。
http://bbs.zqyxf.com/forum.php?mod=viewthread&tid=27127&extra=&page=2&mobile=yes

hahuhu2000

2.13谢谢老师指导，“有欲观窍，无欲观妙”练功有杂念时，用守下丹田办法，以一念代万念；当达到入静后上丹田有反应，可静守上丹田之玄妙。每功中上丹田都会有反应一至两次，时间不一，被吸的方向也不一样。

hahuhu2000

2.14（4http://bbs.zqyxf.com/forum.php?m ... ge=2&mobile=yes ）链接打不开，我有练功200问，
有欲观窍，无欲观妙，有欲是思想还不平静，练功还有杂念；观窍，守住下丹田，寄托思想。无欲，真气发动起来，进入无思无虑境界，能安然入坐，观妙，上丹田有了活动，出现灵动现象，非常玄妙。意为练功还有杂念时，可用守窍（下丹田）的办法，以一念代万念；当达到入静后，上丹田有反应，可静守上丹田之玄妙。
功中下丹田气感足，有向下的力量，气弱后，上丹田有向上冲的力量，此力量在功中后半程经常出现。呼气时向上冲的力量大。时有气从脸上向下走。如蚁行，痒。功后也有此感。
想请教老师：1因势利导运周天，是什么结段练的。2我现在可以练动功吗？是先练五禽导引，还是先练漫步周天。谢谢。