hahuhu2000练功日记

hahuhu2000

贾老师‘工作日志选集’有文字本的书吗？如有可以邮购吗？怎么购？

若能成书将功德无量。

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23号，调息凝神守丹田，淡淡的守着下丹田。杂念多的时候，数呼气的个数，杂念少了的时候只轻轻的体会每一个呼气。随着杂念的减少，对呼气注意的力度减弱，意念放到丹田，有杂念时再轻轻的体会每一个呼气，督脉从尾闾到大椎穴热涨。已知为度。脸有蚁行感，淡淡的守着丹田。只管耕耘不问收获，丹田气涨时守空。晚功略。

  自练功丹田不热只是有时气足，有时不足，有时饱满，有时很涨。掌把火候以是不是发热为标准，我从来没有热感，以什么为标准呢？是不是以饱满和涨来为标准。还是不管丹田的反映只是淡淡的守着，
  自练功开始在功中口中唾液基本没有什么，可是口中也不是干的，不知什么原因。望老师指导。

性永生

1、杂念可以是火候轻重的主要参照指标；丹田热与涨，可以是辅助参考，其实是在热与不热和涨与不涨之间为宜。
2、火候的轻重主要包括注意呼气的力度和守下丹田程度两个方面，都有“宁轻勿重”的说法。

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感谢老师的指导。

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24号，调息凝神守丹田，淡淡的守着丹田。杂念多的时候数呼气的个数，杂念少了的时候，轻轻的体会每一个呼气，注意呼气的力度和守丹田的程度，保持涨与不涨之间。督脉上的事情不要忘了也不要帮助。

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25调息凝神守丹田。淡淡的守着丹田。杂念多的时候数呼气的个数，杂念少了的时候轻轻的体会每一个呼气，呼吸轻微的时候放轻注意呼气的力度，轻轻守着下丹田。督脉上的事情勿忘勿助。功中脸上有向下蚁行感觉，走的慢，痒。有的到鼻端下，有的走到下颏下。手心，脚心热。

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电脑故障没能发表日记，下面把笔记补上。

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25调息凝神守丹田。淡淡的守着丹田。杂念多的时候数呼气的个数，杂念少了的时候轻轻的体会每一个呼气，呼吸轻微的时候放轻注意呼气的力度，轻轻守着下丹田。功中脸上有向下蚁行感受，慢，痒。有的到鼻端下，有的走到下颏下。手心，脚心热。

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26调息凝神守丹田，淡淡的守着下丹田。晚功下丹田气足，不是气团，感觉是气块。很硬。象气凝固成硬块一样。

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27调息凝神守丹田，淡淡的守着下丹田。当后背出现柱状气体时，和以前的感觉不一样，原先是吸气向上走，呼气向下落，这两天正好相反。不知何故。

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28调息凝神守丹田守，淡淡的守着丹田。开始数呼气的个数，杂念少时轻轻的体会每一个呼气。后脑海部（两耳玉枕大椎）四点之间麻涨沉，不适，收功后仍有此感觉。

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28调息凝神守丹田守，淡淡的守着丹田。开始数呼气的个数，杂念少时轻轻的体会每一个呼气。后脑海部（两耳玉枕大椎）四点之间麻涨沉，不适，收功后仍有此感觉。

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28调息凝神守丹田守，淡淡的守着丹田。开始数呼气的个数，杂念少时轻轻的体会每一个呼气。后脑海部（两耳玉枕大椎）四点之间麻涨沉，不适，收功后仍有此感觉。

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28调息凝神守丹田守，淡淡的守着丹田。开始数呼气的个数，杂念少时轻轻的体会每一个呼气。后脑海部（两耳玉枕大椎）四点之间麻涨沉，不适，收功后仍有此感觉。

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29        调息凝神守丹田，淡淡的守着下丹田。感到剑突穴下方好像有气赌着不舒服。吸气的时候气正好顶这个地方，尽量不想吸气的事，当时呼吸微微时好像好点。不练功时脸部有蚁爬的感觉。