日落西山的练功日记。。。。。。

ethen1980 · 发表于 2014-5-19 20:02:36

本帖最后由 ethen1980 于 2014-5-19 21:09 编辑

[天数] 第54天
[时间] 19/5/2014，。。。to8pm （45m + 43m）
[姿势] 单盘
[简况]
- 淡淡的守丹田，背后温热，丹田饱满，功中感觉颈背后头发有过电感。。。- 整个肺部涨，好像要把肋骨撑开。。。

ethen1980 · 发表于 2014-5-20 20:31:48

本帖最后由 ethen1980 于 2014-5-20 23:22 编辑

[天数] 第55天
[时间] 20/5/2014，。。。to11.30pm （60m + 53m + 42m）[姿势] 单盘 + 单盘 + 单盘
[简况]
- 淡淡守丹田，肠鸣得厉害，也感觉丹田好像往下压，过后背部涨，涨得厉害，好像要撕裂感，右边肩膀有剧痛，偶尔发丝有过电感，今天其实觉得肾恢复的7788，肾精也满，下午感觉背部紧实有力（以前感觉没力）
- 还是感觉脊椎涨，但觉得身体左右边越来越平衡。。。右边肩膀感觉越来越好。。。- 今天连续两次单盘，代表下肢气血循环进步了。
- 单盘不会再腰酸背痛（右边肾好了）

奇怪，这里特别记录一下，可能未来有答案，我呼气的时候，气全部跑到背部，丹田不聚气
（懒惰了几天，今天勤力练习，算对自己有个交代吧）
（今天在功中突然有个疑问，为何守人中容易入定而守丹田不容易入定？就把注意力放在丹田上去注意每个呼气，心念（注意力）钉在每个呼气，隔绝其他的注意（不去注意其他事情）发觉入定效果和守人中没两样，重点是心念要专注一样对象而已）

ethen1980 · 发表于 2014-5-21 10:18:30

本帖最后由 ethen1980 于 2014-5-21 12:15 编辑

[天数] 第56天
[时间] 21/5/2014，。。。to10am （60m + 19m + 26m）
[姿势] 单盘
[简况]
淡淡意守丹田，呼吸放得很轻，感觉一样，丹田慢慢厚实饱胀，背部督脉涨，位于脊柱右边这条涨得厉害，但很舒服。。。

ethen1980 · 发表于 2014-5-21 16:09:41

[天数] 第56天
[时间] 21/5/2014，。。。to4pm （44m）
[姿势] 单盘
[简况]
下午有点累，意守丹田，不呼气，就没感觉，呼气就背后涨。。。功力停止不前

ethen1980 · 发表于 2014-5-21 20:26:10

[天数] 第56天
[时间] 21/5/2014，。。。to8.20pm （60m）
[姿势] 单盘
[简况]
单盘双手重叠，意守丹田，也不理丹田在哪里，只是往下注意，自然呼吸，意念放松（注意到那个模糊的丹田就可以了），慢慢的意识入静（也不是很静），全身就温热，背后温热。。。

ethen1980 · 发表于 2014-5-21 20:50:16

本帖最后由 ethen1980 于 2014-5-21 21:21 编辑

[天数] 第56天
[时间] 21/5/2014，。。。to9.21pm （45m）
[姿势] 单盘
[简况]
单盘双手重叠，意守丹田，也不理丹田在哪里，只是往下注意，自然呼吸，意念放松（注意到那个模糊的丹田就可以了），慢慢的意识入静（也不是很静），全身就温热，背后温热。。。

才做了45m，热感比刚才一小时更热，背后几乎冒汗，腋窝，脸，双手非常热，不是说武火 = 呼气强吗，可是我刚刚呼吸自己变得很柔，意念模糊，丹田也模糊。。。为何这次非常热，之前很强调丹田感的意守法，很强调呼气的做法，反而身体一点热都没有？？？看来练功“抽象模糊”一点比较好，模糊中微微呼气，热的厉害。。。

ethen1980 · 发表于 2014-5-21 22:14:46

本帖最后由 ethen1980 于 2014-5-21 21:21 编辑

[天数] 第56天
[时间] 21/5/2014，。。。to10.14pm （26m）
[姿势] 单盘
[简况]
模糊的守丹田，不理呼吸，偶尔微微呼气，全身发热

ethen1980 · 发表于 2014-5-22 10:01:14

[天数] 第57天
[时间] 22/5/2014，。。。to10am （60m）
[姿势] 单盘
[简况]
守丹田，今天犯困，做不了2个小时。。。

eruditions · 发表于 2014-5-22 10:21:15

ethen1980 发表于 2014-5-22 10:01
[天数] 第57天
[时间] 22/5/2014，。。。to10am （60m）
[姿势] 单盘

我一直在关注您的练功日记，有个问题想请教一下，您练第二步和第三步的方法都是意守丹田，这两步在练法上的区别在哪里呢？

ethen1980 · 发表于 2014-5-22 11:29:32

本帖最后由 ethen1980 于 2014-5-22 11:30 编辑

eruditions 发表于 2014-5-22 10:21
我一直在关注您的练功日记，有个问题想请教一下，您练第二步和第三步的方法都是意守丹田，这两步在练法上 ...

互相分享一下：
第二步就是呼气是从心窝（始点）慢慢往下推到丹田（终点），（有意往下推）
（原理：自己可以感觉到这一节点的任脉被清除了）
第三步就是心念放在丹田（始点），然后微微呼气入丹田（终点）（止于丹田没有在往下推）

eruditions · 发表于 2014-5-22 12:25:15

ethen1980 发表于 2014-5-22 11:29
互相分享一下：
第二步就是呼气是从心窝（始点）慢慢往下推到丹田（终点），（有意往下推）
（原理：自 ...

我的最初理解也是这样的，我练第二步也将近一个月了，到现在感觉任脉这条线上是清除了，意念往下时顺畅多了，可是从任脉到丹田却没有任何感觉了，没通之前有很堵的感觉，有这种阻力我还能有个目标去使力，现在没感觉，倒不知道该怎么练了，是继续第二步呢，还是可以转到第三步了。想转第三步，怕第二步火候不到，时机不成熟，您的看法是什么？

ethen1980 · 发表于 2014-5-22 16:40:52

eruditions 发表于 2014-5-22 12:25
我的最初理解也是这样的，我练第二步也将近一个月了，到现在感觉任脉这条线上是清除了，意念往下时顺畅多 ...

可以练第3步了。。。有时丹田气感没有会让我们感觉难练，其实不用紧的，心念够静，淡淡的注意丹田，微微呼气就行了。久了，真气一定累计上来。。。

ethen1980 · 发表于 2014-5-22 16:43:14

本帖最后由 ethen1980 于 2014-5-22 16:45 编辑

eruditions 发表于 2014-5-22 12:25
我的最初理解也是这样的，我练第二步也将近一个月了，到现在感觉任脉这条线上是清除了，意念往下时顺畅多 ...

第二步只是一个通道，让你在第一步所累积的真气（后天脾胃之气）下到丹田而已，但真气一下到丹田，通常是消失得无影无终。再守丹田，久了真气又会上回来，不管有没有气感，只要你注意丹田，久了，一定有感觉（没有东西是永恒的，没气感也是暂时的）

ethen1980 · 发表于 2014-5-22 20:30:47

本帖最后由 ethen1980 于 2014-5-22 21:52 编辑

[天数] 第57天
[时间] 22/5/2014，。。。to9.30pm （60m +50m + 15m）
[姿势] 单盘
[简况]
意守丹田，呼气入丹田，丹田涨，就放轻意念和呼气，结果涨得厉害，热感涨到布满整个身体，全身微微冒汗，这种涨感也太夸张了，其实我对丹田的理解为：

人体（五脏六腑）需要热源（真气），没有热源人就会虚寒，虚寒就会导致百病生，身体经络就会封闭，血管也会阻塞，所以守丹田的用意（借用火和风）就是在体内生起一个火炉，让他保持一个适当的热度来溶解身体的寒点。。。当身体气血循环了，淤阻点（生病源头）慢慢清除了，人就会越来越有活力。

真法就是靠自己来提供自己热源，有些养生法就要靠外在的热源比如姜汤或热敷之类的原XX疗法，所以现在了解丹田有气感后为何要把呼气调得越细越柔越好。
刚刚有做了一下，意守丹田，完全不理呼吸，感觉全身慢慢的布满一股真气，酥麻感慢慢遍布全身。。。

ethen1980 · 发表于 2014-5-23 10:07:11

[天数] 第58天
[时间] 23/5/2014，。。。to10am （60m）
[姿势] 单盘
[简况]
现在很少用跪姿了，因为腰部脊柱和右边肾好很多了，肾阴也积聚够了，腰部变得有力，单盘不再是问题，刚刚意守丹田，意念模糊注意丹田，不理呼吸（现在中气够了，呼吸不会觉得闷）慢慢的感觉丹田厚实感，全身酥麻感，心慢慢入静。。。

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