日落西山的练功日记。。。。。。

重庆50 · 发表于 2014-6-5 12:47:42

恭喜你,练得那么好,加油! 问一下你一天大概练多长时间?

ethen1980 · 发表于 2014-6-5 13:59:25

重庆50 发表于 2014-6-5 12:47
恭喜你,练得那么好,加油! 问一下你一天大概练多长时间?

我正愁着自己龟速呢，3-5小时

ethen1980 · 发表于 2014-6-5 20:12:18

本帖最后由 ethen1980 于 2014-6-5 22:11 编辑

[天数] 第68天
[时间] 5/6/2014，。。。to 10pm （60m + 50m + 40m）
[简况]
值得好好记录一下，刚开始模糊守丹田，不敢大力呼气，怕两肾涨得厉害（因为过后会酸），但是结果还是涨，只不过不要注意在呼气，就不会涨得厉害，想起昨天说过要具体的注意小腹，就注意小腹，轻轻往下呼，结果两肾不涨了，气全部跑到小腹，慢慢疏通小腹区域，然后背部汗流的凶，然后就肠鸣，督脉靠近长强穴开始酥麻，全身触动强（好像是关系到12正经），右边肩膀关节有气通感，看来具体的守小腹是我接下来的方式，以免两肾涨得厉害。。。
刚刚下午吃饭吃9分饱，但消化也厉害，个人觉得1和靠近右边肾的那条管子气通有关，但具体形容不知道

- 第二次练功，具体的意守丹田，丹田里好涨和酸，丹田右侧有条管子绞痛，一直持续着，过后涨感突然消失，我还是注意小腹里面，意念聚集地方开始涨，然后有股能量好像绕任督跑了一圈（太快不太清楚），全身触动多。

- 有件事该记录，刚刚卢老师指点我要以静为主，不要理通督感觉，我开始就照着做，放松心念，微微注意丹田，有留意到督脉上的玉枕有感觉，好像杜塞了。

- 第3次练功，一样涨，还是觉得右肾通气度不如左肾，但接近尾声时，右边肩膀关节和右边身体竟然通气了，感觉整个右边身体酸痛和涨。。今天大跃进啊，明天加油，争取全身通气。。。右边肩膀关节治愈有望啦

追加：活动身体，发觉右边关节好像收束起来了，不像平时，右边肩膀好像脱节感

ethen1980 · 发表于 2014-6-6 00:11:53

本帖最后由 ethen1980 于 2014-6-6 11:33 编辑

[天数] 第69天
[时间] 6/6/2014，。。。to 12.11am （36m）
[简况]
情况一样，具体的意守小腹，就会感觉右边肾通气感不如左肾，模糊的意守丹田，两肾就会涨到酸痛。。。
追加：刚起床，左耳正中间一个穴道从昨天一直跳动，右边身体肌肉也一直跳动，这几次大解不成形，应该和丹田气有关。

ethen1980 · 发表于 2014-6-6 21:56:12

本帖最后由 ethen1980 于 2014-6-7 00:04 编辑

[天数] 第69天
[时间] 6/6/2014，。。。to 11.14pm （60m + 60m + 43m）[简况]
意守丹田，没什么特别。。。

第二次练功，值得记录一下，一开始自己觉得这样没多大进步，就不理丹田，只管放松入静，让心念自己松静下来，然后才守丹田，丹田涨，整个脊柱涨，涨到右边肩膀关节。现在最期盼的就是会阴处通气和治愈右肩关节。
第三次练功，练得欲罢不能，整个右边身体通气，然后涨酸。

ethen1980 · 发表于 2014-6-7 01:08:04

本帖最后由 ethen1980 于 2014-6-7 13:05 编辑

[天数] 第70天
[时间] 7/6/2014，。。。to 11.45am （50m + 52m + 26m）
[简况]
从学习真法到现在，有史以来练功最好一次，要记得今天的练功，一开始不理丹田，让心念自己放松和入静，偶尔注意丹田，然后又继续放松和入静，就是说守丹田不是主要的，慢慢的心入静了，才注意丹田，不理气感，只管入静和专注，放弃后天意识和进取心。。。心达到一境性，练功完后，大脑得到完美的休息，气感强，全身热。

- 早上第二次打坐，也是还是放松和入静，确保入静了，才微微注意丹田，刚刚有留意到一股很粗的暖流从督脉处上升到肩膀然后到两手到头，可惜被电话声打断。。。
（个人总结出经验，心神越入静 = 气得力量就越大）

- 接下来只记录练功时间，气感不理了。。。

ethen1980 · 发表于 2014-6-7 15:49:46

[天数] 第70天
[时间] 7/6/2014，。。。to 3.50pm （48m）
[简况]
一样

ethen1980 · 发表于 2014-6-7 23:30:31

本帖最后由 ethen1980 于 2014-6-8 02:41 编辑

[天数] 第70天
[时间] 7/6/2014，。。。to 11.28pm （60m）
[简况]
意守丹田，感觉丹田好像开了一个缺口，只是还没到底。。。经过昨天的守丹田入定，已经彻底明白“丹田”和“入静”和"呼气"的原理和运用，已经不会再有任何疑问了，现在只欠精进和时间而已。。。
身体记录：之前我一过5点进食，晚上就要躺椅子睡觉，因为消化不了食物，今天7点胃口大开，进食了，只需打坐一会，胃里的食物消失无踪。

ethen1980 · 发表于 2014-6-8 16:59:03

本帖最后由 ethen1980 于 2014-6-8 18:29 编辑

[天数] 第71天
[时间] 8/6/2014，。。。to 4.55pm （23m）
[简况]
意守小腹里面，真气不再往后面肾流注，而是慢慢往下，慢慢撑开丹田，然后肛门一圈觉得微微辣，会阴处感觉越发明显。。。
追加：最近意守丹田后都感觉特别饿，猜想命门肾阳生发导致脾胃之气旺盛。。。。

ethen1980 · 发表于 2014-6-8 22:01:08

本帖最后由 ethen1980 于 2014-6-8 22:56 编辑

[天数] 第71天
[时间] 8/6/2014，。。。to 11pm （55m + 46m）
[简况]
真气正在扩散开发丹田空间。。。
- 第二次打坐，留意到丹田一个空间，就意念着它，不就就涨，这个涨感一直往上推，感觉到脸部都跳动，眼睛被推到往上看，身体一直往上拉长，涨得厉害，就是没见通督。。。

ethen1980 · 发表于 2014-6-9 11:56:48

[天数] 第72天
[时间] 9/6/2014，。。。to 11.55am （46m）
[简况]
丹田还没扩展完，现在真气已经深入右边坐骨神经的淤阻了。。。

ethen1980 · 发表于 2014-6-9 13:31:55

特别记录：这次丹田真气开始扩展，可以明显的发觉：
- 两脚温热，
- 身体比以往温热，
- 消化特别好，
- 督脉底部感觉有真气活动迹象。

ethen1980 · 发表于 2014-6-9 15:45:43

本帖最后由 ethen1980 于 2014-6-9 17:00 编辑

[天数] 第72天
[时间] 9/6/2014，。。。to 4.50pm （52m + 42m）
[简况]
意守丹田，真气往下扩散，两脚热过以往并却流汗，督脉底部好舒服。。。必须强制自己更加努力。。。

- 第二次练功，一样，丹田气往下扩张，两脚热

追加：其实督脉底部通气的感觉不可以叫做“舒服”，感觉通气不痛，好像是撕裂感，意念也容易放在通气的地方，通了后就有一种释然释放的感觉。。。打个比喻，手一直被10斤重的手链绑着多年，突然解除了，那种释然。。。

ethen1980 · 发表于 2014-6-9 20:37:53

本帖最后由 ethen1980 于 2014-6-9 22:37 编辑

[天数] 第72天
[时间] 9/6/2014，。。。to 8.37pm （58m + 42m）
[简况]
意守丹田，还在丹田处往下扩张，督脉位于底部靠近右边就是揪心之痛，两脚气感越来越强，双手也是。。。
第二次练功，督脉就是痛。。。练得意兴阑珊。。。沏茶去。。。{:soso_e144:}

接下来：

-必须拉长时间练习
- 必须专注于入静不要再理丹田。。。
- 双手必须重叠。。。

ethen1980 · 发表于 2014-6-10 12:01:34

本帖最后由 ethen1980 于 2014-6-10 16:29 编辑

[天数] 第73天
[时间] 10/6/2014，。。。to11.56am （40m）
[简况]
练功昏沉，没心练下去。。。很困，不知为是么？不知为何专注守丹田无法真正入静（忘我的入静），守丹田只能达到相对的静。。。越练越无聊。。。

刚才功中有一个该记录：额头肌肉跳动。。。

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