日落西山的练功日记。。。。。。

ethen1980 · 发表于 2014-6-13 22:11:30

本帖最后由 ethen1980 于 2014-6-14 00:00 编辑

[天数] 第77天
[时间] 13/6/2014，。。。to 10pm （60m + 20m + 25m）
[姿势]单盘
[简况]
克服了守丹田的难题，一开始意守丹田，似守非守，把心念放在离丹田前面大约2尺地方，慢慢地丹田涨，然后才注意小腹浅表1寸，然后丹田涨得厉害，只是这次涨只是前面，而且背部不会酸（之前的涨令到我背部酸），背后也流汗，但不会像意守丹田正中来的厉害。双脚气脉该通了少少，连续做1小时不会麻痹，wei li穴好像通了，刺痛而且形成一个窟窿，
第二次打坐，往下意守时，下到一个很底部的空间，真气下到去往外扩散，有点酥麻，但这个空间不会涨，因该这是正在的丹田了。。。

第三次打坐，奇怪，丹田不会猛涨，意守丹田，会感觉真气往这里累积但是不会满和涨，注意腹部里面正中也不会涨了，背后会微微流汗。。。应该最底部的空间疏通了，所以不会涨。。。这个新打开的一个空间，感觉非常大，真气往里面聚都不会满。。。

ethen1980 · 发表于 2014-6-15 00:20:11

[天数] 第78天
[时间] 14/6/2014，。。。to 11.58pm （25m）
[姿势]单盘
[简况]
丹田涨，从底部涨，完美的涨（之前的涨偏向左边，现在的涨左右两边平衡），气顶住后面命门（位于肚脐正后面）

ethen1980 · 发表于 2014-6-15 00:53:20

本帖最后由 ethen1980 于 2014-6-15 14:39 编辑

[天数] 第79天
[时间] 15/6/2014，。。。to 1am （30m）
[姿势]单盘
[简况]
- 丹田在底部涨得完美，打坐时形成一个中心不倒翁，打坐变易了，这是该往四守非守发展了。。。懒惰记录了，未来尽量简单

[天数] 第79天
[时间] 15/6/2014，。。。to 2.30pm （70m）
[姿势]单盘
[简况]
- 丹田涨。。。

ethen1980 · 发表于 2014-6-15 20:37:26

本帖最后由 ethen1980 于 2014-6-15 21:16 编辑

[天数] 第79天
[时间] 15/6/2014，。。。to 8.37pm （55m + 34m）
[姿势]单盘
[简况]
- 丹田涨。。。

ethen1980 · 发表于 2014-6-16 07:27:06

本帖最后由 ethen1980 于 2014-6-16 21:52 编辑

[天数] 第80天
[时间] 16/6/2014，。。。to 9.50pm （70m）
[姿势]单盘
[简况]
- 丹田涨。。。今天呼气放到很柔，但意念丁着丹田，最后命门一直跳动，微微跳动但很快。。。

ethen1980 · 发表于 2014-6-17 20:30:26

本帖最后由 ethen1980 于 2014-6-17 22:00 编辑

[天数] 第81天
[时间] 17/6/2014，。。。to 10pm （62m + 60m）
[姿势]单盘
[简况]
一样丹田涨。。。
第二次练功，由于每次丹田都涨，气会自然去到膀胱经，检讨一下，可能意守强度大了一点，练功中觉得反正结果都懂了，那么这次就不太理丹田了，微微往下注意就行了，反而心会自己静下来，一下子过了1小时，气也没有跑到膀胱经去。。。至少今天真的做到似守非守。。。

ethen1980 · 发表于 2014-6-18 12:47:52

应该知道如何通督了，今天早也是似守非守的守丹田，发觉气不再往膀胱经，往督脉酝酿，玉枕正中间有气往上冲。。。

ethen1980 · 发表于 2014-6-19 16:00:45

本帖最后由 ethen1980 于 2014-6-19 16:01 编辑

[天数] 第82天
[时间] 19/6/2014，。。。to 4pm （50m）
[姿势]单盘
[简况]
先注意丹田，丹田涨后，慢慢放轻意守强度，到最后只微微感觉到丹田的饱满感，然后自然的心会自己入静，这种意守丹田方式我个人非常满意，功后效果一样，背部流汗。。。
这几天要更加的练功和注意营养，为了24号准备，加油。。。

ethen1980 · 发表于 2014-6-19 22:07:23

[天数] 第82天
[时间] 19/6/2014，。。。to 10pm （40m）
[姿势]单盘
[简况]
一样

ethen1980 · 发表于 2014-6-20 23:01:02

[天数] 第83天
[时间] 20/6/2014，。。。to 11pm （40m）
[姿势]单盘
[简况]
一样

ethen1980 · 发表于 2014-6-22 21:31:44

本帖最后由 ethen1980 于 2014-6-22 21:37 编辑

[天数] 第84天
[时间] 22/6/2014，。。。to 9pm （48m）
[姿势]单盘
[简况]
每天都一样，下星期参加课程希望好好练习，没心思写下去了。。。但参加课程，我希望
- 拉长时间练习
- 补充足够蛋白质和葡萄糖和其他营养

ethen1980 · 发表于 2014-6-23 22:20:18

[天数] 第84天
[时间] 23/6/2014，。。。to 10.21pm （38m）
[姿势]单盘
[简况]
背后流冷汗，不知什么原因？真气水平好像下降了很多。。。

ethen1980 · 发表于 2014-6-25 00:14:04

[天数] 第85天
[时间] 25/6/2014，。。。to 10.30pm （m）
[姿势]单盘
[简况]
今天去上真法课程，老师说了很多原理，然后知道第一步功，我意守心窝时，心窝涨得厉害。。。

ethen1980 · 发表于 2014-6-26 01:05:09

[天数] 第86天
[时间] 26/6/2014，。。。to 10.30pm （m）
[姿势]单盘
[简况]
今天听从老师指示，直接意守丹田，方法一样，淡淡守丹田，偶尔微微呼气，守着守着丹田涨了又恢复平静，最后接近尾声时丹田涨到背后。。。这次什么都不理，要完全听从老师的指示，意念呼气放松放轻。。。

ethen1980 · 发表于 2014-6-27 00:33:25

[天数] 第87天
[时间] 27/6/2014，。。。to 11.56pm （3m）
[姿势]单盘
[简况]
今天没去上课程，路途太遥远了，休息一下，在家用打坐，方法一样，丹田开始涨。。。

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