发现最好的自己练功记

发现最好的自己

10月14日，早晨40分钟，下午40分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助  ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

身体反应：1、项背强直；2、玉枕处气动明显

发现最好的自己

10月15日，早晨40分钟，下午30分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助  ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

身体反应：1、项背强直；2、玉枕处气动明显

发现最好的自己

10月16日，早晨40分钟，下午30分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助  ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

身体反应：1、项背强直；2、玉枕处气动明显

10月17日，早晨40分钟，下午35分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助  ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

身体反应：1、项背强直；2、玉枕处气动明显

10月19日，早晨40分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助  ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

身体反应：1、项背强直；2、玉枕处气动明显

10月20日，早晨35钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助  ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

身体反应：1、项背强直；2、玉枕处气动明显

发现最好的自己

10月21日，早晨40分钟，下午35分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助  ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

发现最好的自己

10月22日，早晨40分钟，下午40分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助  ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

发现最好的自己

10月23日，早晨40分钟，下午30分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助  ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

发现最好的自己

10月24日，早晨40分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助  ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

发现最好的自己

10月28日，早晨40分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助  ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

发现最好的自己

10月29日至31，早晨40分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助  ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

发现最好的自己

11月2日至11月3日，早晨40分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助  ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

发现最好的自己

11月4日，早晨40分钟，下午40分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助  ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

发现最好的自己

11月5日，早晨40分钟，下午40分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助  ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

发现最好的自己

11月6日，早晨45分钟，下午30分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助  ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

发现最好的自己

11月7日，早晨45分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助  ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

发现最好的自己

11月9日，下午80分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助  ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。