发现最好的自己练功记

发现最好的自己 · 发表于 2014-11-12 16:06:24

11月10日，早晨45分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助 ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

发现最好的自己 · 发表于 2014-11-12 16:06:49

11月11曰，早晨40分钟，下午30分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助 ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

发现最好的自己 · 发表于 2014-11-17 15:57:34

11月12--14日，早晨40分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助 ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

发现最好的自己 · 发表于 2014-11-17 15:57:52

11月16日，早晨40分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助 ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

发现最好的自己 · 发表于 2014-11-17 15:58:09

11月17日，早晨40分钟，下午30分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助 ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

发现最好的自己 · 发表于 2014-11-18 15:33:53

11月18日，早晨45分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助 ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

发现最好的自己 · 发表于 2014-11-24 08:44:35

11月19日，早晨40分钟，下午30分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助 ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

发现最好的自己 · 发表于 2014-11-24 08:45:59

11月20日，早晨40分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助 ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

发现最好的自己 · 发表于 2014-11-24 08:46:11

11月21日，早晨40分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助 ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

发现最好的自己 · 发表于 2014-11-24 08:46:47

11月23日，下午30分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助 ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

闲云野鹤 · 发表于 2014-11-24 16:54:58

练的不错，我刚到第三步

发现最好的自己 · 发表于 2014-11-27 10:47:17

11月24日至26日，上午40分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助 ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

转周天 · 发表于 2014-11-27 18:59:14

命门酸痛是怎么回事

rzguo · 发表于 2014-11-28 08:08:46

盘腿不舒服就坐着练，等小周天通了在练盘腿

发现最好的自己 · 发表于 2014-12-2 10:45:21

11月27日至28日，上午40分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助 ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

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