发现最好的自己练功记

发现最好的自己 · 发表于 2015-1-28 08:58:01

1月15日-16日，上午40分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助 ”，淡淡的守着中丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

发现最好的自己 · 发表于 2015-1-28 08:58:18

1月19日，上午30分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助 ”，淡淡的守着中丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

发现最好的自己 · 发表于 2015-1-28 08:58:36

1月20日，上午30分钟，下午35分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助 ”，淡淡的守着中丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

发现最好的自己 · 发表于 2015-1-28 08:58:56

1月21日，上午30分钟，下午30分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助 ”，淡淡的守着中丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

发现最好的自己 · 发表于 2015-1-28 08:59:15

1月22日，上午35分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助 ”，淡淡的守着中丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

发现最好的自己 · 发表于 2015-1-28 08:59:47

1月24日，下午60+30分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助 ”，淡淡的守着中丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

发现最好的自己 · 发表于 2015-1-28 09:00:03

1月25日，上午30分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助 ”，淡淡的守着中丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

发现最好的自己 · 发表于 2015-1-28 09:01:19

1月27日，上午40分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助 ”，淡淡的守着中丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

发现最好的自己 · 发表于 2015-2-3 10:59:33

本帖最后由发现最好的自己于 2015-2-3 11:01 编辑

1月28日，上午40分钟，下午40分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助 ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

发现最好的自己 · 发表于 2015-2-3 11:00:00

本帖最后由发现最好的自己于 2015-2-3 11:01 编辑

1月30日，上午45分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助 ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

发现最好的自己 · 发表于 2015-2-3 11:00:20

本帖最后由发现最好的自己于 2015-2-3 11:01 编辑

1月31日，晚上60分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助 ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

发现最好的自己 · 发表于 2015-2-3 11:00:43

本帖最后由发现最好的自己于 2015-2-3 11:02 编辑

2月1日，上午60分钟，下午60分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助 ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

发现最好的自己 · 发表于 2015-2-3 11:02:42

2月2日，上午40分钟，下午30分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助 ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

发现最好的自己 · 发表于 2015-3-17 16:26:13

wolfq 发表于 2015-2-4 21:04
真努力，呵呵，但如果在第四步时，每天加一点时间练功，效果会更好哦。

谢谢！时间是挤出来的，事在人为。

发现最好的自己 · 发表于 2015-3-17 16:26:49

2月3日，上午40分钟，下午70分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助 ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

		自动登录	找回密码
密码			会员注册