[原创]我的练功日记，请指教

行空

  气感都是练功的初级产物，练功到了这份上就更不应该想着去有气感或是计较气感的强弱；气感给功者以信心，同时也干扰入静；尚有气感，便不能达到绝对意义上的入静，更谈不上定了。功夫的高低取决于入静的程度，而非气感；这个您相当清楚，怎又执迷起来？


   期待明天.....？若有一执，未了“顺其自然”之真意。不“舍”怎“得”？

ibmt22

气感都是练功的初级产物，练功到了这份上就更不应该想着去有气感或是计较气感的强弱；气感给功者以信心， ...
行空 发表于 2010-5-16 07:59

多谢提醒！

自从昨天自发动中开始盘腿练功之后，我自己练功再没有发生自发动，感觉似乎已经到了 动极生静的阶段了。

昨天，自发动练功的时候，感觉身体还是要通小周天的，所以，又对气感执著了些。

等明天，是想通过师父带功有所进步。

接受您的建议！

ibmt22

关于练习双盘的一点体会。

曾经看过很多前辈的练习双盘的方法，如：

> 硬扳上去，然后忍着。

> 从单盘开始，压腿，直到压到能双盘的时候。

这次自发动的时候，有个体会。

1. 从跪坐开始，就是身子坐在双腿上，两脚在臀部下面交叉，身子向下压，如果不疼了，就身子向后仰，继续抻拉。

2. 跪坐完成之后，改成散盘。这个时候，哪个地方疼，就把那个地方指按，揉搓，敲打通。痛点可能要在骨缝和筋肉之间去找。直到盘腿不再有明显痛感为止。

3. 按压内侧膝盖骨突出的部分，用手掌边揉边按，可以适当用肘下压。同时，敲打内侧脾经，帮助疏通筋脉。

然后，就可以散盘练功了。等散盘疏通完成之后，再单盘。同样是找痛点，按压。

康福

气感都是练功的初级产物，练功到了这份上就更不应该想着去有气感或是计较气感的强弱；气感给功者以信心， ...
行空 发表于 2010-5-16 07:59

    嘻嘻，这才是少有的高层次心得！这个观点被我听过只有可数的几次，可他们都是些很高的前辈阿。

层次越高越没有气感，真的，你不信？

咳，反正我信。

真法实践

高级境界，高级言论！但我们凡夫俗子要渐修！

ibmt22

5月16日

昨晚，22:23 开始练功，20分钟。

基本上很静 ，偶尔有杂念，有一两次向右歪的问题，其他的都还正常，没有自发动，额头也没有气聚集的现象。

怕睡得太晚，不敢练太久。

躺在床上，双手自然地盖在小腹上 。左手在下，右手在上。

晚上睡得不安稳，有一些乱七八糟的想法，昨天也是。总觉得好像有人想在梦里教我些什么，但我一直没有搞明白，到底是什么。

小弟弟起来了两次，但都不激烈。早晨起来，多少还是有些沉，不是很清爽。

5:45  练功时长：40分钟

很静，就是鼻子骨头那里还有些微感觉。

偶尔有些杂念，不构成干扰。

没有自发动，以后是否还动，要看下午练功的结果了。

我练功还是垂腿，但手形已经换成了昨天自发动时的手形。

如果下午还会散盘练功的话，我就改成散盘。

冬日暖阳

对梦境不要留恋追求。

其实混元坐很不错，可以试试，比盘腿轻守，效果也不错。

ibmt22

对梦境不要留恋追求。

其实混元坐很不错，可以试试，比盘腿轻守，效果也不错。
冬日暖阳 发表于 2010-5-16 19:35

谢谢！

可能这两天变化太多，也是个过程吧。

观察一段再说。

ibmt22

5月16日

中午坐了一会儿，没有看表。

但是，坐得很舒服，和我以往练功的感觉不一样。

尽管有杂念，但我坐得很静，很稳当。丹田温热，感觉整个身体都是温暖的。

杂念并不干扰练功，可能进入了一个新的层次了。

行空

关于练习双盘的一点体会。

曾经看过很多前辈的练习双盘的方法，如：

> 硬扳上去，然后忍着。

> 从 ...
ibmt22 发表于 2010-5-16 15:09

    试试这个方法，可减轻双盘时的疼痛，可延长双盘时的入静时间。

  双盘训练方法如下：


   （1）平坐于地面上，右腿前伸。左腿盘起，左足搭于右腹股沟上。左手扶左膝，右手扶左足。上下按压左膝，至左膝碰地。上下压动5分钟左右。换右腿。

   （2）同上，左足从右腿上下来，仍贴于右大腿根儿，吸气---两手伸直，呼气---双臂攀右足，头够右膝。再换另一侧。

   （3）同上，左足搭在右腹股沟上，两手攀右足，头够右膝盖，同时呼气。换另一侧。

   （4）同上（1），将右足也盘回，只是未搭于左腿上。上下压动左膝。试着将右脚搬到左腿上。成为双盘。换另一侧。


  （5）左腿跪，右腿伸，两手攀右脚，头够右膝或脚踝。换另一侧。


   另注：双盘前在转动左右脚的脚腕，次数自己定夺，一般情况下上盘后不会有痛感，也能自然的坚持个数十分钟，不妨一试。

ibmt22

回复 430# 行空

多谢行空！

这个我试过了，实际上，之前一直按照这个方法练习。

后来，发现自发动时盘腿的方法挺好。哪儿疼，就把那个地方按通，盘得快，还通经脉。

行空

回复  行空

多谢行空！

这个我试过了，实际上，之前一直按照这个方法练习。

后来，发现自发动时盘 ...
ibmt22 发表于 2010-5-17 06:21

    呵呵，适合自己的才是最好的，按照适合自己的来便是；以不变应万变，圆融贯通。
   
    一直隐忍未说，其实同修禀赋尚佳，像者不多，加以时日必有“新斩获”；前提是心性过关，执念是大忌；一执便是限制。

    没什么可谢的，相识是缘，信任是分；缘分具在，帮之乐之。

ibmt22

呵呵，适合自己的才是最好的，按照适合自己的来便是；以不变应万变，圆融贯通。
   
    一直隐 ...
行空 发表于 2010-5-17 08:17

多谢鼓励和一直以来的帮助！

机缘吧，要不是碰到一些贵人相助，恐怕我还停留在跪地头顶地的层次。

执念，这个确实是个问题，修心养性，那是必须的。

ibmt22

5月16日

昨天下午，两点多开始跟着静坐，感觉气从后背弥漫着向头上过来。面部只是鼻梁和下颌那里有些感觉，其他的都悬在眉毛一线。气感不是很强烈，类似雾气的那种氤氲着过来的。坐了一个多小时。

然后，跟着师父练功。开始，只是站着，调整颈椎，然后跪地，按压头顶的一些穴位，尤其是头顶的那块尖骨头。然后，趴在地上，鼻子、眉骨、下颌都简单地又梳理了一遍。右边额头那个包留下来的疤痕成了按压重点，它通过一条脉络同眼睛连着，按起来超级疼。左边对应的位置也疼，但弱了很多。

对了。这次还试图按摩右边的耳朵，但是没有找到合适的方式，右边头侧胆经的区域也按了一遍，有些痛点。这个部位的梳头方式是，从下向左上左下方梳头，再从下向右上右下方梳头，要有一定的力度。

之后，盘腿打坐。有痛点，还是膝盖后面那条筋，很粗，很软，延到下面就到了小腿后外侧的骨缝里面。

打坐开始，还是左手在下，右手在上，劳宫相对，呼气到丹田，提肛，疏通任督。小周天走了好多遍，脖子偶尔还会在晃晃，调整一下。

后来，身子向右倒，倒下后，我就躺在那里，半天没有反应，知道睁开了眼睛。我又接着练，又要倒。我觉得不对，就调整了方向，右侧的空间大了些。倒下之后，头的侧面着地，开始按压。按了一会儿，仰躺在地上，开始按压头顶靠后的那部分，从左到右。

对了，中间，向后躺倒，双手盖在百会上，左手在下，右手在上，劳宫对百会。好像是灌顶的那种样子，但是，我自己给自己灌顶？还是灌的是师父的功力？或者，是为了开发泥丸宫？

然后，起来，手形换成了右手在下，左手在上。不再走小周天了，改成仅仅是意守丹田了。后来，又倒了一次。再起来，手形改成了右手卧着左手大拇指，一会儿，又换成食指交叉，右手大拇指在上面。就那么坐着，守着丹田，直到后来收功。

收功的方法都是自动的，和我原来的不一样。浴面的方式，梳头的方式和力度都不一样。梳头可以用手指，也可以双手交叉用手掌盖住整个头顶来回摩擦。用手指肚梳头，要分段，前面，中间，两侧。

一看表，练了三个小时了。没感觉时间有多长啊。这样下去，一天不用干别的了。

ibmt22

5月17日

昨晚，应该还有梦，只是没有感觉罢了，一觉到4点半。昨晚睡得晚了，简单坐了一会儿。

早上，我站着练的功。就和师父带功一样，先转脖子，颈椎调整了好一会儿。这些天一直在调整，今天居然还是咯嘣响。

然后，跪地按压头顶，卧地，按鼻子和额头，都是点到为止。只有起包的那个地方比较痛，多按了几下。

起来，打坐，右腿那条筋还有些疼，按了按。那里应该是膀胱经吧，而且是个解毒的重点位置。

手形还是左手在上，意守丹田。坐得不安稳，眼前总是有不同的影像，象放电影似的。右腿还有些疼，也有些干扰。

中间也倒了一次，按压头顶后面的一些痛点。

不知不觉就将近两个小时。