[原创]我的练功日记，请指教

ibmt22

5月17日

中午坐了半个多小时，只是静守，没有什么特别的，很舒服。

下午3点多，静坐一个多小时，后背热热的，总体上很舒服，体内热气也比较多。具体的感觉忘了。

16:30多，开始跟师父练功。

》肩膀：抡胳膊，双手交叉在身后同时弯身，各种姿势活动两个肩膀。

》脊柱：前两天，身体就开始活动颈椎下面的脊柱了，只是还没有更好的办法。这次，又通过各种转身，弯腰等找脊柱上的问题（应该是有问题，只是看哪个动作能找到问题罢了）。后来，仰躺在地，双脚踏地，膝盖弯曲，逐渐抬起臀部和腰部，并把衣服拉上来，用拳头敲打脊柱的各个部位。最后，找到了一个点，右手指掌关节点按脊柱上突起的那个地方，很疼。但是好像找不到特别好的按摩方式。双手叠在一起，放在脊柱下面，用关节去顶脊柱那个部位。然后手放在脊柱下面，髋骨上下颤动，通过这种运动来刺激那个突起。间或用手背揉按。

》盘腿：仰躺着，右腿搭在左腿上，膝盖后面的那条筋还疼。坐起来捏揉按拍，用手掌拍打，已经发红了。后来，手开始象刮痧一样刮那个地方，我就想起来，我有刮痧板。找出来后，将右小腿到踝骨上的各条经脉都刮了一遍，痧不多，但是能感到很多颗粒。然后，开始散盘练功。中间，又疼，拍打那根筋，也刮了一会儿。后来，还是不舒服，就把右腿拉直，仰躺，双手扳住脚掌，甚至右腿，拉伸。

》练功：呼气时送气到下丹田，然后提肛，气走督脉。督脉慢慢变热，一直到脖子下面。小周天其实是通的，就是这种热气没有过去。整个后背也是热的，后来，热气先从肩部过去，走到前面的胃经，热热地下去了。左边那条胃经走得没有这么明显。两个胳膊中间的心包经隐约地热着，但不明显。

后来，在送气的间歇也用意念压着丹田里的气往后走，肛门提着不放下了。后来，颈部也热了。腿上的反应弱了些，只是两只脚是温热的。后来，还静守了一会儿丹田。

》收功：先敲打两腿，起立，浴面，梳头（梳头方式很多），拍打头顶。

两个多小时。

康福

嘻嘻，晚睡早起阿，太厉害了！

xyufo2000

什么师傅，练的什么功？不像是真发啊。

xyufo2000

回复 438# xyufo2000


    知道了。

康福

回复 439# xyufo2000


    知道什么阿，急死我了！

是鹤翔桩吗？你弄懂了，真厉害！！！

ibmt22

回复 437# 康福

呵呵，我们不在一个时区。

ibmt22

什么师傅，练的什么功？不像是真发啊。
xyufo2000 发表于 2010-5-18 08:53

我咨询了一下，说我现在处于元神初动的阶段，所以，很多自发动。

大家都没有吗？据说，在大小周天之间，很多人会有自发动的。

ibmt22

5月18日

昨晚，23:23才开始练功，坐了一会儿，舒服舒服，就睡了。

早上，醒来了，双手自动就去找小弟弟了。我一直睡前醒后做那个九九还阳的按摩，现在，都不用自己记着了，小元同学自动就去了。之后，双手做了一系列的疏通，甚至还有混元坐。

5:50，练功时长：30分钟

坐得很舒服，杂念还是有的。手心，脚掌和舌头有些麻热。

康福

回复  康福

呵呵，我们不在一个时区。
ibmt22 发表于 2010-5-18 14:13

    阿？

你是对面的？！！

嘻嘻，跑来这么远呐，真不容易。

xyufo2000

回复 440# 康福


    往前看几页就知道了。

xyufo2000

回复 442# ibmt22


    我的印象，多数没有自发动。自发动的原因1是身体有问题，2是诱导，3是精神问题。你前边已经说明了。

康福

回复  康福


    往前看几页就知道了。
xyufo2000 发表于 2010-5-18 20:16

    阿，谢谢你啊。

ibmt22

回复  ibmt22


    我的印象，多数没有自发动。自发动的原因1是身体有问题，2是诱导，3是精神问题。你 ...
xyufo2000 发表于 2010-5-18 20:22

没有自发动的人，真幸福！

康福

回复 448# ibmt22


    可我老羡慕你呢，动的那么好，
阿，你是动静互维阿，真好！
你干吗自责阿

ibmt22

回复  ibmt22


    可我老羡慕你呢，动的那么好，
阿，你是动静互维阿，真好！
你干吗自责阿
康福 发表于 2010-5-18 21:38

现在是挺好了，做做动功，再练功，状态不错。

我现在是自己的最好的按摩师，都不用培训了。