梁叔的实践日记

cuimengren

12.10
    白天碎片化锻炼一下，晚上喝了点酒 ，没有锻炼。
12.11
     睡前30分钟 估计最近耽误的有点多， 没啥气感了，坐着的时候下丹田都感觉不到了，收功后躺下的时候丹田感觉却又明显了，

cuimengren

12.12
    中午20分钟 静守丹田，
12.13
    下午20分钟，静守丹田，丹田感觉不明显，头上开始有点发胀感了。

cuimengren

12.14
    晚上40分钟，头上开始有点发胀，30多分钟后下巴痒，头上感觉减轻了。
    睡前20分钟 头上发胀  期间有感觉头顶头发根儿好像在动，脖子后面有气在往下走，
12.15
    白天碎片化锻炼一下，晚上睡前十来分钟，几分钟后就开始很热，气息有点乱，停下了，这两天狗子有点病，自己也心烦意乱的，心境不够平和呀，要养心养性呀。