梁叔的实践日记

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11.23
    晚餐前20分钟左右吧 还是感觉有点坐不住 呼吸感觉有点吃力，期间喉头位置痒了一下，然后中丹田位置感觉有一根棍子立着往下丹田位置探去。下丹田遥不见底。。然后晚上加班时候还是会头围上有虫爬，然后感觉好像平常呼吸也总有点不自然，有时像是丹田牵引着。有时像是身体在牵引着，有时候呼一下气感觉头上都要动一下的感觉，估计是练功时间太短，今晚要想办法延长点时间。
   睡前40分钟。看30分钟书，呼吸正常了，不练功工作时候感觉气感很强烈 。练功的时候又没啥感觉了，心头一直念头乱闪，感觉一直没入静过似的，脖子位置有蚁爬感，中丹田位置感觉有紧了一会儿，收功结束后躺下时候鼻梁上就架眼镜的地方 痒痒了一会儿。

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11.24
    晚上60分钟 感觉一直无法入静，一直念头乱飞，下丹田也感觉不到，有点守无可守的感觉，感觉有点热。期间感觉头上有虫在蛄蛹，心窝有紧了一会儿，其它没啥感觉，
    睡前30分钟 和中午一样

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11.25
    中午30分钟  胸口偶尔会紧一下，对应的后面背位置脊柱感觉有点硬，
    睡前30分钟  晚上下丹田还是有点时隐时现的，又开始气箍头上了，胸口时不时的紧一下，后腰命门处有点感觉，感觉气一直停留在这个位置

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11.26
    上午就感觉气在头上了，头左侧时不时的感觉像有蚕那么大的虫子蛄蛹一下
    晚上加班碎片化锻炼了一下，晚上喝了罐啤酒，感觉头上气在乱窜，头有点晕意，睡觉了。

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11.27
    中午30分钟 有一阵儿感觉气全聚头顶了，全箍在头上了。估计又是重复通督过程吧，下巴胡子位置也痒了一会儿，感觉像胡子位置积了一堆水似的，脸部时不时的也有蚁爬感。
   晚餐前25分钟左右 气聚头顶  估计是肚子有点胀气，感觉下丹田有点重感。
   晚上睡前35分钟左右 气聚头顶 下丹田偶尔有一下感觉，

百日通督小王子

你练习多少天了

cuimengren

11.28
    中午20分钟 气聚头顶 又能感觉到有点头胀的感觉了。左耳朵上感觉有点热热的，红红的，感觉像有点像要肿的样子，不知道啥原因，
    晚上30分钟 还是气聚头顶 今天一天都感觉俩耳朵热的。 晚上加班时候在座位上小练一会儿，感觉命门处有些发胀 气聚在此处了。估计再攒几天才往上冲了吧。这两天白天上班的时候时不时的会感觉脸上痒一下。
    睡前20分钟  气聚头顶，脸上时不时发的发痒，下巴胡子位置痒。

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百日通督小王子 发表于 2023-11-28 18:04
你练习多少天了

三个月了吧。

百日通督小王子

你会阴发热跳动了吗

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11.29-12.1
    耳朵过敏，吃药 三天没有锻炼   3天没有锻炼了，1号晚上睡前锻炼一下，没啥气感了，只有头上稍微有一点点感觉。
12.2
   睡前30分钟 稍练会儿功。 头上还是就感觉会有点胀了，下丹田还是一会儿有一会儿无的
   
   

百日通督小王子

我最长间隔七天休息才锻炼

cuimengren

12.3
    一天没有锻炼
12.4
     中午15分钟 只有头顶有点气感。 无法入静，坐一会儿心思就不知道飘到那儿去了，
     晚上睡前30分钟 这几天状态有点不对，无法安静，坐下就心神乱飞，

cuimengren

12.5
    晚上15分钟左右，今天一开始练坐下气感就上来了，头上命门处就有感觉了，但是不知道咋了，几分钟后就开始有点气乱了，呼吸调不好，越调越乱，偶尔一口感觉都有点吸不上气的感觉，感觉有点不受控制似的，停了几分钟再继续还是这样，下丹田也感觉好重在沉坠的感觉了，先暂停了，先读读书养养心为重，碎片化多练练。情况好点再继续。

cuimengren

12.8
    睡前35分钟 三天没练了。 头上没啥气感了，下丹田位置有点沉坠感。

cuimengren

12.9
    晚上40分钟左右    头上气感淡，下丹田略有沉坠感