唯真与正练功日记（装心脏支架案例）

唯真与正

2019年1月8日
练功时间:5:40—7:40
2019年1月9日
练功时间:8:40—10:00；12:20—14:20；22:00—23:10
练功方法：垂腿坐，全身放松，身心端正，自然呼吸，轻守下丹田为主。

唯真与正

一月小记

        每天都有坚持，虽然有七天每天只做一次功，但每功时间不少于2个小时。最长一功静坐近乎4个小时，而且有意犹未尽的感觉。

        以垂腿平坐为主，功时较长如果腿不舒服时也会用混元坐调整。尝试过临睡前用卧功或五龙蛰法锻炼，却要不了几分钟就睡着了，于我而言，倒是入睡的好办法。

       气感仍然很强，深层次的，质感分明的气的运行几乎每功都有，说明身体病症仍然不少。

        方法仍然是以轻守丹田为主。

        坚持是最好的方法。

        近几年坚持不是太好，一直是断断续续的练，有不进反退的感觉。

        一定要以身体健康为主，坚持坚持再坚持。

唯真与正

        1月10日，练习一次，时间2个小时。11日练习3次，时间约4小时。12日练功1次2个小时。13日练功1次1小时左右。方法基本是垂腿坐，轻守下丹田。这几天练习次数和时间较少.

唯真与正

1月14日，练习2次，时间约2个小时。15日练习3次，时间约5小时。16日练功3次3个小时。17日练功2次约200分钟。18日练功1次110分钟。19日练功2次约180分钟.
方法以全身放松观守丹田为主。

唯真与正

1月20日2次150分、21日练功两次180分钟、22日2次150分钟、23日1次60分钟、24日1次60分钟、25日全天未练、26日两次180分钟、27日1次110分钟、28日两次210分钟、29日两次150分钟、30日两次160分钟。春节前事多心情烦乱，练功数量和质量都不是太理想。

唯真与正

2月1日全天练功1次100分钟；2月2日早上1次90分钟，中午30分钟；2月3日早晨5:50分到7:50分总计120分钟；2月4日早晨8:10分到9:15分，下午2点40分到4点10分90分钟，全天150分钟；2月5日、6日、7日三天每天1次60分钟；2月8日早晨锻炼90分钟；2月9日和2月10日未练；2月11日早晨锻炼90分钟。
这一个月练习抓的不是太好。