唯真与正练功日记（装心脏支架案例）

唯真与正

恬真 发表于 2018-11-16 22:21
今晚通读了你这些年的日记，感触颇多，受益匪浅。我们通过真法锻炼，都收获颇丰，真诚感谢李老的真气 ...

谢谢来访！对于真法老师、真法功效、真法平台——与你一样，深有同感！
对于动功和静功，我一般是：先保证静功锻炼时间，如果时间容许，能练尽量练一下动功。以后我会逐渐增加动功次数。
看你指导功友和发的一些体会，觉得你在感恩真法和回报真法，我也是真法的受益者，向你学习！

唯真与正

2018年11月16日
早晨4:50开始，垂腿坐，以轻守下丹田为主，七点钟结束。
中午12:40开始，2:10结束，心存一念（轻守下丹田），随其自然。
晚上9点钟开始，11:20结束。

恬真

唯真与正 发表于 2018-11-17 21:09
谢谢来访！对于真法老师、真法功效、真法平台——与你一样，深有同感！
对于动功和静功，我一般是：先保 ...

感恩真法和回报真法，是我们的共同心声，让我们共同努力吧！

唯真与正

2018年11月17日
练功时间:6:45-8:05;8:15-9:15;21:20-24:00
l练功方法：垂腿坐，全身放松，闭目敛神，自然呼吸，静守下丹田。

唯真与正

2018年11月18日
昨晚练功结束比较晚，上床睡觉已经是晚上12点半了，半夜被真气活动闹醒，以为到了4点左右，看了下时间才1点26分。想再睡去，鼻子却开始堵，而且严重到完全不能靠鼻子呼吸，怪难受的！后背肩胛和大椎靠下部分发冷，时间原因不想起床。暖气够热，捂紧被窝一会儿会热得出汗，需要将脚伸出被子外面，而后背肩胛却阵阵发冷。折腾到2点多，气感渐渐平复，鼻子忽然通畅，我才好好睡去，醒来已是7点40多了。因约好今天到单位加班，早晨没有练习静功。
锻炼时间：17:15—19:05；20:00—22:10

唯真与正

2018年11月19日
3:35—6:00；垂腿坐，守下丹田为主
12:：30—13:50；
20:05—22:00
守下丹田为主

唯真与正

2018年11月20日
早晨4:45开始垂腿坐练习静功，入静不太好，没有勉强继续往下练，5:40结束，不到一个小时。
中午12:10开始，因1点半与人约好有事，因此1点整收功。感觉气未沉静，于是有意做了一遍八段锦疏散了一下真气。
下午17:30开始，前阶段心（或气）一直静不下来，后来入静越来越好，真气运行流畅，有种欲罢不能的感觉。因怕家人外出回家按门铃惊扰，于是有意收功。将眼睛慢慢微睁——睁开一丁点，先动几下食指，接着中指和其他指头，再接着握握拳（手掌依然放在腿上），然后手做伸平、上举、下压丹田几次，慢慢睁眼，搓手，搓脸。时间22:13分。有种从入静中剥离出来的感觉。
体会：如果这一功入静比较好，收功时一定要慢，“慢慢收功”。特别是想提前收功（感觉没练够）时

唯真与正

半夜，又因鼻塞呼吸不畅而醒，感觉气动、阳举、两耳鼓噪，于是起床，从4:35开始垂腿静坐，刚开始真气运行比较活跃，气感很强，轻守下丹田时，关注力时不时还会被气感活动带走。有欲观窍，对真气运行活动不做跟随、不做约束，一任自由运行，留一丝心念在下丹田空间，静静的、舒适的看着、或者守着下丹田，如青芽承露、如清水涵珠，如鱼眠浅水，如月悬夜空。欣赏且慢慢沉浸在这种自在当中，守丹田的一念慢慢消失、忘掉，整个人渐渐地沉浸在无欲的妙境当中，偶尔一丝杂念来袭、或者某部位气感一活跃，这种自在妙境被打破，再次观守丹田，如斯往复，6点45分收功结束。
晚上22点开始分开始，22点55分结束。

唯真与正

2018年11月22日
练功时间：4:45—7:06；12:10—14:00
锻炼方法：垂腿坐，轻守下丹田。

唯真与正

2018年11月23日
练功时间：12:55—15:00
锻炼方法：轻守下丹田。
早晚未练。

唯真与正

2018年11月24日
练功时间：6:50—8:53；20:00—22:37
锻炼方法：垂腿坐，轻守下丹田为主

唯真与正

2018年11月25日
练功时间：6:30—7:50
锻炼方法：垂腿平坐，轻守下丹田为主。
中午和晚上有事未练

唯真与正

2018年11月26日
练功时间：4:00—6:20；20:50—22:45
锻炼方法：垂腿平坐，轻守下丹田为主。

唯真与正

2018年11月27日
练功时间：6:50—7:50；20:30—22:55
锻炼方法：轻守下丹田为主。

唯真与正

2018年11月28日
练功时间：4：00—6：00；21：00
—23：10