唯真与正练功日记（装心脏支架案例）

唯真与正

练习时间：2013年12月14日4：00—5：50
练习方法：散盘坐，轻守下丹田。

唯真与正

练习时间：2013年12月16日17:20—21：20
               2013年12月17日6:30—7：10
练习方法：垂腿坐，轻守下丹田。

唯真与正

练习时间：2013年12月17日20:00—21：40
练习方法：垂腿坐，轻守下丹田。            
2013年12月18日5:10—6：00
练习方法：散盘坐，轻守下丹田。

唯真与正

2013年12月25日20:40—22：40
2013年12月26日5:20—6：00
练习方法：散盘坐，轻守下丹田。

唯真与正

2013年12月26日20:0—21：50
2013年12月27日6:00—7：00
练习方法：散盘坐，轻守下丹田。

唯真与正

2013年12月27日14:30—15：50
2013年12月28日4:00—6：00    11:00—12：00   18:00—19：00
练习方法：散盘坐+垂腿坐，轻守下丹田。

唯真与正

续写日记，重获健康

唯真与正

2018年11月10日
早晨3点半开始，5点半结束。练习结束后，又上床补觉。
下午3点半开始，5点半结束。
晚上九点开始，11点结束。

唯真与正

2018年11月11日
早晨起床有点晚，大概三四点钟的时候，感到全身气血涌动，有叫功现象，气在全身游走，身体有疲乏感，不想起床，懒床不起到六点多钟，感觉天亮了，才起床，一看时间已经6:40，于是穿衣到小卧室练功。中途上厕所一次，九点钟结束，有效功时两个小时。。晚上10:40开始，11:40结束，全天三个小时。

唯真与正

2018年11月12日
三点钟开始，5:50结束。晚上8点半开始，11点结束。全天总共五个半小时

唯真与正

2018年11月13日
4点半开始，六点钟结束，有效功时，一个半小时。
中午12:05开始，2点10分结束。
晚上没有练功

唯真与正

2018年11月14日
早晨五点钟开始，六点钟结束。今早练功状态不是很好，反反复复的想事，心静不下来，于是坐了1个小时候收功。
中午12点半开始，2点半结束，效果良好。
晚上九点钟开始，静静的守着下丹田，11点钟结束。
全天五个小时，中午练功前面心静不下来，后来慢慢地心静下来了，效果比较好。晚上练功状态不错。

唯真与正

2018年11月15日
早晨4点半开始，垂腿坐，轻守下丹田，6点50分结束。
中午12点半开始，垂腿坐，轻守下丹田，本来打算练到两点半的，中途有人敲办公室门被打断，于是收功，看时间，1点33分结束。
晚上七点一刻开始，九点十分结束。
晚功后锻炼八段锦一遍。

恬真

      今晚通读了你这些年的日记，感触颇多，受益匪浅。我们通过真法锻炼，都收获颇丰，真诚感谢李老的真气运行法，真诚感谢真研所给我们搭建的交流平台，真诚感谢贾国宗老师、其他老师和网友的指导和支持！
      从你的日记来看，以静功为主，动功较少，冠心病未再复发，血压和血脂也都控制的较好。在我的认识中，动功对控制血压和血脂的帮助会较大？我现在也是通过药物、真法静功和太极拳动功来控制血压和血脂，血压控制在理想值（120/80）内，血脂控制不太理想（低密度胆固醇2.2左右，医生建议最好能控制在1.8以内），对于静功与动功的平衡，还有些纠结。

唯真与正

恬真 发表于 2018-11-16 22:21
今晚通读了你这些年的日记，感触颇多，受益匪浅。我们通过真法锻炼，都收获颇丰，真诚感谢李老的真气 ...

谢谢来访！对于真法老师、真法功效、真法平台——与你一样，深有同感！
对于动功和静功，我一般是：先保证静功锻炼时间，如果时间容许，能练尽量练一下动功。以后我会逐渐增加动功次数。
看你指导功友和发的一些体会，觉得你在感恩真法和回报真法，我也是真法的受益者，向你学习！