我对第二步“意息相随丹田趋”7个字要领的基本理解！

2017hm

        贾老师:您好!上次按您的指导，练二步功后脐上部分的气感觉确实没了，有效。
        
         我练真法二年，禁房事一年，由于资质愚钝，至今未通督。我现在练四步(夹脊有跳动，无热感和气感)，突出问题是一上功左上腹部多数情况是如山峰样隆起，有时感觉发硬(肠镜提示横结肠炎，紧挨着胃)，并发出一股气顶在面部和鼻孔，影响呼吸和守下丹田。平时不练功时也感觉病灶有股气顶在面部和鼻子上，这种情况有3个月了，现在按照一、二步后守丹田练，一步功时注意心窝部无意中注意了病灶，气顶在鼻子上，丹田也不好守，令我苦恼，我感觉这都成了大难题了，希望贾老师在百忙之中抽出时间给我想想办法，谢谢贾老师!!!

性永生

2017hm 发表于 2018-5-19 07:07
贾老师:您好!上次按您的指导，练二步功后脐上部分的气感觉确实没了，有效。
        
         我 ...

真的很不好意思，几天后才回复于您!
以下我想说明两个方面，一是针对您的问题或有类似问题的答复，看到此内容的网友，也好有一定的参考意义；二是我目前一个时期上网时间不多，给喜欢我回复指导的网友提一些建议。
       一、针对您的问题或有类似问题的回复，谨供看到此内容能够认同我观点的网友参考。
1、锻炼方法（要领方法）。
真气运行养生实践的关键，通督前是“要领方法”的正确理解与操作，您现在的情况还是以多炼“二步功”为宜，其实二步功里也可以有“火候”的说法，我对第二步7个字要领理解第4小点就是这个意思。只炼第二步，也是可以通督的。第二步，是以“注意呼气”为特点“呼吸（调息）”这个根本方法形成和掌握的关键一步。可以在每一功的后半段时间里，转入第三步锻炼。所谓第四步，其基本操作方法还是第三步的调息凝神守丹田。
2、锻炼感受。
只要按照规范的“要领方法”锻炼，一切反应都可以理解为正面积极的祛病调理现象，都是“无中生有有化无，无再生有见真如”（这14个字的具体解释，可以查看我主题日记里后面几个帖子的内容）的过程里，没有对与错，没有“该有不该有”的反应，有那方面的疾病包括认为痊愈了的老病，都会有或早或晚或轻或重的反应。关键是要按照规范的要领方法锻炼，规定部位的反应“有什么算什么”；规定部位之外的反应忽略他忘掉他，越是在分辨该有不该有的意识上干扰它，这个“有化无”过程就会越长。
3、锻炼时间。
确保每天有一定的锻炼时间，针对疾病的有效锻炼时间每天不要少于3个小时，培训班里的课上锻炼时间是每天4个小时以上，有的学员加班可以每天达到8小时以上。
       二、给喜欢我回复指导的网友提一些建议。
1、真气运行法锻炼过程中的很多问题，不是简单的数学物理问题，仅靠简单的一问一答不可能完全的解决。需要按照规范的“要领方法，原则要求”，经过艰苦的反反复复的“实践认识（修心），再实践再认识（再修心）”过程，才能真正的掌握。网上个人自学尤为如此。所以，建议大家写自己主题的锻炼日记，便于自己总结提高和别人的针对性指导，也利于网友们参考。
2、目前网站论坛里大多的老师或网友，都是利用业余时间义务为大家服务，难免有不及时的情况。如有特别需要我指导的可以利用网站私信通知我，给明问题所在日记的链接地址，我会或早或晚的给予跟帖回复。有条件的网友，还是以早日参加有兰州真研所授权的培训机构的面授培训班为宜，利于对真气运行学术的系统全面规范的学习掌握。
3、我在网站十几年来，发表了很多的主题帖子和跟帖回复的内容，如果有兴趣和需要的网友，可以点击我的网站户名标识，查看我的主页（手机版、触屏版与电脑版的查找方式可能有区别），找到我曾经发表的内容阅读参考。
谢谢!

2017hm

          我这个人呢，练的时间长，未通督，随之而来的是头绪多，疑问多。
         
           贾老师思维细腻，考虑全面，细致入微，把我想问的问题(包括潜意识里面的问题)都逐一回复，非常感谢贾老师!!!

木人一

贾老师总结得真好！我现在练二步三步之间纠结，什么感觉都没有了。二步和三步交替着做。有些迷茫，坐不住。

木人一

小真 发表于 2011-1-27 14:31
第二步只做这个动作：意念从中丹田移动到小腹内部，滑动快慢随呼吸节奏调节，不用考虑气感。

小真老师：我的二步排气阶段已结束，现在无论做二步还是三步都没有任何感觉，只是有时会感觉身上出汗，后腰发热。是否可以只做三步功了？

放弃证道

木人一 发表于 2018-8-11 09:54
小真老师：我的二步排气阶段已结束，现在无论做二步还是三步都没有任何感觉，只是有时会感觉身上出汗，后 ...

守住下丹田，不管有无感觉，迟早会成功！“久坐必有禅”！

木人一

放弃证道 发表于 2018-8-11 13:51
守住下丹田，不管有无感觉，迟早会成功！“久坐必有禅”！

我会坚持去做的。谢谢鼓励！

中国绅士

很好的学习机会。…

江河

贾国宗

我在顶楼（首帖）补充了以下内容：
第一、二步锻炼方法的特点和作用：
    1、“有为”方法（相对于第三步及其以后而言），即有意识密切参与的锻炼；
    2、贯通任脉，气沉丹田；
    3、是形成以“注意呼气”为特点的呼吸(调息)方法的重要步骤和过程（尤其是第二步）。