我对第二步“意息相随丹田趋”7个字要领的基本理解！

sgc8866 · 发表于 2010-5-15 18:00:46

谢谢贾老师给我们指明了方向

风声边界 · 发表于 2010-5-18 17:57:15

贾老师说的真好, 我练习第二步的时候和你描述的一模一样.

肖飞龙 · 发表于 2011-1-26 23:10:34

贾老师真是深入浅出呀

坚持啊坚持 · 发表于 2011-1-27 09:25:26

我晕，我以为是上面有了热感就直接找下丹田了、、
原来如此，受用

坚持啊坚持 · 发表于 2011-1-27 13:17:07

刚上午练了半小时，问题是呼气从心窝开始下到肚脐上面就没感觉了，是不是以后每次呼气都从心窝开始，以后必定能找到下丹田？
还有就是一个呼气哪有那么长的时间等从心窝到下丹田？
望指教

小真 · 发表于 2011-1-27 14:31:22

第二步只做这个动作：意念从中丹田移动到小腹内部，滑动快慢随呼吸节奏调节，不用考虑气感。

肖飞龙 · 发表于 2011-2-5 17:16:24

贾老师真是深入浅出呀

小红枣 · 发表于 2011-4-20 14:05:16

顶起来学习！

A云 · 发表于 2011-5-13 10:13:47

今天要进入第二步了，在来细细的看几遍

含英 · 发表于 2011-5-24 22:15:23

刚刚开始进入第二步的练习。贾老师讲的很透彻，也很真诚，真乃明师也！
多谢啦。

性永生 · 发表于 2012-3-1 20:18:31

本帖最后由性永生于 2012-4-10 19:26 编辑

第二步“意息相随丹田趋”最简单的操作表述，就是“意识随着呼气进行的过程，从心窝部趋向下丹田”，吸气任其自然。形式上是给意识有了一个随呼气过程和任脉某一段行程的客观思维寄托，实质上这是一个“注意呼气”操作的过程，进而实现呼气生理推动任脉真气下行的功能作用，达到气沉丹田的目的。而并不是有人理解的是意识推动或引导真气下行。
“意息相随丹田趋”的操作细述，请点击链接内容参考。

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赏心画廊 · 发表于 2012-3-4 10:40:07

本帖最后由赏心画廊于 2012-3-4 10:47 编辑

学习了。我理解的是随着呼气轻轻的由心窝处向下“推”或者“送”不对吗？“趋向下丹田”好似很笼统的说呀。我一直这样练啊，晕。我正在练第二步，可下面现在空空如也，可能练的时间还不够吧。

昭武校尉 · 发表于 2012-3-4 23:13:42

我正在练习第二步，好好看看！

实践出真知 · 发表于 2012-4-20 14:08:23

正确理解了第二步，我还没有练第二步呢，直接跳到第三部，这样不对，回头从来。

益益 · 发表于 2012-4-20 14:46:49

我（性永生）对二步功“意息相随丹田趋”7个字要领的基本理解！
一、简而言之：
第二步“意息相随丹田趋”最简单的操作表述，就是“意识随着呼气进行的过程，从心窝部趋向下丹田”，吸气任其自然。
形式上是给意识，有了一个随呼气过程和任脉某一段行程的客观思维寄托，实质上这是一个“注意呼气”的操作过程，进而实现呼气生理推动任脉真气下行的功能作用，达到气沉丹田的目的。
而并不是有人理解的，是意识推动或引导真气下行。

二、操作细述：
“意息相随丹田趋”
1.每次呼气时意识都从心窝部开始，意随气行，或意随息行（真息，真学调息。也就是意识随着呼气的操作向丹田垂直下行），即意息相随也；
2、呼气结束时意识也到了下丹田。起点是心窝部，止点是下丹田，方向是从心窝部到下丹田，呼气的时长是从呼气开始到呼气结束，与意识向下趋起点到止点的时长大体相当；
3、刚开始，可能没有意随气行的感觉；不要着急慢慢来，只管按要领操作，时间和功夫到了自然就有了气行或气沉丹田的正常感受了；
4、向下“趋”的意识轻重、急缓要适当，不可过重或过急，以免小腹或身体其他地方产生不适。
5、吸气任其自然，当然是不去管他啦，更不必去描述和表述；
6、尽可能地不要关注心窝部至下丹田范围之外的地方的反应！
7、二步功（包括一步功），不要追求什么混沌状态的入静。应该尽可能的祛除杂念、按自己理解的要领操作；追求混沌状态的入静，就不可能符合“意息相随”（一步功的“注意心窝部”）的要领了。

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