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查看: 8559|回复: 93

2018.元月17日

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发表于 2018-1-17 23:07:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 真气忍者 于 2018-1-17 23:10 编辑

今日早起床前练了30分钟卧功,进入不了状态,下午5:45一6:15练了30分钟,效果好一点,感觉不乱,呼吸也顺,练完3分多钟回家时,发现左脚掌根部一处略有点麻,持续了几分钟,不知是坐麻的,还是通气的缘故,不清楚。晚上半小时,前面孩子外面吵,后面感觉有1一2分钟满意,还有一注意呼气就把吸气也不由的关注了,一发现这情况就反而影响自己。有时为什么感觉吸气有力,呼气弱而短,这是怎么回事?
IMG_20170404_155516.jpg
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发表于 2018-1-19 09:51:13 | 显示全部楼层
太关注了,太在意了,就不好。大大咧咧的锻炼,放开练。
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发表于 2018-1-19 10:03:29 | 显示全部楼层
您好!建立锻炼日记,只需发一次帖子,以后在该帖下面回复就可以了。
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 楼主| 发表于 2018-1-19 21:57:55 | 显示全部楼层
好的,才知道!谢谢!
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 楼主| 发表于 2018-1-19 22:07:26 | 显示全部楼层
今早起床前卧功练的没什么感觉,早上下午都有事,没时间练。晚上练了40分钟,没怎么管心窝部,呼吸很顺畅,有几分钟感觉自己模糊了,心里杂念多,潜意识还是放不下,脚后掌略前不知是什么穴,略热。过一会,两小腿就有点绷紧,就心里说一下放松放松,有时会打嗝,好像是胃气上反吧,不敢练时间大,还是慢慢来吧。
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 楼主| 发表于 2018-1-21 08:29:10 | 显示全部楼层
早上起床前练了30多分钟卧功,呼吸还可以,吸气有点轻鼻音,可能是鼻炎有关,但好像入静差,没什么气感。这两天都气感差,好像又沒什么感'觉了,坚持再坚持住!
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 楼主| 发表于 2018-1-21 22:11:55 | 显示全部楼层
今日练了3次,早上卧功总是没感觉,下午3点开视频会时有点感觉睁着眼睛练了约1小时,还可以。晚上练了40分钟,杂念乱生,有不好的念,心里烦。
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 楼主| 发表于 2018-1-22 22:14:47 | 显示全部楼层
依旧早卧功无感觉,中午12点前后20分钟效果好,好像两只手悬放着,腿模糊了,一小会儿.下午6点前后约20分,感觉一般,晚上30分钟,一开始脑子中想到出血,左天也偶尔有这种乱念,丝丝红的,这种念头几次排除不了,后果索兴不管,念头更恶,好像从喉快速昌血,象注水一样,一会脑子里就混了,没管它,一会后慢慢的^清了,脑里清明了,再无这种念头了。这几天,右眼眼皮有点微跳酸涩。
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 楼主| 发表于 2018-1-23 21:27:07 | 显示全部楼层
今日练了3次,每次约20分钟,晚上怕乱念出现,用数息法,稍不集中注意力,还会冒出杂念,坐了一会,肩胛处有些不舒服,就休息了.
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 楼主| 发表于 2018-1-24 23:14:12 | 显示全部楼层
早上起床晚只做了2遍八段锦,中午下班前练了20分钟,下午吃饭感觉心窝部有胀气,不知是吃多了,还是练功的缘故,怛心窝部还没有出现热感,属于凉胃,再练几天看看。
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 楼主| 发表于 2018-1-25 22:03:53 | 显示全部楼层
今天抽空练了2次各20分钟左右,中午感觉还可以,晚上加班吵杂,气感时有时无,最近感觉练了精神略有好转,不很疲乏。
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 楼主| 发表于 2018-1-26 14:28:32 | 显示全部楼层
我刚睡了一会,感觉自已身体好像动,醒来发现是有意识在吸气,赶紧调整成呼气,轻松的的小眯了一会,好像有点感觉,被电话吵醒了
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 楼主| 发表于 2018-1-27 22:06:08 | 显示全部楼层
周六反而没时间练功了,只晚饭后有点累就练了会卧功,侧躺一会,平躺一会,后面呼气轻了舒服了一小会,面部鼻\梁有时略有气感,还是杂念乱生,心守不住。
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 楼主| 发表于 2018-1-28 18:05:25 | 显示全部楼层
中午卧功练了30多分钟,偶尔气感出现,稍一注意,瞬时就又没了,有一会好像睡着了,做梦呢,模糊一片。
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 楼主| 发表于 2018-1-28 21:52:27 | 显示全部楼层
我是自学的,练了半月了,心窝部偶有胀感,但无热感,今晚练了近1小时,气感不明显,但肠咕噜咕噜一直在响,怎么到第二部功了吗?
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