2018.元月17日

真气忍者 · 发表于 2018-1-17 23:07:01

本帖最后由真气忍者于 2018-1-17 23:10 编辑

今日早起床前练了30分钟卧功，进入不了状态，下午5:45一6:15练了30分钟，效果好一点，感觉不乱，呼吸也顺，练完3分多钟回家时，发现左脚掌根部一处略有点麻，持续了几分钟，不知是坐麻的，还是通气的缘故，不清楚。晚上半小时，前面孩子外面吵，后面感觉有1一2分钟满意，还有一注意呼气就把吸气也不由的关注了，一发现这情况就反而影响自己。有时为什么感觉吸气有力，呼气弱而短，这是怎么回事?

haiping152 · 发表于 2018-1-19 09:51:13

太关注了，太在意了，就不好。大大咧咧的锻炼，放开练。

真研所 · 发表于 2018-1-19 10:03:29

您好！建立锻炼日记，只需发一次帖子，以后在该帖下面回复就可以了。

真气忍者 · 发表于 2018-1-19 21:57:55

好的，才知道!谢谢!

真气忍者 · 发表于 2018-1-19 22:07:26

今早起床前卧功练的没什么感觉，早上下午都有事，没时间练。晚上练了40分钟，没怎么管心窝部，呼吸很顺畅，有几分钟感觉自己模糊了，心里杂念多，潜意识还是放不下，脚后掌略前不知是什么穴，略热。过一会，两小腿就有点绷紧，就心里说一下放松放松，有时会打嗝，好像是胃气上反吧，不敢练时间大，还是慢慢来吧。

真气忍者 · 发表于 2018-1-21 08:29:10

早上起床前练了30多分钟卧功，呼吸还可以，吸气有点轻鼻音，可能是鼻炎有关，但好像入静差，没什么气感。这两天都气感差，好像又沒什么感'觉了，坚持再坚持住!

真气忍者 · 发表于 2018-1-21 22:11:55

今日练了3次，早上卧功总是没感觉，下午3点开视频会时有点感觉睁着眼睛练了约1小时，还可以。晚上练了40分钟，杂念乱生，有不好的念，心里烦。

真气忍者 · 发表于 2018-1-22 22:14:47

依旧早卧功无感觉，中午12点前后20分钟效果好，好像两只手悬放着，腿模糊了，一小会儿.下午6点前后约20分，感觉一般，晚上30分钟，一开始脑子中想到出血，左天也偶尔有这种乱念，丝丝红的，这种念头几次排除不了，后果索兴不管，念头更恶，好像从喉快速昌血，象注水一样，一会脑子里就混了，没管它，一会后慢慢的^清了，脑里清明了，再无这种念头了。这几天，右眼眼皮有点微跳酸涩。

真气忍者 · 发表于 2018-1-23 21:27:07

今日练了3次，每次约20分钟，晚上怕乱念出现，用数息法，稍不集中注意力，还会冒出杂念，坐了一会，肩胛处有些不舒服，就休息了.

真气忍者 · 发表于 2018-1-24 23:14:12

早上起床晚只做了2遍八段锦，中午下班前练了20分钟，下午吃饭感觉心窝部有胀气，不知是吃多了，还是练功的缘故，怛心窝部还没有出现热感，属于凉胃，再练几天看看。

真气忍者 · 发表于 2018-1-25 22:03:53

今天抽空练了2次各20分钟左右，中午感觉还可以，晚上加班吵杂，气感时有时无，最近感觉练了精神略有好转，不很疲乏。

真气忍者 · 发表于 2018-1-26 14:28:32

我刚睡了一会，感觉自已身体好像动，醒来发现是有意识在吸气，赶紧调整成呼气，轻松的的小眯了一会，好像有点感觉，被电话吵醒了

真气忍者 · 发表于 2018-1-27 22:06:08

周六反而没时间练功了，只晚饭后有点累就练了会卧功，侧躺一会，平躺一会，后面呼气轻了舒服了一小会，面部鼻\梁有时略有气感，还是杂念乱生，心守不住。

真气忍者 · 发表于 2018-1-28 18:05:25

中午卧功练了30多分钟，偶尔气感出现，稍一注意，瞬时就又没了，有一会好像睡着了，做梦呢，模糊一片。

真气忍者 · 发表于 2018-1-28 21:52:27

我是自学的，练了半月了，心窝部偶有胀感，但无热感，今晚练了近1小时，气感不明显，但肠咕噜咕噜一直在响，怎么到第二部功了吗?

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