2018.元月17日

真气忍者

今天零下22C，室内只有15C，练了一会，有点凉，效果一般。

真气忍者

中午开会时练了一小吋，后面感觉较好，眼睛越来越睁不开，意识模糊，但努力睁眼，气机效果可能打折扣了，没办法。近期，方法逐渐能做到了，不烦躁了。

真气忍者

这两天都是白天开会时睁眼练一会，睡前练会卧功，时间较短，效果一般。有一次左耳中突然鸣了几秒钟，津液较多，应是好反应。

真气忍者

这两天练少了，昨晚40分坐功，早卧功都反应小，没入静感觉，有点着急。

真气忍者

练了三次总共不足两小时，晚上有几次打嗝，哈欠，肩背和屁股都坐不住了，还是不能深入静，杂念倒也不是太多，气感有一点。

真气忍者

今日立春，阳光明媚，和熙温暖，一扫前几天雪后寒冷之气，是练功的好时辰，我中午从酒回来后练了一会，效果一般，不知道为什么。坐功入静不好，仰睡床上太阳晒着练，还是不入景。

真气忍者

这几天练功时间少，也没明显进步，己径24天了，心窝部还未明显热感，不知道咋回事。今晚练了一会，又坐不住了，时有时断的气感不稳定，杂念依然比较多.

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洗个较热的热水澡，再做5-10分钟的热身运动，再练，会有意想不到的效果、、、
杂念不要管，任自然，要想就让他想，不要忘记心窝部就行、、、
只要坚持，一定会好的、、、

真气忍者

昨天是酉日，一天都在去江苏的路上，只能在老婆换开车吋睁眼呼一会气，晚上肚子疼，拉了一次黑稀屎，不知是吃坏肚子还是练功排毒，心窝部呼气时好像有点热感应，但还有没有饱满鼓胀感，不知道啥时候一步功才能成。

真气忍者

2天连续开车，基本上没练成功，今天下午车里坐了一会，练一会就打哈欠，经常习惯性这样，不知为啥。

真气忍者

这几天在亲戚家，天冷环境吵无法练坐功。早饭后练了会卧功，练着睡着了，梦见去到一个房子，有一个老婆婆，白头了精神很好，我问她说六十多了，我说精神这么好一定是练了功了，她问我练什么功，我说真气抟聚法，又想起应该是真气运行法，她说不知道，过了一会，她要做功还是做道场，我说我的不是迷信的这种，我要走，她徒弟从旁窗开了个洞我出去了，发现我的车停在不远处，我想这怎么过去?仔细找了一下，有个小路，我说这就可以回去了，就醒了，口特渴。中间有一小会气感较强，感觉较好。

真气忍者

三次练了一个多小时，下午，刚有感觉就打哈欠，重新再调整，一直都这样，效果不行，心窝部还没找到饱满感…

真气忍者

呼气时注意一下心窝部，有时可能是意念过于执着于心窝部这个准确位置，反而感觉心窝一会左一会右，呼出的气不能准确到达心窝，而心里着急，今天试了放松后其实就没那么多问题了，入静快多了，效果好。

真气忍者

中午3点前练了近50分钟，半躺椅背，中间有两次好像有迷糊睡着的感觉，5点又练了一会，总是常打哈欠，为啥一到下午饭前或晚上都爰打哈欠，是精力不好的缘故吗?

真气忍者

这两天沒怎的练，心情不好怕练歪了。昨个冻感冒了，耳门扯到脖子一处有些疼，吃了几次药，效果不明显，也不敢练功，明后天又要赶路也练不上，耽误真大。