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楼主: 真气忍者

2018.元月17日

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 楼主| 发表于 2018-2-23 22:35:40 | 显示全部楼层
前3天回家驾车赶路,没练。今晚第一次按飞老师指点练二步功,呼气时心想中丹田(胃区)气向下走,进入肚脐下一点的下丹田,由于是新动作,意念、呼气、放松三者配合不协调,往往是注意了意念却发现没放松身体,刚开始十几分钟肚子一直响一下响一下,逐渐响的慢一些,意、气、放松三者配合好时,后背脖子上发热感明显。椅背上靠了一会,放松较好,但吸气鼻孑有细微声,最后站了十几分钟,屁较多,总共练了1:14小时,今天练二步功,感觉胃区和小腹不怎么胀了,是不是把气收入下丹田的缘故。
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 楼主| 发表于 2018-2-25 08:44:12 | 显示全部楼层
早练卧功几十分钟,侧右卧,呼气时意念想着气从中丹田到下丹田,开始二十几分钟,都不协调,过于注意意念,呼气也重,鼻吸气有轻微声,好像意念和呼气注意过多,身体也不够放松,使着劲。最后十几分钟,身体放松了些,呼气也轻松自然了些,每一次均匀呼气时想看真气从心窝部流入下丹田,下丹田处有点重感或小腹左边边缘与腿的交接处有轻微的疼一下,表达不清楚,也不知道是不是练功的惑觉。
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 楼主| 发表于 2018-2-25 17:33:50 | 显示全部楼层
今日下午练了2个多小时,中间做了2次八缎锦,呼气时意念随呼出的气从胃区向下到下丹田位置停止,有时想一气从一小管孑过到下丹田,有时只`觉呼出气从胃部大面积涌向小腹。小腹今天没胀的感觉了,呼气有时可能是意念重,心窝部有向里坠的感觉,气不够。有一会儿身上又点热,后没有了,练法对不,请阿飞老师和前修指正。
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 楼主| 发表于 2018-2-25 22:47:51 | 显示全部楼层
晚上练坐功1小时,又练站功10多分钟,意念随呼气由胃区向下丹田,感觉很热,练完身上略有潮感,一呼气心窝到丹田都热,可能意念过重。过于注意呼气趋向丹田,几次发现不知不觉身体较劲,放松不够。意气相随确实杂念少,是一念代万念的好办法。小腹右下边呼气时有微疼,感觉还好。
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 楼主| 发表于 2018-2-25 23:08:23 | 显示全部楼层
舌牢牢吸在上腭上
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 楼主| 发表于 2018-2-27 09:32:32 | 显示全部楼层
刚开始,意念和呼气配合趋向下丹田,总感觉气送不到下丹田位置,气短,一直在使劲送气,身体不由自主就使上劲了,一阵一阵身上热感明显,一调整放松身体,热感就不明显了。中间一个电话很惊吓,后靠椅背一会,能放松身体,入静也很好,我发现先入静大脑模糊的时候,再意念呼气趋向下丹田,就不会纠结气送到没送到,下丹田也较模糊,效果也好。舌吸上腭一直很紧,心窝部发热,向里吸、坠的感觉。
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 楼主| 发表于 2018-2-27 09:33:44 | 显示全部楼层
@甘肃一小罗 反复强调过很多次不要打汽球,这样做是不对的。为了弄出那一点莫名其妙的触功,你这是在慢性自杀。水花四溅的场面,虽然好看,但属于过度消耗,何苦来着?
第二部的功夫重在相随,两个字。
意息同步的意思。
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 楼主| 发表于 2018-2-27 09:35:38 | 显示全部楼层
在呼气时间加点意识就叫呼汽注意,随便哪一部都一样明白了吗?
呼气注意是手段但不是目的
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 楼主| 发表于 2018-2-27 14:14:47 | 显示全部楼层
在呼气时间加点意识就叫呼汽注意,随便哪一部都一样明白了吗?
呼气注意是手段但不是目的
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 楼主| 发表于 2018-2-27 14:14:58 | 显示全部楼层
在呼气时间加点意识就叫呼汽注意,随便哪一部都一样明白了吗?
呼气注意是手段但不是目的
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 楼主| 发表于 2018-2-27 14:15:16 | 显示全部楼层
在呼气时间加点意识就叫呼汽注意,随便哪一部都一样明白了吗?
呼气注意是手段但不是目的
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 楼主| 发表于 2018-2-27 22:35:04 | 显示全部楼层
今天练了二次约2小时。呼气时想着中丹田到下丹田气流过,虽无下丹田和真气流动的感觉,但后背热感明显,刚开始一阵间隔性打哈欠,有点胃酸嗳气,后面逐渐呼气轻了,不打哈欠,入静好一些,能坐下去的感觉。
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 楼主| 发表于 2018-2-28 22:46:24 | 显示全部楼层
呼气时想着气从中丹田流入下丹田,背发热,前面状态不如后面◎
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 楼主| 发表于 2018-3-2 22:15:39 | 显示全部楼层
情绪不好的时候练功
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 楼主| 发表于 2018-3-2 22:18:57 | 显示全部楼层
更易胡思乱想,效果不好。二步功练了9天了,还感觉不到中丹田之真气向下丹田流动,下丹田也还无感觉。
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