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楼主: 真气忍者

2018.元月17日

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发表于 2018-3-13 20:42:59 | 显示全部楼层
本帖最后由 合江亭主 于 2018-3-13 20:47 编辑
真气忍者 发表于 2018-3-11 23:06
眼晴不是闭住吗?呼气时是意念中的眼光从体内从心窝部移向下丹田吗?

是的!眼光从心窝部向下丹田移动,最后在下丹田停住。不能呼气想着真气由中丹田流向下丹田。
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 楼主| 发表于 2018-3-15 08:53:55 | 显示全部楼层
我二步功。练功时,先什么也不想,自然呼吸,一会后呼吸轻了细了,眼睛有点涩,就闭上眼睛,呼气时心想气从心窝部流向丹田。过一会,每呼气一次,感觉体内气流自动向下触动到小腹部,有跳动有明显感觉。呼吸自然轻松,能坐得住。舌头也能牢牢吸住。
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 楼主| 发表于 2018-3-18 16:06:35 | 显示全部楼层
二步功:先注目眼前不远处,一会就眼睛涩了,调息轻微,`头上就有了气的感觉,呼气时想气从心窝到丹田,几次后就随呼气感觉到丹田轻触疼,也能感觉到丹田一下一下的跳动,小腹挺胀,还感觉不到丹田的轮廊,练功时杂念很多。
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 楼主| 发表于 2018-3-18 16:17:30 | 显示全部楼层
另外,我练功为什么打几个哈欠后有眼泪,坐的时间长一点,就会把眼睛粘住,好像粘粘的眼屎,这是与肝有关系吗?
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 楼主| 发表于 2018-3-20 10:25:11 | 显示全部楼层
今早练二步功半小时。呼气时想着气流向丹田,呼气重一些则丹田触动明显些,呼气是风扇确实。前一会呼气重,后一会呼气转轻,精神平静,舒服了。
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 楼主| 发表于 2018-3-23 22:58:13 | 显示全部楼层
近两日,练功都有点刻意把气往丹田送,呼乞声音大,练过咽干,是感觉不到丹田动静好像有急躁情况,此乃练功大忌,克服的不好。呼吸轻也做的不好,感觉退回来了。
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 楼主| 发表于 2018-3-24 16:26:16 | 显示全部楼层
今早练二步功二小时,中途两次电话打断。先盯前面东西,慢慢调均呼吸,一会呼吸均匀轻微,眼涩了慢慢闭上。可先什么也不想轻轻呼吸一会,再想气从心窝部流向丹田,呼乞尽量轻微自然,克服用劲送气的毛病。人比较舒服也坐的时间长一点,有时记得呼气推向丹田,有时模糊了好像忘记了,也不在乎能不能感觉到丹田。有一小会,头象气裹住,后脑勺象扎针样乱跳,不知气咋到此区域了。
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 楼主| 发表于 2018-3-25 12:26:22 | 显示全部楼层
练功总结:一要静心。让内心逐渐平静下来。集中注意力看眼前的东西,一会就心里什么也不去想了,眼睛发涩了慢慢的闭上。二要调息。可作几个深呼吸,让呼吸慢慢均匀,轻微,自然。最后耳朵听不见自己呼吸声方好。三要放松。心里面想一下,让自己身体各个部位都放松。四要找准大概位置。向着丹田位置的方向呼气,很快就有感觉,如心中有意念,方向不准也效果不好。前三步其实可以同时进行操作。
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 楼主| 发表于 2018-3-25 22:02:45 | 显示全部楼层
今晚开练三步功半小时。刚开始认真注意丹田不到一分钟,丹田便非常热,急速跳动,便不再注意丹田,也不注意呼吸,丹田不是很热了,意识半模糊状态,杂念不时涌出。但始终浑身头上都很热,衣扣解开也还是很热,不知正常不正常,便收功了。
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 楼主| 发表于 2018-3-26 22:20:43 | 显示全部楼层
练功日记:刚练了三步功半小时。一开始想丹田一会儿,小腹身上头部发热,再没守,轻微注意呼气,不那么热了,两耳突然间像气压升高状,象坐飞机的蜂呜状,外面一直有声音,意识时有点模糊,时而清楚。今天是三步功第一天,大便三次,练功时小腹偶有不舒服的感觉,是不是调肠胃?请老师指点!
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 楼主| 发表于 2018-3-27 21:31:21 | 显示全部楼层
练1小时三步功.呼气注意下丹田很快就腹、身上、头和脚、耳朵都热的很,便不去注意呼气,也不管丹田,就不怎么热了。意识略有模糊,杂念还是多。侑一会注意感知了下丹田,一跳一跳的,鼓起时好像触到周围的什么,软绵绵很舒服。有两个问题请教老师:一是我是否壮火食气,虽也基本呼吸轻微,但口腔上火溃烂一小处一周了不好,练功时咽喉有点干渴感觉;二是丹田跳动时,就一直注意感知这种跳动状态行不行?谢谢!
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 楼主| 发表于 2018-3-28 08:39:35 | 显示全部楼层
早练1小时,开始时注意了一会丹田,想着呼出气穿肚皮轻轻到丹田,后便不再注意,只注意呼气,没有明显发热,肠鸣几次,基本上舒服,记得三轻,心轻灵,气轻缓,念轻微。
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 楼主| 发表于 2018-4-1 22:00:55 | 显示全部楼层
今晚练了一个多小时,呼气注意就小腹.头和身上都很热,不管丹田也还是热,可能是呼乞一注意的意念有点重了。最后半小时,意念较轻,呼吸顺畅自然,人也舒服点,`头上好像罩住了,头皮里膨胀感较强,呼吸自然轻细。每次练功都坐一会就脖茎和脊背难受,坐不住,必须靠椅背,喉咙有点干。
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 楼主| 发表于 2018-4-3 07:11:19 | 显示全部楼层
早练1小时,呼气时想着呼出的气进入体内到达丹田处,丹田有跳动时便只注意呼气,少想丹田,呼气自然轻微,腰有点下弯,没换姿势坐了一回,感觉也还舒服,就是体内安静,没什么感觉,脖颈有点困。请老师评点.
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 楼主| 发表于 2018-4-4 22:15:17 | 显示全部楼层
晚坐1个小时,专注于前方一会后感觉眼有点困闭眼,呼吸轻基本无声,想着呼出气进入肚皮到达丹田处。坐一会就坐不住了,背困疼,最近几天,左腿膝下一根筋一直困,不舒服,一呼气,这筋就紧张,闹心的很。收功后又去沙发上靠着练了40分钟,注意呼气,但头上气非常充足,象罩罩子,头蒙蒙的,偶尔好像没意识了,一旦放松呼气注意,意识好像就非常模糊了。不知该怎么办。请老师指点。
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