天上白云飞实践日记

天上白云飞 · 发表于 2020-10-14 22:54:51

练功时间：2020年10月14日晚上10:10-10:40分,静功30分钟
操作要领：盘坐，呼气注意心窝。
身体反应：心窝发热

6286231 · 发表于 2021-1-28 17:20:01

心窝发热就可以第二步了

悟道@春阳山人 · 发表于 2021-1-31 22:06:29

天上白云飞发表于 2020-9-30 22:55
练功时间：2020年9月29日晚上上9:00-10:00分,静功60分钟
操作要领：盘坐，呼气注意心窝。
身体反应：心窝 ...

其实当你感到心窝发沉时，就该练习第二步功了。

天上白云飞 · 发表于 2022-1-22 10:36:48

本帖最后由天上白云飞于 2022-1-22 10:41 编辑

练功时间：2022年1月22日早晨6:00-7：30分，垂腿和散盘坐，一部功，没有反应。

天上白云飞 · 发表于 2022-1-22 10:42:33

编辑出错了。

天上白云飞 · 发表于 2022-1-22 10:47:06

练功时间：2022年1月22日早晨6:00-7:30分,静功90分钟
操作要领：垂腿和散盘坐，呼气注意心窝。
身体反应：无

天上白云飞 · 发表于 2022-1-22 22:45:34

练功时间：2022年1月22日中午:30分钟,晚上90分钟静功
操作要领：垂腿和散盘坐，呼气注意心窝。
身体反应：无

天上白云飞 · 发表于 2022-1-23 19:19:37

练功时间：2022年1月23日早晨:30分钟,中午40分钟静功
操作要领：垂腿和散盘坐，呼气注意心窝。
身体反应：无

天上白云飞 · 发表于 2022-1-24 15:55:22

练功时间：2022年1月23日:晚上110分钟静功
操作要领：垂腿和散盘坐，呼气注意心窝。
身体反应：无

天上白云飞 · 发表于 2022-1-25 07:24:21

练功时间：2022年1月24日:早晨、中午、晚上时间不等
操作要领：侧卧，呼气注意心窝。
身体反应：无

天上白云飞 · 发表于 2022-1-26 08:03:26

练功时间：2022年1月25日。
晚上：时间45分钟
操作要领：散盘坐，呼气注意心窝。
身体反应：心窝发沉，发胀。

天上白云飞 · 发表于 2022-1-26 21:30:39

练功时间：2022年1月26日。
早晨50分钟，中午40分钟
操作要领：散盘坐，呼气注意心窝。
身体反应：心窝发沉，发胀。

天上白云飞 · 发表于 2022-1-28 17:02:43

练功时间：2022年1月27日。
晚上：50分钟，
操作要领：散盘坐，意息相随丹田趋。
身体反应：心窝发热。

天上白云飞 · 发表于 2022-1-28 21:55:18

练功时间：2022年1月28日。
早晨：40分钟，下午30分钟，
操作要领：散盘坐，意息相随丹田趋。
身体反应：心窝发热。

天上白云飞 · 发表于 2022-1-29 07:24:03

练功时间：2022年1月28日。
晚上：90分钟，
操作要领：垂腿坐+散盘坐，意息相随丹田趋。
身体反应：下丹田温热。

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