天上白云飞实践日记

天上白云飞 · 发表于 2022-2-7 22:14:54

练功时间：2022年2月7日，早晨45分钟、中午30分钟、晚上85分钟，
操作要领：散盘坐+垂腿坐，调息凝神守丹田。
身体反应：下丹田温热。左侧腹股沟发热，丹田充实。

天上白云飞 · 发表于 2022-2-8 23:12:22

练功时间：2022年2月8日，早晨30分钟、中午35分钟、晚上105分钟，
操作要领：散盘坐+垂腿坐，调息凝神守丹田。
身体反应：下丹田温热。左右侧腹股沟发热。

悟道@春阳山人 · 发表于 2022-2-9 07:58:06

天上白云飞发表于 2022-2-7 22:14
练功时间：2022年2月7日，早晨45分钟、中午30分钟、晚上85分钟，
操作要领：散盘坐+垂腿坐，调息凝神守丹 ...

功力稳中有升，真气在丹田正在聚集。集气冲关的前奏，很好的功态！预祝你闯关成功！

天上白云飞 · 发表于 2022-2-9 22:48:59

谢谢学长指导！

天上白云飞 · 发表于 2022-2-9 22:56:09

练功时间：2022年2月9日，早晨60分钟、中午30分钟、晚上110分钟，
操作要领：散盘坐+垂腿坐，调息凝神守丹田。
身体反应：下丹田温热；左右侧腹股沟发热；左侧大腿内侧热；丹田有时充实。

天上白云飞 · 发表于 2022-2-9 22:57:51

悟道@春阳山人发表于 2022-2-9 07:58
功力稳中有升，真气在丹田正在聚集。集气冲关的前奏，很好的功态！预祝你闯关成功！

谢谢学长指导！

天上白云飞 · 发表于 2022-2-10 22:54:08

练功时间：2022年2月10日，早晨60分钟、中午30分钟、晚上100分钟，
操作要领：散盘坐+垂腿坐，调息凝神守丹田。
身体反应：下丹田温热；左右侧腹股沟发热；腿部内侧到脚大拇指发热，会阴部有细细的针刺感。

天上白云飞 · 发表于 2022-2-12 08:25:51

练功时间：2022年2月11日，早晨60分钟、晚上120分钟，
操作要领：散盘坐+垂腿坐，调息凝神守丹田。
身体反应：下丹田温热。左右侧腹股沟发热；会阴发热，丹田充实。

天上白云飞 · 发表于 2022-2-12 21:47:09

练功时间：2022年2月12日，早晨、上午、中午和晚上各60分钟。
操作要领：散盘坐+垂腿坐，调息凝神守丹田。
身体反应：下丹田温热。左右侧腹股沟发热。丹田充实，会阴有细针刺感。

天上白云飞 · 发表于 2022-2-13 22:55:49

练功时间：2022年2月13日，早晨60分钟、晚上85分钟。
操作要领：散盘坐+垂腿坐，调息凝神守丹田。
身体反应：下丹田温热。左右侧腹股沟发热。丹田充实，左眼有针刺感。

天上白云飞 · 发表于 2022-2-15 09:52:03

练功时间：2022年2月14日，早晨60分钟、中午30分钟，晚上65分钟。
操作要领：散盘坐+垂腿坐，调息凝神守丹田。
身体反应：下丹田温热。左右侧腹股沟发热。丹田充实，左眼痒。

天上白云飞 · 发表于 2022-2-16 13:00:02

练功时间：2022年2月15日，早晨60分钟、中午45分钟，晚上75分钟。
操作要领：散盘坐+垂腿坐，调息凝神守丹田。
身体反应：下丹田温热。左右侧腹股沟发热。丹田充实，左眼痒，左腰部发热。

天上白云飞 · 发表于 2022-2-17 09:43:35

练功时间：2022年2月16日，早晨60分钟、中午30分钟，晚上60分钟。
操作要领：散盘坐+垂腿坐，调息凝神守丹田。
身体反应：下丹田温热。左右侧腹股沟发热。丹田充实。

天上白云飞 · 发表于 2022-2-18 19:26:46

练功时间：2022年2月17日，早晨60分钟、中午45分钟，晚上75分钟。
操作要领：散盘坐+垂腿坐，调息凝神守丹田。
身体反应：下丹田温热。左右侧腹股沟发热，左腰发热，丹田充实。

天上白云飞 · 发表于 2022-2-19 08:46:13

练功时间：2022年2月18日，早晨60分钟、中午35分钟，晚上60分钟。
操作要领：散盘坐+垂腿坐，调息凝神守丹田。
身体反应：下丹田温热。左右侧腹股沟发热，丹田充实。

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