[原创][求助]练功实录

hongjioy · 发表于 2009-10-1 11:47:06

本人瘦弱，经常感冒，看过中西医，西医说是亚健康，中医说是气血失调，体虚。吃过不少药，效果不理想，经常头痛，以前有过长时间的胃痛，感冒也是家常便饭。
9月20日从网上得悉真法，开始按照五步功练习，在第二步的时候感觉胸闷得很，胃部胀痛不适，功后缓解，个人寻思是不是因为长年的慢性胃炎，现在气冲病灶引起的胃痛？
不过现在已经不痛了，感觉真气已经进入下丹田，开始练习第三步功，这两天大腿、背部腰椎等位置经常出现肌肉跳动，尤其下午到晚上比较明显，昨晚11点又练习第三步功一个钟，中间突然阳具一挺，有种快要射精的快感，赶忙提肛收住，后感觉下腰部麻麻紧紧的，不知道是不是真气已过会阴？ 
由于出现阳挺现象，会阴处有快感痒感，担心晚上睡觉会不小心遗精，故侧睡提肛，慢慢睡去，谁知半夜还是出现遗精，不过迷迷糊糊中赶忙提肛止住，只泄露一部分。
现在甚是担心，不知道我这种现象是不是正常？遗精影响真气充实怎么办？还有，我是不是已经过会阴了？因为并没有感觉到会阴跳动，只是阳具突然一挺，很兴奋，之后尾椎有点紧麻。
麻烦功友们指点？万分感谢！！

hongjioy · 发表于 2009-10-1 11:57:19

补充：这几天晚上睡眠的时间比以前短，以前睡到八点起床，白天还觉得累，现在六七点钟就起床了，但感觉精神比以前要好，应该是练功的一点好现象。

hongjioy · 发表于 2009-10-1 12:31:35

贾老师在吗，烦请帮我解惑，不胜感激！

hongjioy · 发表于 2009-10-1 13:31:12

没人答复[em03]

贾国宗 · 发表于 2009-10-1 15:49:51

<DIV class=quote>以下是引用hongjioy在2009-10-1 11:57:19的发言： 补充：这几天晚上睡眠的时间比以前短，以前睡到八点起床，白天还觉得累，现在六七点钟就起床了，但感觉精神比以前要好，应该是练功的一点好现象。</DIV>
神多不思睡。是锻炼的必然现象、过程。

atbo · 发表于 2009-10-1 15:52:34

现在甚是担心，不知道我这种现象是不是正常？遗精影响真气充实怎么办？还有，我是不是已经过会阴了？因为并没有感觉到会阴跳动，只是阳具突然一挺，很兴奋，之后尾椎有点紧麻。

老师还没来，我先根据体会给你建议,当否请老师指证:
不要有负担，我通周前一天也有这个现象，而且还遗了，第二天一样通了气还很足，你的现象应该是过会阴了，但不要太关注气行到哪了，专心的守好丹田就好。

贾国宗 · 发表于 2009-10-1 16:00:51

<DIV class=quote>以下是引用hongjioy在2009-10-1 11:47:06的发言： 
本人瘦弱，经常感冒，看过中西医，西医说是亚健康，中医说是气血失调，体虚。吃过不少药，效果不理想，经常头痛，以前有过长时间的胃痛，感冒也是家常便饭。
9月20日从网上得悉真法，开始按照五步功练习，在第二步的时候感觉胸闷得很，胃部胀痛不适，功后缓解，个人寻思是不是因为长年的慢性胃炎，现在气冲病灶引起的胃痛？
不过现在已经不痛了，感觉真气已经进入下丹田，开始练习第三步功，这两天大腿、背部腰椎等位置经常出现肌肉跳动，尤其下午到晚上比较明显，昨晚11点又练习第三步功一个钟，中间突然阳具一挺，有种快要射精的快感，赶忙提肛收住，后感觉下腰部麻麻紧紧的，不知道是不是真气已过会阴？ 
由于出现阳挺现象，会阴处有快感痒感，担心晚上睡觉会不小心遗精，故侧睡提肛，慢慢睡去，谁知半夜还是出现遗精，不过迷迷糊糊中赶忙提肛止住，只泄露一部分。
现在甚是担心，不知道我这种现象是不是正常？遗精影响真气充实怎么办？还有，我是不是已经过会阴了？因为并没有感觉到会阴跳动，只是阳具突然一挺，很兴奋，之后尾椎有点紧麻。
麻烦功友们指点？万分感谢！！</DIV>
 非常希望您一定尽可能多的说说一、二、三步功要领的理解与操作的过程，最好是自己的，而不是别人的。
1、如何确定真学五步实践某一步是否锻炼到位！<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=11037&replyID=75966&skin=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=11037&replyID=75966&skin=1</A>
2、<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=13642&replyID=113607&skin=1" target="_blank" >真气运行养生实践练功指导200问——104-“练功出现遗精现象，还能通督吗”？</A><a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=13642&replyID=113607&skin=1" target="_blank" ><a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=13642&replyID=113607&skin=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=13642&replyID=113607&skin=1</A></A>
3、、真气运行养生实践练功指导200问——192、193、194：“小药”、“大药”、“采药四字诀”！<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=12373&replyID=115801&skin=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=12373&replyID=115801&skin=1</A>

hongjioy · 发表于 2009-10-1 19:13:50

非常感谢贾老师和各位功友们的指点，你们都是热心人，感激不尽！
首先，自我介绍：
本人此前对真气修炼、气功之类总是若信若疑，若问为什么与真法结缘，只因不争气的身体。
本人自幼瘦小，但童年时期并不是药罐子，身体还算可以，精力体力并不差，而且可以说是天资聪颖那种，读书成绩很好，但自从下面的事开始后，身体便开始一年年衰退，智力和精力也一年不如一年，20几岁的人，身体比5、6十岁的人还差。
1、十二三岁到二十几岁得了胃病（或许跟精神压力有关，因本人有轻微社恐症，在校读书期间因不善与人交往，人际紧张，也许胃痛与精神紧张关系很大），中医说是胃寒，长期服用胃药（陈香路百路片），近几年才稍有好转（近几年精神压力稍微缓解）
2、本人自10岁左右就已经出现神经衰弱症状，感觉精力不济，头痛眼痛（也许因为性格内向，不善交往，心理紧张，精神压力使我患上了神经衰弱症，也有可能是遗传因素，母亲患有严重的精神疾病）十几年来神经衰弱如影跟随，时好时坏，正值青年的我，却一直感到精力不济，有心无力，近乎崩溃。近几年才稍有好转。
3、大概14岁的时候，在A片的刺激下，开始了手淫，频率很高，持续了10年之久。（因为手淫带来的刺激，能够缓解精神压力、忘记胃痛、减轻头痛）
以上三种加于一身，终于使我在三年前（25岁）的时候，我的身体面临崩溃的边缘，面容枯稿，心慌气短，气血双衰，为了挽救自己，四处苦苦寻找解救办法，三年来，能过接触佛法，心灵渐趋平静，身体渐有转机，但与同龄人相比，仍然是天上地下，一直在苦苦寻觅治疗良方，也许是因缘巧合，终于在今年9月份让我得悉李老真法。
看到真法朴实的语言，科学的依据，与别的功法确实不同，开始相信并立刻实践练习，十天来，身体已有一些触动，坚定了我学真法的决心，再次，多谢贾老师和各位功友的热心指点。
下面根据贾老师的要求，补发前面10天的练功日记和体会，望各位多加关注和指点！

hongjioy · 发表于 2009-10-1 19:28:36

9月20日 22：00-22：30
得悉真法，开始练习，跳过一二步，直接从第三步功开始，意守丹田，注意呼气，感觉小腹咕咕叫，放屁较多。（因为以前曾经学过自我催眠的方法，对气感很熟悉，一有意念，气感很快就能出现，故觉得可以不习第一二步，直接学三步功）
9月21-23日
依上法，晚上十一点左右开始练习约半个钟，放很多屁，肠子在叫，但杂念较多。
9月24日
白天上班时感觉到胸闷，似乎有东西堵住胸口，心慌气短的感觉，脾气也变得不好。晚上睡觉前开始练功，感觉胸堵得厉害，于是想是不是因为一二步没练，任脉不通，造成胸口胃部堵气？有了这个想法，就放弃了之前的方法，转而从第一步功开始，呼气注意心窝部，很快，心窝部沉重厉害，发热，感觉很难受，坚持了10几分钟，因为心窝难受，开始第二步功，意识跟随呼气趋至丹田，每次呼气时，总想象着心窝堵住的东西被气流推动，慢慢向腹部移，开始不见效，慢慢奏效了，约十分钟后，气团移到肚脐位置，还没到下丹田，但胸部的沉闷感开始减弱，有点透气的感觉了，于是接下来一直在练第二步功

hongjioy · 发表于 2009-10-1 19:34:23

9月25-26日
这两天晚上都在练习第二步功，感觉杂念比以前少了，精神状态好些，白天上班的时候，只要有空，都会有意无意地守一下丹田，有时坐着上网，一想到丹田，感觉到温热，似乎是个不错的现象。这两天静坐的时间较长了，大概有50分钟左右，也不觉得很累，感觉到气团经过意识的推动，已经移到下腹部了（我的感觉这位置就是丹田），这段时间，也有放屁，但已经没有之前几天的多，偶尔，大腿及腰部一些地方，出现肌肉跳动的情况，这时候想，明天应该开始第三步了

hongjioy · 发表于 2009-10-1 19:44:31

9月27-9月30日
这几天开始转入第三步功的练习，有时过于注意呼气，丹田就像生火热得厉害，口干舌燥，于是放轻意念，心里想着：恬淡虚无。慢慢就会好点，丹田没那么热的时候，口中津液就会变多，一有口水就下咽，感觉蛮舒服。这几天一般能静坐（一直采用垂腿，卧式为辅）一个钟左右，杂念比以前少了很多，能比较快地进入状态。
双腿和背部的一些肌肉（应该是穴道吧）会随机地突突跳动，有时不练功也会自动跳，这两天晚上练功的时候，感觉腰椎骨尾部有点胀胀的感觉，好像要挺直腰才舒服点，偶尔会感觉阴部痒痒的，突然阳具似乎有暖流冲过，突地一挺，马上提肛，生怕真气走漏，那种快感，有点像快要射精的感觉。
这两天增加了练功时间，一天两三次，一次半个多钟，身体的触动反应比以前强了，似乎有气流在随机游走，有时耳朵也有，屁比以前少了，睡眠时间也少了很多，精神倒还是不错。
现在的情况就是，只要意念一到丹田，丹田即刻发热，尤其是呼气的时候，然后热到一定程定，阳具就会挺拔起来，提肛（这个动作，一两次足以，不可常做），之后就会感觉到腰椎尾部及中下部胀麻感，身体各处肌肉不定时不定位跳动。

hongjioy · 发表于 2009-10-1 19:48:15

10月1日
先短暂习练一二步功，然后照旧，练习三步功（我每次都是先短暂复习一下一二步功，再接着进入第三步功，这样不知道正不正确？）
今天感觉与前面两天一样，复习完二步功后，丹田已然很热，这时开始守住丹田，不再注意呼气，任其自由呼吸，当感觉不到丹田热感时，又再注意一下呼气，马上热感就来，如此重复

hongjioy · 发表于 2009-10-1 19:55:52

总结：
1、一二步功没有花很多时间，只有两三天，感觉到真气已到下腹部后，就开始练第三步
2、身体出现某些部位跳动，不练功时也会跳，尤其是坐直身体，平静的时候，跳动明显
3、每天除了练功外，吃饭，工作，走路，会有意无意地守着丹田，当呼气时想着丹田的时候，丹田热感很快出现
4、除正常练功外，睡觉时采用右侧卧，练习卧功辅助
5、昨晚过于注意呼气，丹田发热很大，突然间阳物温热发痒，突地挺拔起来，马上提肛收住，之后感觉后腰部位胀胀的，不知道是不是真气通过会阴了？但感觉不到会阴跳动，只是阳物温热挺拔，后背麻胀。
以上，请贾老师和华侨老师指点，谢谢！

hongjioy · 发表于 2009-10-1 19:58:35

补充一下，昨晚练功时由于感觉到阳物挺拔兴奋，生怕睡梦中出现遗精，故睡时采用右侧卧，边练边睡，午夜时，没想到还是出现遗精，不过发觉及时，马上提肛止住，只泄漏了一部分，不知道这对练功影响大不大？

hongjioy · 发表于 2009-10-1 20:10:16

以上，请贾老师和华侨老师指点，谢谢！

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