[原创][求助]练功实录

hongjioy

谢谢暖阳老师指点，但是我发现我一停练，整个人就慢慢恢复了轻松自然的状态，一旦练功，整个人又开始变得难受烦燥，口干舌燥，头晕脑胀，腹部也撑胀不舒服。   跟以前练功的状态完全不同，以前是津液频出，身体感觉麻木中带舒适，功后精神不错。现在却是完全相反。故怀疑是否因为时时刻刻注意丹田，造成意念过重，练功太过刻意所致？            
所以打算暂停几天，以观察情况。以上，不知是否适当？

hongjioy

现在最大的问题集中在头部，一旦静坐下来，脑袋就开始胀疼，晕晕乎乎的，整个人烦燥不舒服，功后疲劳不好动，只想躺下休息，虽然累，但却睡得不好，整晚整晚发梦，醒来还是累，整个人没了神采，跟前几个月的锻炼是天渊之别，我在想，这里面是不是哪里出问题了？

hongjioy

百会、额头、印堂、鼻子这几个地方总有气在窜动，有时甚至感觉脑袋像要裂开，有时又好像（不敢确定）有头骨关节的咯咯声，在练功时，两个耳朵开始发鼓，似乎耳鸣的症状，腹部的气似乎是一大团，由心窝部到下腹部一大块，又撑又胀又热，练功时身体出微汗，燥热，但睡觉时又有点畏冷。症状很是奇怪。

hongjioy

练功波动大，心态很重要。

hongjioy

暂停练功三四天，状态稍微好点，全身紧张的症状有所松解，但依然乏力嗜睡，反应迟钝，精神不振。
昨晚开始恢复练功，练之前听了一段佛曲，以平静心境。

方法：混元坐，先默念“松、静、空”，待身体各处放松后，开始轻守下丹田，练功时间约30分钟，功境如下：

1、片刻后，全身遍布气感，各处出现不定点脉穴跳动，双腿和脚掌脉穴跳动相对频繁。丹田气感充实，实体感较强(以前也是气感强烈，但气是“软”的，现在总感觉气是“实”的，像一个铅球塞在丹田里)，撑涨，偶尔肚脐出现跳动。
2、头部的反应：整个脑袋似乎灌满铅水，沉重且有涌动感和压力感，压力方向是由内向外，百会处似乎因内压要喷涌而出，微微胀疼。百会-前额-印堂-鼻尖一线似乎连在一起，有水流涌动感和压力感，印堂酸胀，脸部偶尔出现蚁行感。
3、两耳鼓动强烈，像是充满了气，又胀又鼓，听觉变得不灵敏了，听外界的声音似乎隔了一层东西，感觉就像耳鸣的症状。有时甚至感觉耳洞里面有什么东西要喷发出来了。
4、舌抵上腭，电磁感特别的强，舌头一抵，就马上就吸住了，酸酸麻麻的，因为吸性太过强烈，反而觉得不是很舒服，津液时有，但不是很多（不像两个月前随便一坐下就津液频繁涌出的那种状态）

功后，活动一下身体，慢慢恢复僵麻的躯体，就睡觉了，依旧发梦（但已不像前几天那样的整晚整晚发梦，似乎没睡过觉一样）。今天醒来，依旧有点乏力，昏沉，两耳鼓鸣，说话有气无力，精神状态一般。

hongjioy

暂停练功三四天，状态稍微好点，全身紧张的症状有所松解，但依然乏力嗜睡，反应迟钝，精神不振。
昨晚开始恢复练功，练之前听了一段佛曲，以平静心境。

方法：混元坐，先默念“松、静、空”，待身体各处放松后，开始轻守下丹田，练功时间约30分钟，功境如下：

1、片刻后，全身遍布气感，各处出现不定点脉穴跳动，双腿和脚掌脉穴跳动相对频繁。丹田气感充实，实体感较强(以前也是气感强烈，但气是“软”的，现在总感觉气是“实”的，像一个铅球塞在丹田里)，撑涨，偶尔肚脐出现跳动。
2、头部的反应：整个脑袋似乎灌满铅水，沉重且有涌动感和压力感，压力方向是由内向外，百会处似乎因内压要喷涌而出，微微胀疼。百会-前额-印堂-鼻尖一线似乎连在一起，有水流涌动感和压力感，印堂酸胀，脸部偶尔出现蚁行感。
3、两耳鼓动强烈，像是充满了气，又胀又鼓，听觉变得不灵敏了，听外界的声音似乎隔了一层东西，感觉就像耳鸣的症状。有时甚至感觉耳洞里面有什么东西要喷发出来了。
4、舌抵上腭，电磁感特别的强，舌头一抵，就马上就吸住了，酸酸麻麻的，因为吸性太过强烈，反而觉得不是很舒服，津液时有，但不是很多（不像两个月前随便一坐下就津液频繁涌出的那种状态）

功后，活动一下身体，慢慢恢复僵麻的躯体，就睡觉了，依旧发梦（但已不像前几天那样的整晚整晚发梦，似乎没睡过觉一样）。今天醒来，依旧有点乏力，昏沉，两耳鼓鸣，说话有气无力，精神状态一般。

lxg

你的各方面反应确实有点多。求助老师或者书本试一试。

冬日暖阳

神经衰弱会有这种气冲病灶的过程，要坚持，同时要注意，把意念放松，最好可以配合动功，经过一段时间，会好的。

hongjioy

多谢冬日老师指点，我确实有神经衰弱症状，严重的时候头痛欲裂，口干舌燥心慌耳鸣。这几天上述症状已不那么明显，可能也与自己心态放松了有关。
这一个星期精力已逐渐恢复，说话开始有力气了，睡眠也好了一些，感觉正在好转起来。不过上星期有一天早上起床后发现脖子后肩膀突然酸疼不已，脖子转动困难，跟落枕的症状类似，一直持续到今天，已有一个星期。
坚持练功，定有收获，放松心情，不刻意追求。以后就按照这种心态练下去。

冬日暖阳

气冲病灶，会消耗真气，会觉得困，很正常，好好吃饭，好好休息。

hongjioy

前几天看了行空的帖子，行空用的是双盘，我没用过，于是试着坐了一下。
第一次双盘，大概30分钟，下盘时感觉双腿麻痛，尤其下面的脚更为厉害，不去碰双腿，几分钟后麻痛慢慢自然就消失了，双盘果然比较辛苦点，因为紧张，入静程度不是很好。
这几天一直用双盘，每次大概都是30分钟左右，稍微习惯点了，要慢慢加长时间。

hongjioy

有人说双盘练好了，更有助于修炼和入静，也有人说会导致双脚出毛病，有没有双盘的功友，说说双盘的效果如何？

hongjioy

从第一次双盘到现在，每次练功都采取双盘坐法，但耐力不够，每次也就只能坐上半个钟。
双盘坐，因为下脚盘得很紧，坐得比较稳实。感觉双盘时，冒汗得比较厉害，一个功下来，整个额头都是汗，不过下盘休息一会后，感觉双腿像踩在棉花上，麻酥酥的，有点腿软的感觉，呵，也不知道效果是好是坏，待过一两个月后才能知道成果。
坚持双盘练下去，佛道正规盘坐都是双盘坐，真法也有提过可以用双盘，总是有点道理的。

黄帝后裔

盘什么哦。
垂腿最好。

hongjioy

根据我这段时间练习，感觉双盘坐产生的气感较为强烈，丹田热流涌动，很快全身发热和出汗，对于想促进消化或者减肥的人来说，倒也是一个很好的方法。