[原创][求助]练功实录

贾国宗 · 发表于 2009-10-2 07:47:31

<DIV class=quote>以下是引用hongjioy在2009-10-1 19:58:35的发言： 补充一下，昨晚练功时由于感觉到阳物挺拔兴奋，生怕睡梦中出现遗精，故睡时采用右侧卧，边练边睡，午夜时，没想到还是出现遗精，不过发觉及时，马上提肛止住，只泄漏了一部分，不知道这对练功影响大不大？</DIV>
 “阳物挺拔兴奋”、“梦中出现遗精”，这是真气调理身体的必然阶段，也就是古炼丹术语里所说的“产药”过程，不必有心理负担。可以考虑在容易遗精的时间段里起床练功。练功的时候要尽可能减轻注意呼气的力度和意守下丹田的程度，或者说尽可能淡化真学调息的事情，以凝神为主。
1、我对三步功“调息凝神守丹田”7个字要领<A>的基本理解！<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardID=1&ID=8645&page=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardID=1&ID=8645&page=1</A><a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=8645&replyID=53592&skin=1" target="_blank" ></A></A>
2、<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=15504&replyID=115366&skin=1" target="_blank" >三步功中、后期，需要掌握的一些重要的原则和方法！</A><a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=15504&replyID=115366&skin=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=15504&replyID=115366&skin=1</A>
3、为什么要提醒大家，不要注意规定部位之外地方的反应！<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=10837&replyID=79656&skin=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=10837&replyID=79656&skin=1</A>

hongjioy · 发表于 2009-10-2 07:58:09

谢谢贾老师指点，我一二步功只练习了很短时间就进入第三步，不知道会不会基础不固？目前我一直练第三步功

贾国宗 · 发表于 2009-10-2 08:31:08

<DIV class=quote>以下是引用hongjioy在2009-10-2 7:58:09的发言： 
谢谢贾老师指点，我一二步功只练习了很短时间就进入第三步，不知道会不会基础不固？目前我一直练第三步功</DIV>
 前一步功是后一步功的基础，后一步功是前一步功的结果和巩固措施。
1、设置和习练一步功的重要意义！<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=113&ID=4819&replyID=42599&skin=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=113&ID=4819&replyID=42599&skin=1</A>
2、<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=14084&replyID=111062&skin=1" target="_blank" >“注意呼气”是真学实践方法的精髓原则，还有一个怎么用的事情吗？！</A><a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=14084&replyID=111062&skin=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=14084&replyID=111062&skin=1</A>

天梦 · 发表于 2009-10-2 11:42:57

我一步功练了8天，刚进入二步功，加油。

hongjioy · 发表于 2009-10-2 16:20:21

10月2日
早上6：00-6：40 练习第三步功
下午13：30-14：00练习第三步功，感觉累了，于是上床午睡，睡时以卧功的姿势，边练边睡，后来感觉胃部闷重，有点痛，能感觉到整个胃的存在，又闷又沉又胀又痛，很不舒服（寻思是不是长年的胃病落下的病根，虽然这几年已经好转了许多，胃也基本不痛了，但可能病气仍然存在，现在气冲病灶了？）
于是马上改练第一二步功（个人觉得，一二步功，尤其是第二步，真气通过胃部，应该能更好地气冲病灶），练了大概有二十分钟，闷重的感觉慢慢向丹田下移，沉落，胃部不适得到缓解，于是起床，感觉到胃部仍在隐隐作痛，但没先前的难受了。
现在的问题是：
 练功过程出现了胃涨痛的情况，怀疑是老胃病落下的病根，现在气冲病灶，那现在应该继续练第三步功，还是返回去练一二步功，将胃病气冲掉再来练三步功？（因为之前一二步功习练时间很短，几乎忽略直接进入第三步功）

hongjioy · 发表于 2009-10-3 09:51:18

昨晚练功，胃部隐痛依旧，肩膀和腰椎各个部位也出现酸痛，像感冒发烧的症状，练完之后出了些微汗，身体有点热，感觉很累，倒头就睡

hongjioy · 发表于 2009-10-5 10:56:28

9月3日-9月4日
练功状态一般，容易昏睡，只能坐着练二十分钟，睡意一来，就去睡觉了，睡时用卧功姿势，边练边睡着了，白天的时候特别想睡觉，特别是昨天，逛街的时候眼皮打架，睡意很浓。感觉这两天气感不强，没什么其他特别的反应。

hongjioy · 发表于 2009-10-5 11:24:41

前两天练功时胃部出现沉闷胀痛的反应，难道是真气对老胃病的调理？正在气冲病灶引起胃痛？之后连续两天，也就是4、5号白天感觉很疲劳，老是想睡觉，但晚上的睡眠还是挺正常，时间也充足。
疑问：
1、练功时胃胀胃痛，微出冷汗，是否气功病灶(是。尽可能减轻注意呼气的力度)？（本人有十几年的胃病，时痛时好）
2、这两天练功时胃没那么痛了，只有轻微的胀痛感，但白天精神状态不佳，一直想睡觉。是不是气冲病灶消耗了真气的原因（有可能，或是真气调理身体兴奋的低潮阶段，合理安排休息锻炼时间，做到休息练功两不误，绝不能用练功代替休息。）？
烦劳老师答复指导，谢谢！！

hongjioy · 发表于 2009-10-5 20:50:29

[em03]人都哪里去了呢？呜呜

贾国宗 · 发表于 2009-10-5 21:38:19

<DIV class=quote>以下是引用hongjioy在2009-10-5 11:24:41的发言： 
前两天练功时胃部出现沉闷胀痛的反应，难道是真气对老胃病的调理？正在气冲病灶引起胃痛？之后连续两天，也就是4、5号白天感觉很疲劳，老是想睡觉，但晚上的睡眠还是挺正常，时间也充足。
疑问：
1、练功时胃胀胃痛，微出冷汗，是否气功病灶(是。尽可能减轻注意呼气的力度)？（本人有十几年的胃病，时痛时好）
2、这两天练功时胃没那么痛了，只有轻微的胀痛感，但白天精神状态不佳，一直想睡觉。是不是气冲病灶消耗了真气的原因（有可能，或是真气调理身体兴奋的低潮阶段，合理安排休息、锻炼时间，做到休息、练功两不误，绝不能用练功代替休息。）？
烦劳老师答复指导，谢谢！！ </DIV>
[公告]特别提醒！<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardID=1&ID=12605&page=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardID=1&ID=12605&page=1</A>

hongjioy · 发表于 2009-10-6 09:49:23

10月6日
国庆期间没太多活动，昨天一整天呆在家里，上上网，剩下的时间就是练功，先练坐功，坐上大约半小时，昏睡感觉出现了，就卧床上练卧功，边练边睡（实际上没真正睡着），起床后动动筋骨，上上网，吃吃饭，又接着练坐功-卧功-坐功-卧功------（每次都从第一步练到第三步，为的是巩固一二步，因为总感觉胃部时有不适，想通过一二步的锻炼，调理胃部）
因为白天练多了，晚上睡前的那一次功没有做，看完电视就睡觉去了，睡时做梦，但早上醒来都记不得了，很遗憾的是，发现竟然遗精了（以往遗精，多半当时自己会知道，但这次直到早上起床才发现）
[em06][em06]
还是顺其自然吧，也不去多想了，既然遗了，就加紧时间练功，反正练功是长期的事情，也不在乎这一次半次了，再来，增加次数，增加时间，争取早日通督（补充一下，早上起来鼻塞，有少许的鼻水流出来，有可能受凉了，喉咙有痰，微疼，应该是上火了，于是洗刷后静坐练功二十分钟，见效了，鼻不塞了，也不流鼻涕了，感觉鼻子通气了，舒服，喉咙的痰也少了很多，只是还疼，不管怎样，还是收到效果了）
[em01]
在此祝各位功友和老师们国庆快乐，身体健康。尤其是贾老师，在国庆期间还让我“揪”来解惑，深感抱歉[em04]

hongjioy · 发表于 2009-10-8 12:13:25

10月6-10月7日伤风感冒了，头痛鼻塞，喉咙也疼有痰，有点怕冷。增加练功时间和次数，希望能不吃药自动调节好。今天早上起床，症状还在，感觉稍微好点。今天要继续练功，希望感冒很快好

hongjioy · 发表于 2009-10-9 17:26:37

10月8日情况（求助！！）：
今天国庆休息最后一天，抓紧时间练功。练一会，歇一会，累了又躺着练。断断续续，次数较多，但每次时间并不长，二十多分钟，四十分钟都有，现在练的是三步功。
晚上吃完饭，喝了很多茶，很提神，临睡前照例练功三十多分钟，感觉这次小腹跳动厉害，似乎有个东西在腹里上下起伏，跟心脏跳动似的，频率也跟心跳差不多，身上肌内时有跳动，下腰部分有压迫感。收功后，其他反应不明显，但小腹跳动依然存在，直跳得肚子不是很舒服。
收功后上床睡觉，但精神依然兴奋（可能茶喝多了），没什么睡意，闭着眼睛，肚子的跳动非常明显，突突地跳，一上一下的，为了减轻跳动，于是侧身睡，但跳动还在，搞得心烦意乱的，翻来覆去睡不着。
后来还是改为仰面平躺（平时习惯的睡姿。尽可能改掉仰面平躺的习惯），慢慢地感觉下腰像涌起一片沙子（可能并不准确，实际上感觉就像是一片可乐气泡，“沙沙”地自下而上，到腰椎中部以上，慢慢消失），腹部跳动还在继续，没办法了，睡意全无，于是起身，以盘腿姿势静坐，意守丹田（三步功），中间有段时间，好像在呼吸急促几下之后，呼吸突然悠长而顺畅了，也不用什么力气了，平静了起来。中间时而伴有杂念，但不变的是，小腹一直跳个不停，跟心脏似的跳，会阴处偶有麻麻的感觉，但没跳动，倒是身上肌肉不定点地跳。
也不知坐了有多久，估计有半个钟以上，就停下睡觉了，但是很难入睡，感觉质量很差（主要是小腹一直在跳，闭上眼睛就更明显，弄得无法入睡）
早上起床后，精神尚可，但略一用意，马上就能感觉到腹部跳动，今天一整天都是，因为睡不好，心慌慌的，也担心是不是出了什么问题？？
各位老师，我这种情况正常吗？烦请指导！！我怕腹部跳动会一直影响我的睡眠，漫漫长夜无法入睡（晚饭后尽可能少喝水少喝茶水或不喝为好），可是很辛苦的事。

hongjioy · 发表于 2009-10-9 18:32:56

贾老师在吗，
哪位功友能帮我解答啊？[em04]

hongjioy · 发表于 2009-10-9 19:37:32

10月8日情况（求助！！）：
今天国庆休息最后一天，抓紧时间练功。练一会，歇一会，累了又躺着练。断断续续，次数较多，但每次时间并不长，二十多分钟，四十分钟都有，现在练的是三步功。
晚上吃完饭，喝了很多茶，很提神，临睡前照例练功三十多分钟，感觉这次小腹跳动厉害，似乎有个东西在腹里上下起伏，跟心脏跳动似的，频率也跟心跳差不多，身上肌内时有跳动，下腰部分有压迫感。收功后，其他反应不明显，但小腹跳动依然存在，直跳得肚子不是很舒服。
收功后上床睡觉，但精神依然兴奋（可能茶喝多了），没什么睡意，闭着眼睛，肚子的跳动非常明显，突突地跳，一上一下的，为了减轻跳动，于是侧身睡，但跳动还在，搞得心烦意乱的，翻来覆去睡不着。
后来还是改为仰面平躺（平时习惯的睡姿），慢慢地感觉下腰像涌起一片沙子（可能并不准确，实际上感觉就像是一片可乐气泡，“沙沙”地自下而上，到腰椎中部以上，慢慢消失），腹部跳动还在继续，没办法了，睡意全无，于是起身，以盘腿姿势静坐，意守丹田（三步功），中间有段时间，好像在呼吸急促几下之后，呼吸突然悠长而顺畅了，也不用什么力气了，平静了起来。中间时而伴有杂念，但不变的是，小腹一直跳个不停，跟心脏似的跳，会阴处偶有麻麻的感觉，但没跳动，倒是身上肌肉不定点地跳。
也不知坐了有多久，估计有半个钟以上，就停下睡觉了，但是很难入睡，感觉质量很差（主要是小腹一直在跳，闭上眼睛就更明显，弄得无法入睡）
早上起床后，精神尚可，但略一用意，马上就能感觉到腹部跳动，今天一整天都是，因为睡不好，心慌慌的，也担心是不是出了什么问题？？
各位老师，我这种情况正常吗？烦请指导！！我怕腹部跳动会一直影响我的睡眠，漫漫长夜无法入睡，可是很辛苦的事。

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[已通督] [原创][求助]练功实录

“阳物挺拔兴奋”、“梦中出现遗精”，这是真气调理身体的必然阶段！

前一步功是后一步功的基础，后一步功是前一步功的结果和巩固措施！